2022年10月饮食记录2
青椒鸡蛋饼
买的面包、海鲜凑的晚饭
番茄蘑菇青椒洋葱意大利面
特别硬的石头面包-100%黄豆粉&chia seeds面包 口感很糙不过也能吃。
牛小肠火锅/もつ鍋
茄子和紫薯的天妇罗
记录到100分食谱啦！
衣は薄力粉大さじ4(9g✖️4）、片栗粉大さじ4(9g✖️4）、お酢大さじ1/2、碳酸水80ccの割合です。用碳酸水的话有点浓稠，再多加一小勺碳酸水就差不多了。用不粘锅，放一点油，煎炸的方式。
160～170度 中->小->中火
种草莓蛮好，一年四季老是可以吃几颗，而且无限繁殖我都把延伸出来的小苗子掐了

1-4甘孜州的饮食记录
5-9成都李闹闹串串 店面风格很有趣 营业到凌晨2点 绵绵冰好评！


记录一下回成都的行程
甘孜回来八点多到下车
到酒店换衣服 放东西
出来9点过没有临时核酸点
去了第四医院不能做核酸
然后又去了第二医院 排队巨长
于是我们先去次串串
吃完又去做核酸 排队一小时 核酸一分钟
又去酒店楼上做了个按摩
本来想采耳 奈何太怕痒
鸡皮疙瘩落一地 就没做成
昨晚回酒店洗漱 大概三点多睡觉
第二天早晨去吃了点都德早茶
然后小伙伴送我高铁返程
晚上八点多到宿舍

2022.11.4（周五）健身记录：步行20+min
8 小时饮食法累计34天，摆烂累计15+1次：明天还要上班万恶的大小周

2022.11.5（周六）健身记录：步行100+min
8 小时饮食法累计34天，摆烂累计16+1次：今天工作还算轻松，下午开会开了很长时间，然后领导还请吃了下午茶；晚上和家人聚餐，去吃了醉鹅，好吃好吃

2022.11.6（周七）健身记录：步行60+min
8 小时饮食法累计34天，摆烂累计17+1次：今天和妈爸去万象食家吃了鳗鱼饭很好吃就是有点太贵啦，还吃了蛋黄酥芝士蛋糕下午还喝了一点点，单休就这样结束了啊～

因为上班太容易饿了，所以调整一下，暂时不做8小时饮食法啦，我接下来几天思考一下新的办法，毕竟减肥还是要持续的嘛（最近半个月还胖了555）