#双11来了#双十一红包来了,最大红包22888,[酷][酷]李佳琦直播清单 预售 永远也不要低估一个姑娘的好奇心,她能把一个人的日志说说评论及回复从今年去年翻到前年,只要她想知道。。一辈子不长,用心甘情愿的态度,过随遇而安的生活。万人追不如一人疼,万人宠不如一人懂,世界上不是所有人都可以掏心掏肺互诉衷肠。路过的都是缘,擦肩而过的都是客。[害羞][亲亲][月亮]
原来少吃多动减肥也错啦!!
少吃多运动只是辅助,而大多数减肥失败的人都是用了少吃多运动,但长时间根本坚持不下来。如果想轻轻松松瘦下来,就看游一下下面这几点建议。一日三餐家常便饭。改变饮食结构。我把它总结分享给现在正在减肥的你。
一、在一日三餐进食前一定要喝足够多的水,这样做能有限控制你的进食量包括抑制食欲,在减肥过程中,只要能做到坚持多喝水,就等于成功了一半。
二,晚上不可以不吃饭,晚上可以适当减少十辆,但一定要吃饭。并且很多减肥人士晚上只吃水果,殊不知水果糖分特别高,吃的多还能长胖。
三,把我们的一些主食换成杂粮。玉米或者紫薯,他们的升糖指数比较低,并不会给我们身体造成一定的负担。
四,多吃蛋白质的食物,尽量每餐都吃,早餐一杯牛奶,一个鸡蛋,午餐二两瘦肉,比如牛肉,鸡肉,鱼,虾,海鲜都可以,晚餐多吃些豆制品,豆腐,豆皮,豆干都可以。
五,戒掉所有的人工添加糖,白糖,蔗糖,黑糖,冰糖,这些全部都是热量炸弹,吃完就后悔。 80%的胖子都是喝饮料,吃零食和添加糖、糖油混合物造成。
少吃多运动只是辅助,而大多数减肥失败的人都是用了少吃多运动,但长时间根本坚持不下来。如果想轻轻松松瘦下来,就看游一下下面这几点建议。一日三餐家常便饭。改变饮食结构。我把它总结分享给现在正在减肥的你。
一、在一日三餐进食前一定要喝足够多的水,这样做能有限控制你的进食量包括抑制食欲,在减肥过程中,只要能做到坚持多喝水,就等于成功了一半。
二,晚上不可以不吃饭,晚上可以适当减少十辆,但一定要吃饭。并且很多减肥人士晚上只吃水果,殊不知水果糖分特别高,吃的多还能长胖。
三,把我们的一些主食换成杂粮。玉米或者紫薯,他们的升糖指数比较低,并不会给我们身体造成一定的负担。
四,多吃蛋白质的食物,尽量每餐都吃,早餐一杯牛奶,一个鸡蛋,午餐二两瘦肉,比如牛肉,鸡肉,鱼,虾,海鲜都可以,晚餐多吃些豆制品,豆腐,豆皮,豆干都可以。
五,戒掉所有的人工添加糖,白糖,蔗糖,黑糖,冰糖,这些全部都是热量炸弹,吃完就后悔。 80%的胖子都是喝饮料,吃零食和添加糖、糖油混合物造成。
看哲理辩需要长两个脑子...两个人打的角度很有意思,黄执中一直侧重于现实,用“很多人因为偏见而受到伤害”来告诉我们抑制这种自由的必要性,我们不该这样但只能这样,我们只能这样但不该这样.周帅说表达自由以容许为前提,夸赞也是一种偏见,不满也是一种偏见,允许各种尺度的偏见存在,人才拥有了表达的自由.
是追求自由还是追求安全呢,感觉无论哪一种态度,走极端了都会适得其反,我们不可能完全限制表达的自由,更不可能放任偏见的自由表达.在遭到伤害时speak it loud,在审视别人的表达时自由选择拉黑或是默默划走,也许才是我们普通人可以做到的.我们可能没有做一百分之一的能力,那就闭嘴,也不要去充当一百万分之一万的炮灰,正确表达偏见的方式是不伤害别人.与尔共勉.
是追求自由还是追求安全呢,感觉无论哪一种态度,走极端了都会适得其反,我们不可能完全限制表达的自由,更不可能放任偏见的自由表达.在遭到伤害时speak it loud,在审视别人的表达时自由选择拉黑或是默默划走,也许才是我们普通人可以做到的.我们可能没有做一百分之一的能力,那就闭嘴,也不要去充当一百万分之一万的炮灰,正确表达偏见的方式是不伤害别人.与尔共勉.
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