中医养生；
日常健脾胃方法；
《内经》云∶
人身背项下七节之旁，内有小心。小心者，命门也，男子藏精，女子系胞，常借胃土之功，胃弱则不能振精。
精者，五谷之华，凡不寐、多思、手心热耳鸣、目眩诸火症，皆相火也。
治之之法，一搓一兜，左右换手，九九数足，真精不走。
一日之内，辰戌丑未四时，食后净室端坐，鼻收气闭住，左手将外肾连囊向上紧兜，右手在脐之上，心之下，用力横搓，默数三十遍，气急，口作嘻字吐出，调息再行，如此九次。
却换右手兜，左手搓，亦九次。
久行脾胃大健，精力强壮，饮食多进。

女孩子要喝的5种养生水，还能治失眠，转需
【多喝热水】已经成为了一句老梗
多少对情侣因为这句话分开的请举个手
其实这是男生态度的问题
女孩子肯定是要多喝热水的
但是她们要喝的是这样的水~
各位男朋友请收藏起来
1、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶是一款很常见的饮品，并且日常生活中受到了很多人的喜欢，口感清爽，味道酸甜，柚子富含丰富的维生素C，挥发油等，其香味还能够很好的舒缓情绪，还可以给身体补充维生素，有一定的嫩肤养颜作用。
2、玫瑰花茶
富含丰富的单宁酸、矿物质、多种维生素等，对女性朋友的皮肤有一定的帮助，平常在工作之余喝上一杯，美味又健康，是不少女性朋友养颜护肤的首选茶。
3、青驰菊茶
女朋友爱发脾气就给她安排这个，青驰菊还有较高的营养价值，它富含维生素、菊甙、氨基酸、类黄酮等，品尝起来，没到香甜可口，回味悠久，符合大众的口味。
无论是女性还是男性，都可以在闲暇时间饮用一杯青驰菊，在补水的同时，帮助滋养皮肤、保护眼睛，坚持下来感觉自己身心都没那么浮躁了；
4、枸杞红枣茶
它所含的胡萝卜素、矿物质、蛋白质等，能够及时补充人体所需，冲泡时，味道甘甜，具有很好的养血安神、缓解手脚冰冷的效果。
5、灵芝安神茶
将灵芝片煮水后加入蜂蜜服用，灵芝在国家药典中具有安神补气的功效，而且性平，用它煮水调节失眠是很好的选择，而且还能帮助女友增强抵抗力呢，她少生病你就少受罪~

秋季养生小妙招之如何预防感冒!
【平时多饮水】
秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。

喝水预防感冒可以分为两种情况：

一是预防普通感冒，一般多喝水、注意保暖、适当锻炼身体等非药物手段，能够减少患感冒的几率。

二是预防流行性感冒，流感流行时，尽量不要去人多拥挤的地方，杜绝感染，必要的话注射流感疫苗。

但喝水有一定的积极作用，毕竟多喝水好处多多了，大量的水加快新陈代谢，病毒随着水排出体外，但记住不要喝凉水！感冒时要多喝热开水，最好是姜汤，请记住也不要吃生冷的东西!