呜呜呜浅记录一下减肥成果吧,今天早上称体重129.9j了,终于130以内了[哇]我身高175所以我自己已经满意了哈哈哈(并没有什么追求)
其实我怀孕之前体重就一直在140-150之间晃悠,怀孕临产前胖到了196,产后自然恢复到164,开始正式减肥,现在130,跟最高峰差了66斤,但其实就算瘦了34斤吧~~
第一轮2021.9.21-2021.12.30101天 20.2斤
第二轮2021.12.31-2022.5.30152天 13.9斤
其实我怀孕之前体重就一直在140-150之间晃悠,怀孕临产前胖到了196,产后自然恢复到164,开始正式减肥,现在130,跟最高峰差了66斤,但其实就算瘦了34斤吧~~
第一轮2021.9.21-2021.12.30101天 20.2斤
第二轮2021.12.31-2022.5.30152天 13.9斤
从3月5日到今日,一共瘦了34斤。
距离目标体重还差12.8斤。
减重的方式。
1,辟谷。
2,轻断食,每日1-2餐,过午不食。
3,减碳水摄入。
4,完全戒糖和零食。
5,运动,每天至少一遍HIIT心肺提升15分钟,一套徒手俯卧撑(中低难度),加上步行,每天消耗800千卡左右。
6,运动量大,消耗过多的时候,喝人参肉桂汤补气。
感受:身体轻快,中午不困,早睡早起,精力充沛,越来越喜动,面色变好,有光泽。
距离目标体重还差12.8斤。
减重的方式。
1,辟谷。
2,轻断食,每日1-2餐,过午不食。
3,减碳水摄入。
4,完全戒糖和零食。
5,运动,每天至少一遍HIIT心肺提升15分钟,一套徒手俯卧撑(中低难度),加上步行,每天消耗800千卡左右。
6,运动量大,消耗过多的时候,喝人参肉桂汤补气。
感受:身体轻快,中午不困,早睡早起,精力充沛,越来越喜动,面色变好,有光泽。
阚清子,女艺人减肥有多拼?
34岁女演员阚清子在社交平台发文说:“一直不掉称!很多人推荐我液断一天!亲测有效,但,我头晕眼花,瘦了2斤。”网友纷纷提问:“液断?是不喝水吗?”
阚清子从5月3日开始打卡减肥,每天跟着刘畊宏视频做运动,每天至少运动1小时,运动一周后,每天至少掉了一斤。这可把阚清子乐化了,这样下去,重回90斤,不是梦。
谁知,一周后,阚清子发文表示,瘦不下去了,在线求助网友,谁有好方法?
然后,有网友推荐她液断,也就是一整天都只喝液体,于是她一整天就只喝了1.5升的椰子水,其它什么东西都不吃。
虽然饿得头晕眼花,但是效果明星,一天就瘦了2斤,阚清子还是很开心的。
看来,当明星真的不容易,为了减肥,也是用尽办法,不但不能享受美食,连最基本的饱肚子都不行,那还有什么乐趣?
34岁女演员阚清子在社交平台发文说:“一直不掉称!很多人推荐我液断一天!亲测有效,但,我头晕眼花,瘦了2斤。”网友纷纷提问:“液断?是不喝水吗?”
阚清子从5月3日开始打卡减肥,每天跟着刘畊宏视频做运动,每天至少运动1小时,运动一周后,每天至少掉了一斤。这可把阚清子乐化了,这样下去,重回90斤,不是梦。
谁知,一周后,阚清子发文表示,瘦不下去了,在线求助网友,谁有好方法?
然后,有网友推荐她液断,也就是一整天都只喝液体,于是她一整天就只喝了1.5升的椰子水,其它什么东西都不吃。
虽然饿得头晕眼花,但是效果明星,一天就瘦了2斤,阚清子还是很开心的。
看来,当明星真的不容易,为了减肥,也是用尽办法,不但不能享受美食,连最基本的饱肚子都不行,那还有什么乐趣?
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