为什么半夜总失眠？中医认为“根本”在五脏，一个细节让你整晚睡得香
半夜三更，众人皆睡我独醒，这是真正的寂寞，只有漫漫长夜陪伴，黑暗中的孤独，伴随着内心的焦虑，看着时钟一点，两点，三点...慢慢天亮，只能发出无奈的叹息。
古籍有云：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，志藏肾，意归胃，五脏各安其位而寝。”可见失眠和五脏的密切关系。
【不同的失眠症状，和五脏的健康息息相关：】
1、烦躁失眠——肝
“肝”失眠一般是肝郁引起的肝火导致，性情急躁易怒、心烦而不能入睡。表现为入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等。
2、心慌失眠——心
心脏问题导致失眠，这种情况常见于经常熬夜加班的人群，经常熬夜的人会导致身体里的津液减少。长此以往会变成“阴虚”体质，阴虚容易导致失眠或多梦，睡眠质量低。从而导致记忆力下降，伴有心慌、面白、头晕等不适。
3、腹胀难眠——胃
中医讲“胃不和则卧不安”，胃功能不好是失眠的重要原因。表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。
4、气短失眠——肺
肺部出现健康问题，这种失眠表现为，人体正气虚弱，易心烦，夜间气短咳嗽，辗转反侧不能安睡。还会伴有口干身热、小便短赤等不适。
5、多梦难眠——肾
出现夜难入寐，多梦易醒，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、腰膝酸软、潮热盗汗、健忘、等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠，这个时候就要注意肾的保养。
【治疗失眠的3个小妙招】
1、呼吸减慢法——首先要把自身的呼吸按照节奏呼吸，先快后慢，会有催眠的作用，做7分钟。
2、用左侧鼻孔呼吸法——以左侧卧姿躺在床上，用手指按住鼻孔慢慢进行深呼吸就可以了。
3、转动眼珠法——闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次，会刺激褪黑素（助眠荷尔蒙）的分泌，帮助入睡。
【中医一个细节助你整晚睡得香】
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。
酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
1、酸枣仁——东方“睡果”，安神之最；
2、百合——润肺高手，宁心安神，美容养颜；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
5、莲子——养心第一要药，清火，促睡眠；
6、核桃——富含褪黑素，促进睡眠；
7、大枣——养血之王，补脾、安神；
8、甘草——号称：一味甘草，补五脏；
9、佛手——疏肝理气，健脾和胃；
此方凝聚了9种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神。
睡前2小时泡一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。 https://t.cn/A6GVCXZZ
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古籍有云：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，志藏肾，意归胃，五脏各安其位而寝。”可见失眠和五脏的密切关系。
【不同的失眠症状，和五脏的健康息息相关：】
1、烦躁失眠——肝
“肝”失眠一般是肝郁引起的肝火导致，性情急躁易怒、心烦而不能入睡。表现为入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等。
2、心慌失眠——心
心脏问题导致失眠，这种情况常见于经常熬夜加班的人群，经常熬夜的人会导致身体里的津液减少。长此以往会变成“阴虚”体质，阴虚容易导致失眠或多梦，睡眠质量低。从而导致记忆力下降，伴有心慌、面白、头晕等不适。
3、腹胀难眠——胃
中医讲“胃不和则卧不安”，胃功能不好是失眠的重要原因。表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。
4、气短失眠——肺
肺部出现健康问题，这种失眠表现为，人体正气虚弱，易心烦，夜间气短咳嗽，辗转反侧不能安睡。还会伴有口干身热、小便短赤等不适。
5、多梦难眠——肾
出现夜难入寐，多梦易醒，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、腰膝酸软、潮热盗汗、健忘、等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠，这个时候就要注意肾的保养。
【治疗失眠的3个小妙招】
1、呼吸减慢法——首先要把自身的呼吸按照节奏呼吸，先快后慢，会有催眠的作用，做7分钟。
2、用左侧鼻孔呼吸法——以左侧卧姿躺在床上，用手指按住鼻孔慢慢进行深呼吸就可以了。
3、转动眼珠法——闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次，会刺激褪黑素（助眠荷尔蒙）的分泌，帮助入睡。
【中医一个细节助你整晚睡得香】
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。
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3、茯苓——健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
5、莲子——养心第一要药，清火，促睡眠；
6、核桃——富含褪黑素，促进睡眠；
7、大枣——养血之王，补脾、安神；
8、甘草——号称：一味甘草，补五脏；
9、佛手——疏肝理气，健脾和胃；
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#员工见证#
苗栗天童康旅营养学调理餐是无油、无添加物、无加工品、
高纤全蔬食的方式制作，可补足蔬菜摄取、促进体内环保，
为照顾员工的健康，我们的董事长坚持让伙伴们吃健康、
营养的食材，也因为他的坚持，
也让我们的身体越来越健康
---
工务部：谢宗旻
吃了调理餐后，感觉有些身体有变得有轻松多了，
也感觉不容易头痛。本人有血糖高也降下来了。
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#体内环保# #营养# #高纤维食物#
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工务部：谢宗旻
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乳腺增生结节怎么办 乳腺增生结节怎么治最好
一个女人患有乳腺增生可以通过治疗来摆脱增生结节，但并不是所有的女性都能有幸遇到好的方法来摆脱乳腺疾病。通常许多女性在选择治疗方法上都存在诸多困惑。比如：乳腺增生结节怎么办?乳腺增生结节怎么治最好?别着急，跟小编一起来看看吧!
乳腺增生结节怎么办?
一、了解其危害
乳腺结节的危害最为严重的就是癌变，不可否认,一小部分乳腺结节患者具有癌变的可能,所以女性朋友在发现自己患有乳腺结节以后一定要及时治疗，不可长期拖延，防止癌变。
二、知晓其调理
1、多食时令水果蔬菜。乳腺结节患者要多吃富含纤维素的蔬菜和水果。这些食物能够减轻胃部负担，减少脂肪吸收，降低激素，有助于乳腺结节修复。
2、多食高营养食物。高营养的食物，能够提高患者抵抗力，增强吸收力，有效缓解乳房疾病。
3、饮食合理，注意作息。乳腺结节患者应该减少脂肪吸收，控制雌激素生成。出了平时多注意饮食外还要多注意休息的质量，调节内分泌，缓解乳腺结节。
三、明白其疏通
乳腺结节最主要病因是乳腺长期淤积不通导致的。而康韵茹贝源从根部疏通乳腺，软坚散结，改善乳房的血液循环，使乳房组织血流畅通，消除乳腺肿块及疼痛。对疼痛的缓解有效率高达98%，不仅能够对乳腺内的增生肿块起到逐渐软化的作用，还能真正消除肿块，保证乳房健康。
康韵茹贝源治疗乳腺疾病不仅从“表”，而且除“根”。通过在乳房外部涂抹产品，具备药性温和、药效平稳、根治率高等一系列优势，使患者更易接受，而且茹贝源是获得国家有关部门检验检测合格的治疗乳腺疾病正规品牌。
很多人总是认为想要治疗乳腺增生结节是很难的，但事实上呢?只要你找到好的方法，坚持使用摆脱乳腺疾病就是这么简单。相信通过上述内容大家对康韵茹贝源已经有所了解，小编渴望本文对大家将来成功摆脱乳腺疾病有所帮助!
一个女人患有乳腺增生可以通过治疗来摆脱增生结节，但并不是所有的女性都能有幸遇到好的方法来摆脱乳腺疾病。通常许多女性在选择治疗方法上都存在诸多困惑。比如：乳腺增生结节怎么办?乳腺增生结节怎么治最好?别着急，跟小编一起来看看吧!
乳腺增生结节怎么办?
一、了解其危害
乳腺结节的危害最为严重的就是癌变，不可否认,一小部分乳腺结节患者具有癌变的可能,所以女性朋友在发现自己患有乳腺结节以后一定要及时治疗，不可长期拖延，防止癌变。
二、知晓其调理
1、多食时令水果蔬菜。乳腺结节患者要多吃富含纤维素的蔬菜和水果。这些食物能够减轻胃部负担，减少脂肪吸收，降低激素，有助于乳腺结节修复。
2、多食高营养食物。高营养的食物，能够提高患者抵抗力，增强吸收力，有效缓解乳房疾病。
3、饮食合理，注意作息。乳腺结节患者应该减少脂肪吸收，控制雌激素生成。出了平时多注意饮食外还要多注意休息的质量，调节内分泌，缓解乳腺结节。
三、明白其疏通
乳腺结节最主要病因是乳腺长期淤积不通导致的。而康韵茹贝源从根部疏通乳腺，软坚散结，改善乳房的血液循环，使乳房组织血流畅通，消除乳腺肿块及疼痛。对疼痛的缓解有效率高达98%，不仅能够对乳腺内的增生肿块起到逐渐软化的作用，还能真正消除肿块，保证乳房健康。
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