#光明健康#【#想要睡得好需扫清哪些睡眠障碍#】想要获得高质量睡眠，先要扫清各种睡眠障碍。“睡眠障碍主要分6大类，一是睡眠呼吸障碍，包括打呼噜等睡眠过程中的呼吸问题；二是失眠，包括入睡困难等各类失眠症状；三是睡眠行为障碍，包括梦游、快速眼球运动睡眠期行为障碍等，其中快速眼球运动睡眠期行为障碍通常是阿尔茨海默病、帕金森综合征的一种前驱症状；四是睡眠觉醒障碍，患有此睡眠障碍的人存在生物节律的改变，在无外界干扰的情况下睡觉和起床的时间与正常人不同；五是过度嗜睡，包括发作性睡病，在日常工作和生活中不可抑制地突然进入睡眠；六是正常变异或独立症状，即目前尚不能确认为一种疾病，比如偶尔打打呼噜或说说梦话，没有发现特别明确的病理性损害，都可以归结到这一分类中。”清华长庚医院副主任医师、副教授尹国平说。

“从中医角度看，失眠等睡眠障碍在《黄帝内经》中被称为‘目不合’‘卧不安’。不寐在中医的主要病机为阴阳不交，神机失用，脏腑有邪气侵扰，卫气在阳而不在阴使其不能入睡。”中国中医科学院广安门医院心内科主任医师李海霞介绍，“《灵枢》中说‘阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣’。夜晚阳气渐衰，阴气偏盛，阳气入里潜藏于阴，则能正常入眠；而当阴气衰不得已潜藏阳气，或阳气偏盛不能入于阴，则保持清醒而难以入睡。由此可见，当人体阴阳失衡的时候，就会出现睡眠障碍。”出现睡眠障碍，及时就医很有必要。https://t.cn/A6opr6cj

无论是世界诸国还是个人命运，都讲究一个阴阳平衡，现在俄乌双方进行争夺，到最后还是会有一方妥协，但是从时间范围来看，这场战争，应该还会在持续半年以上。
随着俄乌战事吃紧，世界格局演变也成为了很多人关注的热点，这些年中国发展很快，国际事务上的摩擦也不断增加。中美关系现在有冲突，有压制制约，但是中国不会被美国压下去。
因为美国五行属金，中国五行属木，金克木，看似美国是克制中国的，但是，美国与中国之间隔着一个世界上最大的海洋——太平洋。太平洋五行属水，是世界上五行能量最大的水，就是因为这一强大的五行之水，金生水、水生木，让属金的美国克制不了属木的中国。
水主智、为智慧，金主武、为武力，中国用传统五千年的文明智慧一次次化解了美国武力的打压和威胁，并且在重重危机中实现了飞速发展。#军事杂谈[超话]##摄影[超话]##日常[超话]#

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