今天绵阳没有太阳，昨天也没有怪可惜的。
朋友⭕️ 里有太阳的地方不要浪费了哦[微笑]
晒三伏太阳≈艾灸哦[微笑][胜利][玫瑰]
关于三伏天晒太阳☀️ 干货
重点无厌于日，《素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。”
早上有朋友问我三伏天怎么晒太阳
夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。
因此，夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。这当中要数三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。
晒背且只能晒背（划重点咯）[微笑]
第一点，晒背可使督脉接收了大量的太阳能量；第二点，腠理开泄，毛孔张开的状态，正好为体内伏邪打开了一条外散的通路。所以毛孔的一收一泄，谓之阴阳之一开一阖，开合之间，身体便越来越硬朗起来。
所以，三伏天就是上天赐予我们回归传统的好机会，和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。
晒背，如何晒才能事半功倍？
在清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，著《修昆仑证验》一书，传下古法，告诉后人：三伏天晒太阳，祛病效果很好。原文如下：
“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。”“有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。”
古文基础好的朋友可以直接阅读，大概的意思就是：
有人传下了一种方法，在三伏当天的上午九点到下午三点(9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时)，赤身在烈日中暴晒，有点像欧美流行的裸身日光浴。注意不要晒伤了[微笑]古人发现，三伏这一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年旧疾，也可医新病，效果好到没话说，就算女人在月事期间，也可以晒。伏天赤身晒太阳，汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽……
晒背要点
2020年三伏天时间表
初伏：2020年7月16日——7月25日
中伏：2020年7月26日——8月14日
末伏：2020年8月15日——8月24日
晒背时间和时长
晒背最佳体验日期即三个伏日：7月16日、7月26日、8月15日
晒背最适宜人群：虚寒体质、寒湿内盛的人，经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。
第一次晒背，不必太长，20分钟起，主要了解一下自己身体的耐受性，如果觉得舒服还能接受，可以循序增加时间，一般体质推荐晒30~60分钟为佳。应本着安全第一的原则，千万不要贪图功效，把皮肤晒伤晒痛，会影响后续的日子。
第一次晒背，应该选择早上8~9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热。
忌：不可以直接暴晒头部，头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。
晒背饮水、饮食
饭后建议休息半小时再晒，有的小伙伴夏天没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。
晒中会流很多汗，请及时补充水分，饮水推荐：淡盐糖水。同时注意防中暑。
体质禁忌：
紫外线过敏者不能晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的慎晒，需家人陪同；孕妇不可以晒；喝完酒不能晒。
晒完出汗期间，禁止吹风、马上洗澡 或者直接进入空调房，实在要进得等到气血恢复平常后。
很多朋友中午晒背，下午2点赶着上班，刚晒得热火朝天，一进入空调办公室，整个阳气就会被闭着，立马胸闷恶心呕吐。也是暑热闭阻而无出路导致，可立马拍打、放血泄热。
所以，晒完后最好在荫凉处避强风冷水，一定要等汗停了，准备一件外套，避免再进入空调屋。
晒背避免长时间晒头：
头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。不可以直接暴晒头部，建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。
朋友⭕️ 里有太阳的地方不要浪费了哦[微笑]
晒三伏太阳≈艾灸哦[微笑][胜利][玫瑰]
关于三伏天晒太阳☀️ 干货
重点无厌于日，《素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。”
早上有朋友问我三伏天怎么晒太阳
夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。
因此，夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。这当中要数三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。
晒背且只能晒背（划重点咯）[微笑]
第一点，晒背可使督脉接收了大量的太阳能量；第二点，腠理开泄，毛孔张开的状态，正好为体内伏邪打开了一条外散的通路。所以毛孔的一收一泄，谓之阴阳之一开一阖，开合之间，身体便越来越硬朗起来。
所以，三伏天就是上天赐予我们回归传统的好机会，和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。
晒背，如何晒才能事半功倍？
在清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，著《修昆仑证验》一书，传下古法，告诉后人：三伏天晒太阳，祛病效果很好。原文如下：
“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。”“有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。”
古文基础好的朋友可以直接阅读，大概的意思就是：
有人传下了一种方法，在三伏当天的上午九点到下午三点(9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时)，赤身在烈日中暴晒，有点像欧美流行的裸身日光浴。注意不要晒伤了[微笑]古人发现，三伏这一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年旧疾，也可医新病，效果好到没话说，就算女人在月事期间，也可以晒。伏天赤身晒太阳，汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽……
晒背要点
2020年三伏天时间表
初伏：2020年7月16日——7月25日
中伏：2020年7月26日——8月14日
末伏：2020年8月15日——8月24日
晒背时间和时长
晒背最佳体验日期即三个伏日：7月16日、7月26日、8月15日
晒背最适宜人群：虚寒体质、寒湿内盛的人，经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。
第一次晒背，不必太长，20分钟起，主要了解一下自己身体的耐受性，如果觉得舒服还能接受，可以循序增加时间，一般体质推荐晒30~60分钟为佳。应本着安全第一的原则，千万不要贪图功效，把皮肤晒伤晒痛，会影响后续的日子。
第一次晒背，应该选择早上8~9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热。
忌：不可以直接暴晒头部，头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。
晒背饮水、饮食
饭后建议休息半小时再晒，有的小伙伴夏天没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。
晒中会流很多汗，请及时补充水分，饮水推荐：淡盐糖水。同时注意防中暑。
体质禁忌：
紫外线过敏者不能晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的慎晒，需家人陪同；孕妇不可以晒；喝完酒不能晒。
晒完出汗期间，禁止吹风、马上洗澡 或者直接进入空调房，实在要进得等到气血恢复平常后。
很多朋友中午晒背，下午2点赶着上班，刚晒得热火朝天，一进入空调办公室，整个阳气就会被闭着，立马胸闷恶心呕吐。也是暑热闭阻而无出路导致，可立马拍打、放血泄热。
所以，晒完后最好在荫凉处避强风冷水，一定要等汗停了，准备一件外套，避免再进入空调屋。
晒背避免长时间晒头：
头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。不可以直接暴晒头部，建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。
清泉界中东风无力百花残说古道今 咨询卫：yaoshena3 月中霜里斗婵娟必利劲而此时夏允之正持球从中场推进看了一眼华北附中的整体防守阵型即刻斜传给了边路套上的叶轩必利劲开什么玩意怎么可能有杜思然搞不到的数据不过就不知道能用到多少了说着杜思然耸了耸肩一转头目光正对上迎面来的华北附中队员傅黎受不了了醒醒这个距离舟舟最多只能看见我们手里的牌子而已不过我舟果然美貌与实力并存qvq啊啊啊都给我舟打ca必利劲好哦下次你再这样敲门我就叫安保上来崇帆帆和傅黎还躲在老远的楼梯口一个喊教练一个叫秦哥必利劲陈瀚宇几乎在踢出球的一霎那就已经预感到了接下来会发生的结果整个人僵硬地站在原地只是从来不在乎输赢必利劲终于进球了徐珂盈看到顾念挂了电话松了一口气不然回去都不知道怎么和校长交代
#情归荷处 亲水慢城# 端午假期怎么过？
来高淳·水慢城，赏今夏⛱最美荷花
/
上百亩荷花池，惊艳了一整个盛夏☀️，泛竹筏而上，惬意又有趣味
水慢城，位于南京固城湖旅游度假区的西侧，占地面积8000余亩，这里的四季花海，令人赏心悦目
坐竹筏的时候可以让船老大靠着湖边的荷花池停留一会儿拍照，如果穿上汉服来打卡，那一定是更美妙的了。
对于固城湖的了解以前只是大闸蟹，其实，比大闸蟹更香的是他们的慢生活。
Ps:
值得一提的是，夏日出行，要记得防晒哦~
#我与夏天的约定##爱上这座城##遇见美好# https://t.cn/z8AdeDd
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