#立冬节气怎‮养样‬生#？ ​‎ ͏ 
①注‮睡意‬眠，建‮早议‬睡晚起，不要‮夜熬‬；
②注意保‮，暖‬不冻头、不冻腹、不‮脚冻‬；
③调整‮动运‬方式，不‮进要‬行剧烈‮动运‬，且运‮时动‬间也有讲究，尽量‮开避‬早晚寒冷的‮间时‬；
④注意‮制控‬情绪，‮要不‬大喜大怒，更有利于‮气阳‬的潜藏。#健康养生[超话]#

一路走来，我们都变了
这些年，经常会在一些小事上面，感慨自己变了。由活泼变得沉默，由单纯变得老练。
在现实面前，我们不再轻易对一个人掏心掏肺，我们学会了权衡利弊，也学会了保全自己。
谈感情的时候，开始讲究舒服，谁在乎我，我就在乎谁。人随着年龄的增长，越来越不舍得委屈自己，只想和温柔的人相处，和真诚的人交谈。
受挫折的时候，开始讲究独立，能自己解决的，坚决不求别人。世间的人情冷暖，体会过太多太多，没有人会永远守护在你身后，只有自己强大了，才没有人能欺负你。
这个世界，总有人击垮你，有人背叛你，有人嘲笑你，没有谁可以一成不变，我们都在生活的锤炼中，跌跌撞撞，又脱胎换骨。
面对失去，我们不再撕心裂肺，而是坦然接受；面对误解，我们不再费劲口舌，而是清者自清。
我们不再害怕别人说：“你变了。”因为我们确实变了。我们变得不爱计较了，不再凡事耿耿于怀；我们变得独立稳重了，不再像个莽夫一样，走弯路，犯错误；同时，我们也变得更轻松了，不去在意他人的眼光，按照自己的节奏安安心心地生活。
有句话说：“人在经历一些事情之后，就悄悄变了一种性格。”
一路走来，我们都变了，变得更加成熟了，也变得更加坚强了。
但不管怎么变，我们都是世界上独一无二的自己，只要没变坏就好，只要对得起自己就好。
又一年立冬，我们还是我们

食必常饱，然后求美
食物一定是先正常吃饱，然后再讲求口味。墨子主张节约和实用，反对文饰，认为过多的文饰既浪费劳动力，又浪费原材料。他提出先解决温饱，再满足审美。墨子并不是排斥美，也不是不会欣赏美，只不过他以实用性、功利性作为衡量美的标准，认为凡是不实用的、只讲究形式华丽的都不是真正的美。儒家强调文质彬彬，将形式美与内容实质同等看待；而墨子则强调先质而后文。

故食必常饱，然后求美；衣必常暖，然后求丽；居必常安，然后求乐。（刘向《说苑》引《墨子》）
所以食物一定是先能正常吃饱，然后再讲求口味；衣服一定是先能正常穿得暖和，然后再讲求漂亮；居所一定是先能正常住着安稳，然后再讲求享乐。