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减脂笔记8.14
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《工作前五年决定你一生的财富》

☪️早起打卡

饮食打卡
早:蒸鸡蛋羹✘一块米糕
午:一碗荞麦面腐竹鸡蛋✘青椒皮蛋
下午:一瓶纯牛奶
晚:一碗葡萄✘麻辣虾✘丝瓜鸡蛋✘炒四季豆
夜宵:华莱士（炸鸡汉堡烤鸡）✘无糖雪碧✘蜜雪冰城大雪糕

7.26 55.6#小q的饮食分享#
早上鸡蛋2 黄桃一个
中午炒豆角一勺丝瓜番茄炒蛋一碗炖鸡
加西瓜
下午螺蛳粉半份西瓜
今天买的西瓜非常甜是目前整个夏天最奈斯的一个甚至到了吃完我得喝点水齁甜齁甜的那种 (夸张了哈哈)
螺蛳粉吃了半份跟爸爸分开了这个是那街那巷的干捞的不如好欢螺的好吃
减肥牛牛不认输一直吃[可爱]
减肥的我蔬菜➕ 肉这个搭配能掉秤吃菜少了就基本不掉称了

#减肥# 减肥第8⃣️天打卡
初期体重68.8
早上：67.9
晚上：67.9
早饭：吃了一碗蒸蛋
中饭：蛋炒饭➕白斩鸡➕茄子胡萝卜炒鸡胸肉➕金针菇丝瓜汤（如图1
晚饭:一块白斩鸡➕茄子胡萝卜炒鸡胸肉➕金针菇丝瓜汤圆
七点吃了一根红豆棒冰呜呜呜
后面出去走路顺带买牛奶水果
晚上做了一个帕梅拉，因为感觉好累…
今天真的无语11.30出发坐地铁13.45到，然后匆匆赶两点的考试，然后15分钟大家基本都做完了交卷，然后又赶地铁回家，大概五点才到家真的无语这个老师...
明天加油！