越是能力差的人越有既非常不现实又极其脆弱的完美主义倾向。他们不现实，是因为他们不懂。做咨询工作的人都有深刻的体验：越是没有常识的家伙要求越高——因为他不懂，所以可以随便提要求。同样，没有做好过事情的人，正因为他们未做好过，对所谓“做好”全凭想象，没有任何事实依据。……因为他们不懂，所以他们不现实，而因为他们不现实，所以他们脆弱。他们很容易受伤，因为他们要求太高，也因此总也做不到。

11月10日 生酮饮食第4天，体重68.8公斤，成功进入68公斤的范围，很开心。离目标还有8.8公斤！一早起来测了血酮，数值不高0.5mmol/L，,还在营养性酮症的范围内，所以，不用担心。早上起来没有饥饿感，所以可以不用着急吃饭。随便抽了本《西半球的文明古国墨西哥》，还没看完脑子里就只有Taco的身影，肚子也很配合的咕咕叫了，好吧，好吧，被食欲打败，让我来搞个生酮版的墨西哥Taco吃吃，哈哈哈。
你知道人体一共有几种饥饿感吗？#生酮[超话]#
那些是真正的饥饿，那些只是假象？[萌萌哒R]
第一种：身体缺水，会产生饥饿感，判断是不是这种饥饿感很简单，感到饿时，先喝一点温水，如果感到没有之前的饥饿感了，那说明，你不是真的饿了。
第二种：身体缺乏微量元素，会导致饥饿感的出现，比如最近特想吃辣的，那可能是身体曾经在你吃辣时记住了这个辣里有丰富的维生素C，所以当身体缺少维生素C的时候，就会发出信号，告诉你想吃辣的。遇到这种饥饿感，需要想办法为其提供补给的，因为微量元素很重要，缺少会对身体造成很大的影响。
第三种：压力过大或情绪波动时，身体会对高糖，高脂，高盐这种让大脑产生愉悦感的食物有渴望，这种也不是真正的饥饿感。压力是减肥期非常大的对手，它会使减肥效果停止不前，甚至反弹！
第四种：睡眠不足，熬夜时就会想吃东西，这也是饥饿感的假象。
第五种：气温的变化，气温低就容易饿，所以，减肥期间注意保暖哟！
第六种：肠道菌群的影响，因为减肥期间，我们从以前的乱吃零食改成了吃天然食物或原形食物，所以，已经吃饱了，但还是嘴馋，所以这种饥饿感也是骗人的！
第七种：被约定俗成的规矩训练出来的饥饿，如一日三餐，到点就想吃，这也不是真正的饥饿。就像早餐，不吃早餐胃会坏！不吃早餐会变胖！不吃早餐，会得胆囊炎,这些都是商人的告知，真实的情况完全不是这样的。
第八种：药物的影响，比如治疗精神疾病的药物。
第九种：环境因素导致的饥饿感，如刷美食，聚餐，美食制作的声音等等都会刺激我们的食欲，让人产生饥饿感，这也是虚假的饥饿感。
第十种：饮酒，酒精对减肥是莫大的阻碍，因为饮酒刺激出的饥饿感，也是假象。这就是为什会有餐前酒，就是用来刺激胃口的。
第十一种：身体能量缺乏，也就是真真正正的饥饿感了，这是靠喝水压不住的，也不是想象得来的饥饿感，所以这是真正的饥饿感，需要补充能量呦！
大家一起加油吧！判断是不是真正的饥饿感，对减肥很重要哟！

杨迪说：生活中我在发微信什么的，有人凑过来看我手机，我都会说你手机丢了？柳岩很惊讶地说：你这么敏感！杨迪说：我觉得不礼貌。
 
在综艺里，大家讨论起关于情侣之间是否需要知道手机密码的事。汪聪是不在乎这一波的，她说：我身边工作人员都知道我手机密码，因为我觉得很方便。留言说：我也是。汪聪：但是有的人可能非常介意，就是自己的密码自己知道。
 
杨迪笑了，说：我就是。柳岩非常惊讶地说：真的假的。杨迪说：这个是一个达成共识的一件事情，就是彼此不要问这个。
 
欧阳娜娜也表示赞同：因为手机里面确实有太多私密的东西，不一定是说我谈恋爱，我不让我的对象看到，而是里面很多照片，或者说很多自己的一些密码，歌词，手机它积攒了太多自己的那些属于自己的部分。
 
但柳岩就不以为然，她说：我家房门密码都是几十个人都知道。汪聪表示：那也有点……留言说：我家有监控，没事，谁来了我也知道。
 
话虽如此，觉得房门密码随便给人还是不太合适吧，如果真是出了什么事，有监控也未必能挽回损失啊。当然，夫妻就是另外一回事了。