2020年第一届“我爱琼剧杯”唱响自贸港业余琼剧唱腔比赛（万宁赛区）今天在万宁市开赛，作为2020年（第二十一届）海南国际旅游岛欢乐节万宁分会场系列活动之一，由中共海南省委宣传部、海南省旅游和文化广电体育厅、海南广播电视总台指导，万宁市旅游和文化广电体育局主办，海南广播电视总台民生广播承办。 https://t.cn/z8Nid05

福马中签了，意味着这个月还有一场赛事。
本来计划今天早晚跑，今天已经大量补充了。还是觉得有点疲劳，晚上小小休息一下吧。
明天再晨跑。休息好了再跑。事半功倍...
打算福马慢跑，师父说趁着现在有时间抓紧跑一个好成绩。说服我了，大跑量➕偶尔强度的跑法，有点挺。没有天赋就努力吧。
作为业余爱好，年初的时候还没想过原来我马拉松可以跑一点点成绩那就加油吧。
安安静静，慢慢努力。无心插柳柳柳成荫。
晚安，明天晨跑多跑10公里，然后明天备课。。。努力工作 https://t.cn/R2WxlRK

我爱狗哥，也爱大兴村四人组，但是昨天刚跑完锡马今天看到这个，作为业余马拉松爱好者还是想来吐槽一下。
42km山地马拉松，狗哥和马田双双在2h30min之前冲线，具体时间不明，最后一个大嘴成绩在2h59min58s
已知：他们训练时间大概是两个学期不到，其中因为各种各样的事情还是断断续续的，扣除假期，就算有半年时间是每天都在认真训练，狗哥在父亲死后缺席训练，并且当天穿着一双全新的跑鞋，这意味着它大概率会磨脚。
而我因为疫情断断续续练了一年多，训练总公里数近1000k，半马（21km）最好成绩2h33min，昨天枪响成绩2h58min，净成绩2h46min

马拉松从来不是靠天赋的，得靠一天天变速跑耐力跑轻松跑的训练，每跑过一公里，或许离你的pb就更近了一点。
导演这样很容易给人造成一种跑马拉松很容易，稍微练练轻轻松松就能跑个三小时完赛，但事实上不是这样的，能进三小时的几乎都是优秀运动员，2h30以内就是顶尖选手，譬如昨天锡马冠军就跑了2h14min，但是对于普通人来说这几乎是不可能的。

顺便，马拉松一般上午七点半左右开始，关门成绩是六小时，也就是下午一点半，这个从天而降的三点钟是哪里来的？
导演拍之前都不认真了解一下马拉松的吗？？？
#风犬少年的天空#