#我的光盘挑战[超话]# 快来参与#光盘接力挑战#活动吧！！！#做节约粮食践行者#！！！#我的光盘干饭日记##南京艺术学院——做节约粮食践行者# 到了吃柿子的季节咯～脆柿子，冻柿饼，胖柿子，大家喜欢吃那种捏，我都喜欢吃哈哈哈哈，不过吃柿子要小心，柿子和很多食物都相冲，而且柿子是凉性的，大姨妈来了一定不要吃哦

吃夜宵一定会长胖？
NO，长胖取决于摄入和消耗的热量~
长不长胖，看的是能量摄入与消耗之间的较量，如果一段时间内的能量摄入大于消耗，那就会长胖，反之就会变瘦。
如果你经常加班，以至于没时间吃晚饭，那么只要少吃点，宵夜就不会让你长胖。但如果你三餐照吃不误，睡前还要再来顿宵夜，摄入的能量超过了消耗，就肯定会长胖。
更扎心的是，有的人不吃宵夜，但因为三餐吃太多，摄入的能量也还是超过了消耗，那肯定也会长胖。
所以，长不长胖，跟吃不吃宵夜没什么关系。
但如果你既想吃宵夜，又不想长肉的话，可以选择类似纯燕麦片、全麦面包、牛奶、无糖酸奶、蔬果这类能量密度低的天然食物，就吃点垫垫肚子就好，不要吃饱甚至吃撑。
如果还是不放心，那不饿的话，就不要吃宵夜好了。
Omelon（欧漫露）传递真实传递、科学专业的力量！
#健康# #健康饮食日记# #宵夜#

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今天运动了一小时 大汗淋漓好快乐！
去年穿的牛仔裤勒肚子今年穿刚刚好甚至有点松
去年穿起来有点紧的西装今年穿起来舒舒服服
这就是瘦了的好处吧[赢牛奶]
美食和减脂都不能耽误 嘿嘿嘿 该吃就吃 该运动就运动 少吃零食多喝水！一定要拒绝炸串
臭屁猪不让我买体重秤 说没必要增加自己的焦虑 胖也好瘦也好前提是要心情好 这鸡汤我喝了[awsl]
但一个月没怎么运动 腹部线条完全消失了 只剩下肥肉了 已经忘记收腹的感觉了 想哭[拜拜]