吃洋葱可预防“富贵病”#张淋琳健康频道[超话]#

研究发现，洋葱对预防“富贵病”颇有益处。洋葱含有黄尿丁酸，可使细胞更好地利用糖分，从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使血压下降。洋葱中的二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。洋葱含有檞皮质类物质，在黄醇酮诱导下，所形成的配糖体有利尿消肿作用。这些对肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益，与洋葱的燥湿解毒功能是一致的。

以下推荐一款洋葱的燥湿解方。

原料：高粱米、薏米各100克，南瓜100克，洋葱100克。

制作：将高粱米、薏仁用凉水浸泡4个小时后，洗净，加水煮粥；南瓜切块，洋葱切丁，待米软烂时，将南瓜块、洋葱丁加入粥中同煮至熟。甜、咸自调。服食之。

适应症：用于贪食荤腥厚味，脾虚湿困，高血脂、下肢水肿、痰多胸闷等症。

注意：洋葱辛温，胃火炽盛者不宜多吃，若吃得太多，会使胃肠胀气。
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【降“三高”的八种最佳食物】
1、燕麦：降胆固醇、降血脂；
2、洋葱：有助于血栓的溶解；
3、玉米：降胆固醇、软化血管；
4、山药：预防心血管系统脂肪沉积，防止动脉硬化；
5、海藻：降低胆固醇；
6、银耳：降胆固醇；
7、芹菜：降血压、降血脂、降血糖；
8、山楂：降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。 ​
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【堪比药物的食物】
1、杏仁有益大脑；
2、视线模糊吃绿色蔬菜；
3、鱼治哮喘；
4、蔬菜预防关节炎；
5、牙出血吃葡萄柚；
6、口气浑浊多喝水；
7、四肢乏力吃香蕉；
8、醉酒吃西红柿；
9、打嗝吃糖；
10、脱发吃牛肉；
11、皮肤青紫吃花椰菜；
12、感冒多吃大蒜；
13、心脏病多喝苹果汁；
14、牙痛喝茶。 ​​​​
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