肾是男人的强壮之源

中医讲，肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴。男人的肾功能如何，通过外在特征就能表现出来。

手脚温暖。肾阳为一身之元阳，阳气足则血液流动温煦而有力，肾阳足的男人，一年四季都保持手脚温热干燥。

牙齿好。在中医理论中，齿为肾之标，骨之余也。牙齿健康坚固，说明肾比较好；若牙齿稀松、偏薄、早早掉落的男人，肾功能通常不够好。
毛发浓密。“发为肾之华，发为血之余”，头发是否乌黑亮泽、浓密或稀疏，都与肾有关。头发黑亮润泽、不易脱落，都说明肾气充足；若头发枯燥稀疏，都与肾气不足有关。

耳朵大听力好。中医认为，肾开窍于耳，通常耳朵红润有光泽，则说明肾精充足。《黄帝内经》里说，“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”老年人听力下降，就是肾功能衰退的表现。  
睡眠质量好。每天能够沾床就睡的，也是肾脏比较健康的一种表现。当肾水不足，无以上济心火时，则心神失养，神不安宁，出现失眠，即所谓的“心肾不交”。

大小便正常。肾司二便，开窍于二阴，二阴指的是尿道和肛门。人体的大小便顺利正常与否，也直接受肾功能的影响。如果肾功能正常，大小便都会顺畅。

腰腿壮实。中医讲，腰为肾之府，肾脏就在腰的后方。肾虚首先就会在腰部有所表现，经常无故腰酸背痛的男人，肾功能会差一些。

男人要想壮，一定要养好肾。即便现在没有肾虚的表现，养肾大事也不能松懈。

PLOG.47
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【#缓解荨麻疹的5个实用建议#】身上满是风团、瘙痒不止、难以入眠，这是荨麻疹患者共同的痛苦。要想远离这种情况，可以从以下细节入手：
[星星]找出过敏原，比如记录每天吃过的食物、药物以及周围环境的变化。
[星星]避免过热或过冷；洗澡时不用过热的水；穿宽松纯棉的衣物，少穿化纤材质的。
[星星]不吃过多含组胺的食物，如蛋类、虾蟹、贝类、奶酪、腌制的腊肉火腿、蔬菜类（包括番茄、番茄酱、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、猕猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕点以及冰淇淋、糖果等。
[星星]规律用药：比如西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药物。
[星星]保持情绪稳定，勤通风。