#鼻综合# 我以前没有鼻梁,鼻子不好看,看到我同学去隆鼻微整,很是心动,纠结了很久。跟我妈商量,我妈不同意,就和闺蜜在上海看了很多选了一家去隆鼻了,人家都说而耳软骨隆鼻不好。我觉得我做得还可以,去过好几个医院,有的医院就是让我做肋骨鼻,又说肋骨鼻好做岀来永久,我感觉肯定是因为更贵國感感都没怎么跟我分析就说让我做这个那个,最后去的一家医院面整问我想做什么样的鼻子?想要什么样的效果?然后给我看适合的案例,又看到很多,刚做过手术的,觉得挺正规挺好,我和闺蜜就决定在那做了,恢复的还挺快的吧,没像网上那么夸张肿好多天,一个星期才完线鼻子形状就出来了,后来一个月忌口不吃辣的海鲜和喝酒。反正我不喝酒也没有关系,就是忍了一个月没吃火锅。没有很夸张的肿啊什么,一百分的话打99分。

【健身最难的是什么？】#每天100字日记计划#
 
健身最难的是什么？

坚持。
 
几乎人人都想健身、减肥，为啥大部分人坚持不下去？
 
因为运动本身就是反人性的，如果再得不到正反馈的激励，就会失去耐心。很多人锻炼了几天或一段时间还是看不到效果时，就不想继续了。
 
现实生活很难给你及时反馈。
 
从小学、初中，高中，苦学的12年之后，才能由高考给你一个反馈。领导觉得你今年干得怎么样，只有年底绩效考评时才会给出一个反馈。
 
健身也是，除非你的身材有了明显的变化，啤酒肚没了，练出马甲线了，否则周围人根本不会注意到。
 
为啥打游戏等享乐活动，不需要刻意坚持也喜欢每天去做？没听说过，有人要坚持打游戏，吃烤串吧。游戏设计者都是洞察人性的，总是持续不断地给你正反馈。
 
从自己的使用体验来看，在持续给出正反馈这一点上，keep这个APP做的很好。它通过一套统一的数据化的积分体系，持续给你正反馈。
 
Keep把健身、跑步、快走、瑜伽、骑行等不同种类的运动，按种类，时长，给出不同的成长值得分。哪怕你就走300米到小区口的小卖部买瓶水，也有积分。每天看到自己的积累，就有信心坚持下去了。
 
而且，这套体系对坚持的行为有额外奖励。连续两天运动，成长值乘以1.1倍，第三天是1.2倍，最大值是你的等级，比如KG5级就是1.5倍。
 
Keep也打造了一个热爱健身的氛围。跑完步拉伸时，可能会看到有2000多人跟你一起做跑后拉伸。深夜失眠做个冥想，还有几十个夜猫子陪你一起练。还可以和喜欢同一个训练的人交流心得。社区里有很多健身达人，小白晒自己的变化。
 
如果你想坚持一件事，比如减肥、读书、学英语，想办法给自己持续的正反馈吧。

#武汉双眼皮# 案例记录：
之前觉得自己眼睛底子算不错了，但还是缺了点什么，现在做完手术才发现原来还可以变得更美

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