凡事往好处想,身体更健康
美国著名心理学家威廉·詹姆斯说:
“我们这一代人最重大的发现是:人能改变心态,从而改变自己的一生。”
生活中,我们会发现,乐观积极的人,往往具有很强的生命力。
美国有位老人叫胡达克鲁斯,当别的老人坐在家中庆祝自己70大寿的时候,她却报名参加了登山俱乐部。
当别人决定足不出户,颐养天年的时候,胡达克鲁斯给自己定下了新的人生目标。
她说:“一个人能否做什么事,不在年龄的大小,而在于自己的想法。”
结果,在她95岁的时候,她登上了日本的富士山,打破了攀登此山年龄最高的记录。
心态,决定命运。
心态,也带来了自信和健康。
你怎样想,就是怎样的人;你怎样想,就会过怎样的人生。
美国著名心理学家威廉·詹姆斯说:
“我们这一代人最重大的发现是:人能改变心态,从而改变自己的一生。”
生活中,我们会发现,乐观积极的人,往往具有很强的生命力。
美国有位老人叫胡达克鲁斯,当别的老人坐在家中庆祝自己70大寿的时候,她却报名参加了登山俱乐部。
当别人决定足不出户,颐养天年的时候,胡达克鲁斯给自己定下了新的人生目标。
她说:“一个人能否做什么事,不在年龄的大小,而在于自己的想法。”
结果,在她95岁的时候,她登上了日本的富士山,打破了攀登此山年龄最高的记录。
心态,决定命运。
心态,也带来了自信和健康。
你怎样想,就是怎样的人;你怎样想,就会过怎样的人生。
细数美好,繁花盛开
-Color Block Tribes系列:薄如蝉翼的面料呈现出蓬松细腻的质感。精致剪裁与绚丽配色打造出优雅大方的造型。
-Reversible系列,Cynthia Reverso羽绒服:Reversible所呈现的独特花卉图纹是Inflorescence系列的精髓,该系列的设计灵感来自美国艺术家乔治亚·奥基夫(Georgia O'Keeffe)笔下别具匠心的抽象花卉作品。
#Inflorescence# #ForYourJourney# #Parajumpers# #秋冬系列# #女士系列#
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-Reversible系列,Cynthia Reverso羽绒服:Reversible所呈现的独特花卉图纹是Inflorescence系列的精髓,该系列的设计灵感来自美国艺术家乔治亚·奥基夫(Georgia O'Keeffe)笔下别具匠心的抽象花卉作品。
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#马院心灵咖啡馆##马院心理小课堂#
白熊效应
1.什么是白熊效应?
美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔.魏格纳曾做过一个实验。他要求曾被白熊惊吓或伤害过的参与者不要再去回忆当时害怕或痛苦情景,也不要再去想那只白熊。实验结果表明:当我们被要求不要去想或做一件事时,我们的注意力已经集中到这件事情上了,从而使我们无法从根本上放弃对事情的关注。
这就是我们常说的“钻牛角尖”了,也就是心理学上的白熊效应。
2.为什么会出现白熊效应?
我们的大脑说来也很奇怪,总是和我们开一些这样的“玩笑”,搞得我们生活一团糟。
事实上,我们刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为﹣监视自己是否还在想不应该想的事情。使大家无法从根本上放弃对事情的关注,并通过无意识的自我行为不断的强化自己心中的思想与概念。
3.如何摆脱白熊效应?
(1)直面这个想法。不要刻意对抗它,同时提醒自己:想法只是想法,并非现实。
(2)延迟这个想法。当想法出现时可以告诉自己,我现在比较忙,稍后再说。
(3)找到能够转移注意力,且对自己有益的事。比如听歌、运动。
(4)日常进行正念冥想联系,放松身心。
(5)如果不必要的念头不受控制地冒出来,必要时可以进行心理咨询。
白熊效应
1.什么是白熊效应?
美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔.魏格纳曾做过一个实验。他要求曾被白熊惊吓或伤害过的参与者不要再去回忆当时害怕或痛苦情景,也不要再去想那只白熊。实验结果表明:当我们被要求不要去想或做一件事时,我们的注意力已经集中到这件事情上了,从而使我们无法从根本上放弃对事情的关注。
这就是我们常说的“钻牛角尖”了,也就是心理学上的白熊效应。
2.为什么会出现白熊效应?
我们的大脑说来也很奇怪,总是和我们开一些这样的“玩笑”,搞得我们生活一团糟。
事实上,我们刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为﹣监视自己是否还在想不应该想的事情。使大家无法从根本上放弃对事情的关注,并通过无意识的自我行为不断的强化自己心中的思想与概念。
3.如何摆脱白熊效应?
(1)直面这个想法。不要刻意对抗它,同时提醒自己:想法只是想法,并非现实。
(2)延迟这个想法。当想法出现时可以告诉自己,我现在比较忙,稍后再说。
(3)找到能够转移注意力,且对自己有益的事。比如听歌、运动。
(4)日常进行正念冥想联系,放松身心。
(5)如果不必要的念头不受控制地冒出来,必要时可以进行心理咨询。
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