#减重第13天
非控卡日
原始体重：75KG
今日体重：72.2KG
本月目标：68KG
体重相较于昨天没有变化，不知道是不是因为昨天晚上剩下的鱼太咸了，所以今天体重没变，今天吃了一些小零食，解了口腹之欲，主要是那个手指饼干，热量太高了，但吃着吃着就腻了，疫情在家，人生第一次生绿豆芽成功，估计后天控卡日就可以吃了~开心~中午的焖南瓜和晚上的白菜炒荞麦面（加了点油辣子）味道很不错的说~

减月巴必看！低卡低脂食物表！冷冻减脂又是啥
1⃣️低卡低脂类：
黄瓜、生菜、四季豆、西兰花、海带、胡萝卜、秋葵、金针菇等都属于低卡低脂类蔬菜，不仅能补充身体所需维生素，还能越吃越瘦。
2⃣️瘦体吸油类：
油麦菜、芹菜、绿豆芽、苦瓜、芦笋、茄子、菠菜、蛋白等食物都是低卡低脂，在减脂期间可以多多摄入。
3⃣️提高代谢类：
黑咖啡、娃娃菜、绿茶、冬瓜、白萝卜、番茄、洋葱、青椒等这类食物能促进新陈代谢，多吃这类食物离减月巴大业又近了一步。
4⃣️低碳水主食类：
魔芋、红薯、紫薯、玉米、荞麦面、薏米、燕麦、糙米等主食都是减月巴减脂期间的选择。
5⃣️水果虽好，但在减脂期间需要注意有些水果不能过多摄入，例如芒果、榴莲、椰子等高热量高脂肪食物，过多摄入可能会反弹哦～
[哇R]问题：
好多小仙女问酷好用吗？等等的问题，这里稍做解答
[派对R]答：
冷冻减脂实际上将脂肪在0-4℃时冷冻一小时，脂肪会被冻死凋零没有活性，[斜眼R]并在未来三个月左右新陈代谢掉。其他器官不会被冷冻到，冷冻减脂的冷冻头大概体积是一个[暗中观察R]首饰盒那么大（5CM*20CM*10CM深），也就是说每次仅吸入有限的一堆脂肪。[哇R]每次吸入时有一块皮肤的保护贴膜，以用来保护皮肤不被冻伤。相对其他热消融的机器来说，几乎没有任何风险和副作用。冷冻减脂是无法让体重降低的，[自拍R]但会让脂肪部位明显缩小。也不是马上有效的，需要做完至少2周开始才看到身体的变化，[哇R]2-3个月后才很明显。不懂就可问我呀~

最爱面皮里的绿豆芽️20220304绿豆芽是低热量食品，100克绿豆芽的热量只有18千卡～绿豆在发芽的过程中，部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，绿豆中易产生气体的糖类也在发芽的过程中消失了，这样进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛～
而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2-4倍，胡萝卜素增加了2-3倍，维生素C增加了6%，叶酸和维生素B6也有所增加