#每天前进1cm#

焦虑，来源于对未来的不确定性无法掌控的无力感。
- 身边越来越多的小伙伴喜提居家，再一次深深体会到了情绪稳定的重要性，以及长时间焦虑难以自洽的无力感。
- 突然意识到自己已经一年多没有回家了，今年春节能不能回家还不知道，大概率又是视频陪爸妈包饺子、贴春联、看春晚。好像自己最近也挺压抑、焦虑、难过的。
- 会和电话那头需要帮助的来访者说“具体化，可以减缓焦虑的影响”，然而真正去做，才发现真的很难。也许，“问题没有被解决，但是问题的影响被缓解，也是一种解决方案”吧。

天阴了，听说周五会下雨，如果可以，还是期待一下初雪吧。毕竟，快乐可以因为很小的雪花获得❄️❄️ https://t.cn/z82lL27

从上大学开始就自己一个人走了很长的路
回想起来大学的很多时间都是自己在坚定的向前 没有一刻怀疑或害怕过或者想要改变锅过对未来的决定
一直自诩坚强勇敢独立天不怕地不怕 自认为能够很好的独处 自认为享受孤独
来了英国才明白我远远没有我想的那么厉害
虽然有很棒的朋友们 见识了很多不同的东西
但冬令时 加期中考 加几章几章又难又看不懂的高宏reading 加对不确定性的恐惧和迷茫还是像要把人淹没

今天晚上和朋友撑伞走过waterloo bridge
吹着江边的风一瞬间以为自己在上海 掉个头就可以坐着71回校门口

很多个感受到脆弱的瞬间 问自己这就是你一年前无比想要的吗
但也在英国爷爷奶奶们一直笑着叫我sweetheart中痊愈

也许我选了不简单的项目 也许一切本身就不简单 也许所有带给我们多少快乐和收获的东西就注定伴随着相当程度的痛苦和脱一层皮
尽管我一定会做的很好 但也能想象到会有多难
消解脆弱 学会面对 大概是成长的代价

善败，就是修行。

庄子讲修行的7个次序：外天下、外物、外生、朝彻、见独、无古今、不死不生。通过自外向内的修炼，来达到至臻之境

磨难与磨败是孪生兄弟，但却不同。难，有不确定性，有转机。而败就是败，是一个事实

与现实的战斗，实际上就是与自己的战斗

这种修行，从心开始，在一念间开始，亦如六祖慧能所言：“一切福田，不离方寸，从心而觅，感无不通。”