《想做一条大家的鲶鱼》
育儿这件事，容易引发焦虑，尤其在妈妈圈。女人嘛，本来就偏爱胡思乱想，尤其涉及到孩子，就更敏感了。
孩子出生后的头两年，妈妈们交流的问题还算和谐：你家睡整觉了吗？你家走得如何？我家最近挑食不长个子！诸如此类。大家聊天时和和气气，看谁家孩子都俏皮可爱，气氛融洽。
但渐渐，到了3岁左右，气氛就有些变了。当了2-3年妈的老母亲们，普遍都更成熟淡定了，对小痛小病、吃喝拉撒的问题，渐渐都一笑了之。那什么正式登上焦虑舞台，开始深度刺痛妈妈们的神经呢？
答案：教育。
一两岁时，孩子们都懵懵懂懂、憨态可掬，像一群差不多的小萌物。谁知三岁以后，个体与个体的差别，就突然肉眼可辩了。比如，同龄的男孩和女孩，在语言、交际能力上出现一些差别，又比如同xing别的孩子，在运动表现、兴趣爱好、专注度上，也会逐渐展露一些区别。
并且在这个阶段，家长们的世界，开始出现托班、幼儿园择校、兴趣班挑选等问题。身处在妈妈圈，所有你看到、听到的别家孩子的事，都有可能触发焦虑的神经。
今天我想和大家分享的主题就是：找到自己的节奏，把无效的焦虑，化为有效的行动，不要陷入“思想内卷，行为停滞”的怪圈。
内卷这个词，这两年太红，行行业业都在内卷。事实上，短期的内卷，是可以提升一定效率的，但，长期的内卷，必然会牺牲主观的积极度，降低整体效率。所以类似内卷、鸡娃这样的词，都应该相对远离育儿，因为孩子的成长是超长跑，不是冲刺跑，所有损害长期发展的，都应该尽量规避。
可如今被育儿内卷的家长，也分好几种，你不妨对号入座一下：第一种，感受到内卷，但有自己笃定的计划，坚持着自己的育儿节奏；第二种，感受到内卷，压力变动力，身体力行投入一起卷的行列；第三种，感受到内卷，嘴上吐槽内卷，心里抱怨内卷，但行动保持静止。
第一第二种家长，不管育儿结果如何，最起码，是有所动作的。但第三种家长，只有思想被卷了，也仅仅思想被卷了，行动依然是懒散消极的，面对压力，只有吐槽、抱怨、逃避的本能，显然是比较失职的一类家长。
那我呼吁倡导的是什么？
就像我今天这篇小作文的标题一样，我希望做一条大家的鲶鱼，通过“鲶鱼效应”来激发大家在育儿、健身、自我成长方面的斗志与活力。这是完全区别于内卷和鸡娃的，你可以把它理解为：别担心孩子，专心把自己做强。
鲶鱼效应是什么？
挪威人爱欢吃沙丁鱼，尤其活鱼。渔民们为了将鲜活的沙丁鱼带回港，尝试了各种方法，但收效甚微，因为大部分沙丁鱼在运输途中不愿游动，最终因缺氧窒息而死。后来有个渔民，在沙丁鱼的鱼槽中，放进一条捕食沙丁鱼为食物的鲶鱼，沙丁鱼们见了鲶鱼后，四处游窜，根本上解决了不肯游动、缺氧窒息的问题，从而有大量活鱼能回到渔港。
我自己心中认可的自媒体博主，就该像鲶鱼一样，分享的生活，传递的想法，不是一种优越感的“晒”，而是一种方法论的传播，可以激发带动别人的活力，一起变好。
所以我想做一条大家的鲶鱼。
举个例子，我细说下我家【陪娃启蒙计划】这件事，给大家一点鲶鱼的小经验。
图1-图3是我从2020年2月以来，每周/每月制定的一些陪娃计划。这件事从一定程度上，是要感谢疫情的，如果不是2020年2月那阵，孩子被关在家足不出户，也许我并不会这么早开始有系统的陪娃启蒙。
有计划，不意味着自律，恰恰是自律有限的情况下，我们才需要计划的督促。我自认不是一个高度自律的人，如果没有计划的鞭策，我会偷懒、放松，所以在漫长的成长过程中，我发现了制定计划对我的重要。
那么陪娃启蒙，恰恰是一件极需全身心投入的事，需要妈妈在那个当下，拥有较高的情绪能量+体力能量。
如果我不把陪娃启蒙的内容，用计划的形式固定下来，说实话，我一定会在某天工作忙碌、家务心烦、情绪低落的时候，中断这件事。因为低能量的自己，无法去做高能量的事。
但有了计划后，计划的存在，可以保证我在能量低、情绪不高涨的时候，知道要做什么、可以做什么，给自己一个60分及格的目标线。因为这份计划，一般是在你高能量的状态下制定的，你靠着高能量时的余热，过渡低能量。
我们当然都会有高能量和低能量的时候，做了妈妈尤其是这样。但你要做的就是，用你高能量时的亢奋，尽可能拉一把低能量时的自己，帮助自己平稳跨过那个低谷。
那么这样的陪娃启蒙计划，
可以怎么做呢？
我给大家的建议是，先拿一张纸，或是打开你的手机备忘录，从上到下逐一写下以下6行字：
·大运动
·精细运动
·语言
·艺术
·数学逻辑
·家务类
然后在每一个大栏目后，填充上你的具体小计划。比如在大运动栏目后，你可以写拍球15分钟、跳绳10分钟、骑大马15分钟。比如在语言栏目后，你可以写1-2首中英文儿歌、绘本的名字。尽量在一周的7天时间里，把6个大栏目都涵盖到，比如周一玩精细运动的小游戏，周二一起唱歌跳舞，周三一起学做某个家务，等等。
这样的规划，能让你通过一次集中时间的思考，给未来7天的带娃方向，框定出一个范围，让自己有计划可循。
同时还能避免各个栏目的失衡。比如有的家长特别重视精细运动和艺术，在自己无意识的状态下，每天带娃玩的游戏、玩具，都是同一类型的，这就限制了孩子全面能力的探索。那通过制定计划，你就可以看到自己在陪娃启蒙方面的短板和忽略。
当然，我最想提醒的是，大运动这个栏目，一定是放在计划第一栏的，大运动时间必须每天得到保证，1-2小时的户外/室内运动时间，是不可撼动的基础。
制定完了计划，你要做的就是执行而已。脚步可以走慢一点，就像我图片中2020年2月的计划那样，内容其实非常简单，项目也不是太多，难度也不是很高，用一周7天的时间去完成这些项目，压力是非常小的，也很符合我女儿当时一岁半的年龄发展特点。
有时候我们喜欢制定一份难度超高的计划，但事实上，难度越高，你执行的压力就越大。计划做得很漂亮，但执行起来稀巴烂。这样的计划咱们不要，不妨难度定的小一点，很轻松就能触及的那种，步伐走得慢一点，走得久一点，让自己轻轻松松上路，一点点去累积。
坚持1周/1个月，未必能带来大改变，但坚持3个月/半年/一年后，你会看到自己的小改变，塑造出一个更全面的孩子，并且在这个过程中，你收获自己的成长，以及珍贵的亲子关系。
最重要是，你眼中的自己，也不再是那个三天打鱼、两天晒网的自己，你感受到了成就感，和自我肯定。
希望有娃的朋友，可以在每周日的晚上，或每周一的白天，花10-20分钟时间，为自己的孩子，简单制定下1周7天的陪娃启蒙计划。按照我上文中提到的6个大栏目方向，填上你的小规划，简简单单的10-20分钟，你的陪娃启蒙，就有了系统规划。在这基础上，坚持做下去，跬步就能成千里。
以上就是今天的小分享。
我喜欢在每周一给大家写些有动力的东西，做条“周一的鲶鱼”，让大家能在新的一周里，充满活力，迎接挑战。
你能做到的，一定比你想的更多。不要停留在思想被内卷的压力中，不论育儿，还是其他。让自己动起来，向好的方向踏出小步子，拒绝停滞。
#晴天小作文#
育儿这件事，容易引发焦虑，尤其在妈妈圈。女人嘛，本来就偏爱胡思乱想，尤其涉及到孩子，就更敏感了。
孩子出生后的头两年，妈妈们交流的问题还算和谐：你家睡整觉了吗？你家走得如何？我家最近挑食不长个子！诸如此类。大家聊天时和和气气，看谁家孩子都俏皮可爱，气氛融洽。
但渐渐，到了3岁左右，气氛就有些变了。当了2-3年妈的老母亲们，普遍都更成熟淡定了，对小痛小病、吃喝拉撒的问题，渐渐都一笑了之。那什么正式登上焦虑舞台，开始深度刺痛妈妈们的神经呢？
答案：教育。
一两岁时，孩子们都懵懵懂懂、憨态可掬，像一群差不多的小萌物。谁知三岁以后，个体与个体的差别，就突然肉眼可辩了。比如，同龄的男孩和女孩，在语言、交际能力上出现一些差别，又比如同xing别的孩子，在运动表现、兴趣爱好、专注度上，也会逐渐展露一些区别。
并且在这个阶段，家长们的世界，开始出现托班、幼儿园择校、兴趣班挑选等问题。身处在妈妈圈，所有你看到、听到的别家孩子的事，都有可能触发焦虑的神经。
今天我想和大家分享的主题就是：找到自己的节奏，把无效的焦虑，化为有效的行动，不要陷入“思想内卷，行为停滞”的怪圈。
内卷这个词，这两年太红，行行业业都在内卷。事实上，短期的内卷，是可以提升一定效率的，但，长期的内卷，必然会牺牲主观的积极度，降低整体效率。所以类似内卷、鸡娃这样的词，都应该相对远离育儿，因为孩子的成长是超长跑，不是冲刺跑，所有损害长期发展的，都应该尽量规避。
可如今被育儿内卷的家长，也分好几种，你不妨对号入座一下：第一种，感受到内卷，但有自己笃定的计划，坚持着自己的育儿节奏；第二种，感受到内卷，压力变动力，身体力行投入一起卷的行列；第三种，感受到内卷，嘴上吐槽内卷，心里抱怨内卷，但行动保持静止。
第一第二种家长，不管育儿结果如何，最起码，是有所动作的。但第三种家长，只有思想被卷了，也仅仅思想被卷了，行动依然是懒散消极的，面对压力，只有吐槽、抱怨、逃避的本能，显然是比较失职的一类家长。
那我呼吁倡导的是什么？
就像我今天这篇小作文的标题一样，我希望做一条大家的鲶鱼，通过“鲶鱼效应”来激发大家在育儿、健身、自我成长方面的斗志与活力。这是完全区别于内卷和鸡娃的，你可以把它理解为：别担心孩子，专心把自己做强。
鲶鱼效应是什么？
挪威人爱欢吃沙丁鱼，尤其活鱼。渔民们为了将鲜活的沙丁鱼带回港，尝试了各种方法，但收效甚微，因为大部分沙丁鱼在运输途中不愿游动，最终因缺氧窒息而死。后来有个渔民，在沙丁鱼的鱼槽中，放进一条捕食沙丁鱼为食物的鲶鱼，沙丁鱼们见了鲶鱼后，四处游窜，根本上解决了不肯游动、缺氧窒息的问题，从而有大量活鱼能回到渔港。
我自己心中认可的自媒体博主，就该像鲶鱼一样，分享的生活，传递的想法，不是一种优越感的“晒”，而是一种方法论的传播，可以激发带动别人的活力，一起变好。
所以我想做一条大家的鲶鱼。
举个例子，我细说下我家【陪娃启蒙计划】这件事，给大家一点鲶鱼的小经验。
图1-图3是我从2020年2月以来，每周/每月制定的一些陪娃计划。这件事从一定程度上，是要感谢疫情的，如果不是2020年2月那阵，孩子被关在家足不出户，也许我并不会这么早开始有系统的陪娃启蒙。
有计划，不意味着自律，恰恰是自律有限的情况下，我们才需要计划的督促。我自认不是一个高度自律的人，如果没有计划的鞭策，我会偷懒、放松，所以在漫长的成长过程中，我发现了制定计划对我的重要。
那么陪娃启蒙，恰恰是一件极需全身心投入的事，需要妈妈在那个当下，拥有较高的情绪能量+体力能量。
如果我不把陪娃启蒙的内容，用计划的形式固定下来，说实话，我一定会在某天工作忙碌、家务心烦、情绪低落的时候，中断这件事。因为低能量的自己，无法去做高能量的事。
但有了计划后，计划的存在，可以保证我在能量低、情绪不高涨的时候，知道要做什么、可以做什么，给自己一个60分及格的目标线。因为这份计划，一般是在你高能量的状态下制定的，你靠着高能量时的余热，过渡低能量。
我们当然都会有高能量和低能量的时候，做了妈妈尤其是这样。但你要做的就是，用你高能量时的亢奋，尽可能拉一把低能量时的自己，帮助自己平稳跨过那个低谷。
那么这样的陪娃启蒙计划，
可以怎么做呢？
我给大家的建议是，先拿一张纸，或是打开你的手机备忘录，从上到下逐一写下以下6行字：
·大运动
·精细运动
·语言
·艺术
·数学逻辑
·家务类
然后在每一个大栏目后，填充上你的具体小计划。比如在大运动栏目后，你可以写拍球15分钟、跳绳10分钟、骑大马15分钟。比如在语言栏目后，你可以写1-2首中英文儿歌、绘本的名字。尽量在一周的7天时间里，把6个大栏目都涵盖到，比如周一玩精细运动的小游戏，周二一起唱歌跳舞，周三一起学做某个家务，等等。
这样的规划，能让你通过一次集中时间的思考，给未来7天的带娃方向，框定出一个范围，让自己有计划可循。
同时还能避免各个栏目的失衡。比如有的家长特别重视精细运动和艺术，在自己无意识的状态下，每天带娃玩的游戏、玩具，都是同一类型的，这就限制了孩子全面能力的探索。那通过制定计划，你就可以看到自己在陪娃启蒙方面的短板和忽略。
当然，我最想提醒的是，大运动这个栏目，一定是放在计划第一栏的，大运动时间必须每天得到保证，1-2小时的户外/室内运动时间，是不可撼动的基础。
制定完了计划，你要做的就是执行而已。脚步可以走慢一点，就像我图片中2020年2月的计划那样，内容其实非常简单，项目也不是太多，难度也不是很高，用一周7天的时间去完成这些项目，压力是非常小的，也很符合我女儿当时一岁半的年龄发展特点。
有时候我们喜欢制定一份难度超高的计划，但事实上，难度越高，你执行的压力就越大。计划做得很漂亮，但执行起来稀巴烂。这样的计划咱们不要，不妨难度定的小一点，很轻松就能触及的那种，步伐走得慢一点，走得久一点，让自己轻轻松松上路，一点点去累积。
坚持1周/1个月，未必能带来大改变，但坚持3个月/半年/一年后，你会看到自己的小改变，塑造出一个更全面的孩子，并且在这个过程中，你收获自己的成长，以及珍贵的亲子关系。
最重要是，你眼中的自己，也不再是那个三天打鱼、两天晒网的自己，你感受到了成就感，和自我肯定。
希望有娃的朋友，可以在每周日的晚上，或每周一的白天，花10-20分钟时间，为自己的孩子，简单制定下1周7天的陪娃启蒙计划。按照我上文中提到的6个大栏目方向，填上你的小规划，简简单单的10-20分钟，你的陪娃启蒙，就有了系统规划。在这基础上，坚持做下去，跬步就能成千里。
以上就是今天的小分享。
我喜欢在每周一给大家写些有动力的东西，做条“周一的鲶鱼”，让大家能在新的一周里，充满活力，迎接挑战。
你能做到的，一定比你想的更多。不要停留在思想被内卷的压力中，不论育儿，还是其他。让自己动起来，向好的方向踏出小步子，拒绝停滞。
#晴天小作文#
论Snow Man那用不尽的庆生花样[笑cry]
这次搞了个短剧。
设定是这样滴。
八个哥哥们因为raul太高了，身材太好了，也想要俯视他，对他拍拍头宠爱他。所以在raul生日提前一天偷偷聚集在一起，约定晚上多喝牛奶长高高，然后第二天见。照和koji还指着skm说尤其是你，鼓足干劲好好喝啊。
其实就在场的raul小声对八个哥哥说：玩跳的那个，跳的那个，笑死我了[笑cry]
然后，剧情推进，假装过了一晚。(八个哥哥是紧挨着排排站的)
raul「我的生日。耶！19岁。今天我被团员叫了过来。我去看看。」
开门，咋回事！
首先是突然长高的向井康二哥哥。
koji「raul早上好！」
raul「怎么比我还高了！」
koji「我们喝了很多牛奶，所以今天从上面…」
raul「等一下等一下」
koji「怎么了？」
raul「和昨天的衣服一样」(因为是假装过了一晚，其实就是刚才，raul这里故意拆台)
koji「啊，没有洗澡！(所以没换衣服)」维护设定的koji
skm「因为通宵喝牛奶来着」
koji「我们喝了好多呢」
skm「通宵喝来着」
koji「为了你啊」
raul「谢谢」
koji「今天是你的生日，raul生日快乐！」
raul「谢谢」
koji「raul虽然比我年纪小，但是可靠(吃螺丝)的地方」
skm「你别哭啊！」
koji「我才不哭呢」
koji「果然平时帅气的地方可爱的地方全部都最喜欢了。从今以后也，虽然我有点麻烦，以后也继续和我好好相处啊，就是这件事。」
raul「谢谢」
koji「以后有什么事就尽情和我说」
raul「谢谢」
koji「生日快乐！」
摸头～
raul「哦～～！耶！」
raul「我往前走就可以了吗？」
koji「往前走。因为大家都喝了牛奶」
来到了第二位哥哥岩本照面前，raul继续夸张吃惊
raul「哦！」
skm「对全员都要做那个反应吗！？」
照「raul，19岁生日快乐！我是20代的最后！raul是10代的最后！」
照「这一年发生了很多事。还要做面向20岁的准备。总而言之，请你悠闲从容地以raul自己的方式让这一年成为开心的一年」
raul「谢谢」
照「生日快乐！」
摸头～接着双手轻拍
raul「哦～！」
raul「那边？」
koji「那边」
接着是第三位哥哥目黑莲
继续raul式吃惊
raul「哇！」
koji「虽然多少遍都会看」
照「你的视野是不是有点窄？」
meme「首先，raul祝你生日快乐」
raul「谢谢」
meme「最初大家相聚的时候你是15岁，从那时到现在的19岁，感觉真厉害啊。有着你变成了大人的男人的感觉。但是又能像是昨天的事情一样回想起15岁的时候的raul。怎么说呢。从今以后也大家一起成长就好了！19岁生日快乐」
raul「谢谢」
激烈揉头
raul「啊啊啊啊…」
koji「傲娇」
raul「谢谢啊」头发凌乱
meme温柔地给raul整理头发
koji「乱糟糟了」
skm「呆毛立起来了」
raul继续前行，来到第四位哥哥渡边翔太面前，惯例吃惊
raul「哇！」
锅面无表情地看着raul
raul「你不要这样的表情」
锅破功笑「raul生日快乐」
raul「谢谢」
锅「刚才照也说了，因为是10代的最后了，10代是已经没办法回去的，希望你能好好享受，也希望你即使到了20代也不要改变，依旧…虽然还有一年呢？诚实的、率直的、认真的，不是，你不认真啊。」
大家爆笑
raul「我很认真好不！」
照「好的意义上」
skm「好的意义上！好的意义上不认真！」
锅「我觉得你诚实率直的地方是你的优点，那里希望你不要改变，茁壮成长」
raul「谢谢」
锅「生日快乐」
raul「谢谢」
锅「乖乖～」
摸头～
raul「哇～」
接着马上到第五位哥哥阿部亮平！
raul扭头震惊「咋回事！？」
贝贝「raul！不，劳酱！」
大家起哄
贝贝「生日快乐」
skm「你第一次这样叫他吧？」
贝贝「因为现在我比较高所以就想要这样叫了」
raul「原来如此。我好开心」
贝贝「真的，raul悠闲地笑着是最好的！」
raul「好开心」
贝贝「想要看到你一直这样，和你一起度过的时间也很开心，最后的10代请好好享受！」
raul「耶！」
贝贝「生日快乐」
raul「谢谢」
贝贝温柔摸头拍拍头
贝贝说话这一段，大家仿佛是个猴群，一直在起哄，尤其是锅五岁
来到第六位哥哥宫馆凉太这里，继续raul式震惊
raul「什么？」
koji「馆sama你不配合他也行」
dtsm「raul生日快乐」
raul「谢谢」
语气骤变dtsm「raul已经19岁了啊…」
大家爆笑
fukka「父亲？」
skm「父亲！」
dtsm「都长这么大了呢。但是现在我比较高」
raul「是的呢」
dtsm「最近搞笑的地方，说各种话的地方变多了，从今以后也好好吃饭，尽情欢笑，元气地度过啊」
raul「谢谢」
dtsm「生日快乐」
摸头～
raul「谢谢」
贝贝「像是国王和王子一样」
接着是第七位哥哥深泽辰哉，raul沉默，面无表情看着fukka
fukka绷不住笑了「做那个！」
raul「什么！」听话表达震惊
fukka「就是这个！」然后恢复正经「raul生日快乐」还是绷不住被raul逗笑了，raul也笑
raul「耶～谢谢」
fukka「虽然年龄上劳是年下，虽然是年下，但是真的有很多让我尊敬的地方，诚实率直的地方，认真的地方也是，啊，弄错了！认真这点不是」
raul爆笑
fukka「诚实率直的地方之类的，raul真的有很多我自己所没有的东西，所以和年龄无关那里一直都是我所憧憬的地方。Snow Man自身也终有一天想要在世界大展身手，我觉得raul是全世界都通用的人，从今以后也希望raul以自己的方式去努力。生日快乐！」
raul「谢谢」
摸头～
raul「谢谢啊」
raul「那今天谢谢大家了！」
skm「raul！×n」
skm「raul生日快乐！」
raul「喂」
skm「raul生日快乐！」
唯一没有长高的，第八位哥哥佐久间大介登场，这里真的笑死。
raul「你不是喝牛奶了吗」
skm「不是的…已经是极限值了…」
大家爆笑
koji「极限啊！」
skm「增长率好像已经是决定好了的」
照「都那样说了要喝牛奶的」
koji「不是说了要喝很多嘛！为什么没长高啊！」
skm「对不起！我应该是喝的最多的！对不住。raul生日快乐！」
raul「谢谢」
skm「注意到的时候你已经19岁了，成人了！你已经是大人了」
raul「谢谢」
skm「但是我喜欢你的超级可爱」
raul「哦哦！」
skm「你的全部都可爱。我们Snow Man都最喜欢你了」
raul「好开心」
skm「所以从今以后也看着我巨大的背影好好长大啊！」
raul「谢谢」
skm「生日快乐！」
koji「拍拍头能够得着吗…能够着吗？」
skm摸头假装够不着
raul「胳膊弯着呢？」
大家爆笑
skm「别说出来啊！喂！」
raul摸skm头揉揉，skm也摸raul头拍拍
raul「谢谢谢谢」
fukka「时机难得，raul也说句什么吧」
raul「真的是，19岁了，已经是大人了吧？已经到了这样的数字。我也想我要是能成为帅气的大人就好了，像大家一样，以大家为目标就好了」
哥哥们被raul的迷之手势逗笑
raul「真的是」再次做那个手势「距20岁还有一年」
fukka「那是啥啊」
raul「还想要继续成长！我会努力的！」
大家鼓掌
skm「很棒哦！raul」
raul「谢谢大家！」
镜头拉远，站在椅子上的七个哥哥和站在地上的skm哥哥
哥哥们「生日快乐！！」做送别状
raul「那我出发了啊！」
fukka「去吧！」
koji「路上小心」
raul「谢谢谢谢」
raul看着送别自己的哥哥们迷茫前进「我要去哪儿？」
被哥哥们狠狠爱着的raul[抱一抱]
#snow man##村上真都raul#
这次搞了个短剧。
设定是这样滴。
八个哥哥们因为raul太高了，身材太好了，也想要俯视他，对他拍拍头宠爱他。所以在raul生日提前一天偷偷聚集在一起，约定晚上多喝牛奶长高高，然后第二天见。照和koji还指着skm说尤其是你，鼓足干劲好好喝啊。
其实就在场的raul小声对八个哥哥说：玩跳的那个，跳的那个，笑死我了[笑cry]
然后，剧情推进，假装过了一晚。(八个哥哥是紧挨着排排站的)
raul「我的生日。耶！19岁。今天我被团员叫了过来。我去看看。」
开门，咋回事！
首先是突然长高的向井康二哥哥。
koji「raul早上好！」
raul「怎么比我还高了！」
koji「我们喝了很多牛奶，所以今天从上面…」
raul「等一下等一下」
koji「怎么了？」
raul「和昨天的衣服一样」(因为是假装过了一晚，其实就是刚才，raul这里故意拆台)
koji「啊，没有洗澡！(所以没换衣服)」维护设定的koji
skm「因为通宵喝牛奶来着」
koji「我们喝了好多呢」
skm「通宵喝来着」
koji「为了你啊」
raul「谢谢」
koji「今天是你的生日，raul生日快乐！」
raul「谢谢」
koji「raul虽然比我年纪小，但是可靠(吃螺丝)的地方」
skm「你别哭啊！」
koji「我才不哭呢」
koji「果然平时帅气的地方可爱的地方全部都最喜欢了。从今以后也，虽然我有点麻烦，以后也继续和我好好相处啊，就是这件事。」
raul「谢谢」
koji「以后有什么事就尽情和我说」
raul「谢谢」
koji「生日快乐！」
摸头～
raul「哦～～！耶！」
raul「我往前走就可以了吗？」
koji「往前走。因为大家都喝了牛奶」
来到了第二位哥哥岩本照面前，raul继续夸张吃惊
raul「哦！」
skm「对全员都要做那个反应吗！？」
照「raul，19岁生日快乐！我是20代的最后！raul是10代的最后！」
照「这一年发生了很多事。还要做面向20岁的准备。总而言之，请你悠闲从容地以raul自己的方式让这一年成为开心的一年」
raul「谢谢」
照「生日快乐！」
摸头～接着双手轻拍
raul「哦～！」
raul「那边？」
koji「那边」
接着是第三位哥哥目黑莲
继续raul式吃惊
raul「哇！」
koji「虽然多少遍都会看」
照「你的视野是不是有点窄？」
meme「首先，raul祝你生日快乐」
raul「谢谢」
meme「最初大家相聚的时候你是15岁，从那时到现在的19岁，感觉真厉害啊。有着你变成了大人的男人的感觉。但是又能像是昨天的事情一样回想起15岁的时候的raul。怎么说呢。从今以后也大家一起成长就好了！19岁生日快乐」
raul「谢谢」
激烈揉头
raul「啊啊啊啊…」
koji「傲娇」
raul「谢谢啊」头发凌乱
meme温柔地给raul整理头发
koji「乱糟糟了」
skm「呆毛立起来了」
raul继续前行，来到第四位哥哥渡边翔太面前，惯例吃惊
raul「哇！」
锅面无表情地看着raul
raul「你不要这样的表情」
锅破功笑「raul生日快乐」
raul「谢谢」
锅「刚才照也说了，因为是10代的最后了，10代是已经没办法回去的，希望你能好好享受，也希望你即使到了20代也不要改变，依旧…虽然还有一年呢？诚实的、率直的、认真的，不是，你不认真啊。」
大家爆笑
raul「我很认真好不！」
照「好的意义上」
skm「好的意义上！好的意义上不认真！」
锅「我觉得你诚实率直的地方是你的优点，那里希望你不要改变，茁壮成长」
raul「谢谢」
锅「生日快乐」
raul「谢谢」
锅「乖乖～」
摸头～
raul「哇～」
接着马上到第五位哥哥阿部亮平！
raul扭头震惊「咋回事！？」
贝贝「raul！不，劳酱！」
大家起哄
贝贝「生日快乐」
skm「你第一次这样叫他吧？」
贝贝「因为现在我比较高所以就想要这样叫了」
raul「原来如此。我好开心」
贝贝「真的，raul悠闲地笑着是最好的！」
raul「好开心」
贝贝「想要看到你一直这样，和你一起度过的时间也很开心，最后的10代请好好享受！」
raul「耶！」
贝贝「生日快乐」
raul「谢谢」
贝贝温柔摸头拍拍头
贝贝说话这一段，大家仿佛是个猴群，一直在起哄，尤其是锅五岁
来到第六位哥哥宫馆凉太这里，继续raul式震惊
raul「什么？」
koji「馆sama你不配合他也行」
dtsm「raul生日快乐」
raul「谢谢」
语气骤变dtsm「raul已经19岁了啊…」
大家爆笑
fukka「父亲？」
skm「父亲！」
dtsm「都长这么大了呢。但是现在我比较高」
raul「是的呢」
dtsm「最近搞笑的地方，说各种话的地方变多了，从今以后也好好吃饭，尽情欢笑，元气地度过啊」
raul「谢谢」
dtsm「生日快乐」
摸头～
raul「谢谢」
贝贝「像是国王和王子一样」
接着是第七位哥哥深泽辰哉，raul沉默，面无表情看着fukka
fukka绷不住笑了「做那个！」
raul「什么！」听话表达震惊
fukka「就是这个！」然后恢复正经「raul生日快乐」还是绷不住被raul逗笑了，raul也笑
raul「耶～谢谢」
fukka「虽然年龄上劳是年下，虽然是年下，但是真的有很多让我尊敬的地方，诚实率直的地方，认真的地方也是，啊，弄错了！认真这点不是」
raul爆笑
fukka「诚实率直的地方之类的，raul真的有很多我自己所没有的东西，所以和年龄无关那里一直都是我所憧憬的地方。Snow Man自身也终有一天想要在世界大展身手，我觉得raul是全世界都通用的人，从今以后也希望raul以自己的方式去努力。生日快乐！」
raul「谢谢」
摸头～
raul「谢谢啊」
raul「那今天谢谢大家了！」
skm「raul！×n」
skm「raul生日快乐！」
raul「喂」
skm「raul生日快乐！」
唯一没有长高的，第八位哥哥佐久间大介登场，这里真的笑死。
raul「你不是喝牛奶了吗」
skm「不是的…已经是极限值了…」
大家爆笑
koji「极限啊！」
skm「增长率好像已经是决定好了的」
照「都那样说了要喝牛奶的」
koji「不是说了要喝很多嘛！为什么没长高啊！」
skm「对不起！我应该是喝的最多的！对不住。raul生日快乐！」
raul「谢谢」
skm「注意到的时候你已经19岁了，成人了！你已经是大人了」
raul「谢谢」
skm「但是我喜欢你的超级可爱」
raul「哦哦！」
skm「你的全部都可爱。我们Snow Man都最喜欢你了」
raul「好开心」
skm「所以从今以后也看着我巨大的背影好好长大啊！」
raul「谢谢」
skm「生日快乐！」
koji「拍拍头能够得着吗…能够着吗？」
skm摸头假装够不着
raul「胳膊弯着呢？」
大家爆笑
skm「别说出来啊！喂！」
raul摸skm头揉揉，skm也摸raul头拍拍
raul「谢谢谢谢」
fukka「时机难得，raul也说句什么吧」
raul「真的是，19岁了，已经是大人了吧？已经到了这样的数字。我也想我要是能成为帅气的大人就好了，像大家一样，以大家为目标就好了」
哥哥们被raul的迷之手势逗笑
raul「真的是」再次做那个手势「距20岁还有一年」
fukka「那是啥啊」
raul「还想要继续成长！我会努力的！」
大家鼓掌
skm「很棒哦！raul」
raul「谢谢大家！」
镜头拉远，站在椅子上的七个哥哥和站在地上的skm哥哥
哥哥们「生日快乐！！」做送别状
raul「那我出发了啊！」
fukka「去吧！」
koji「路上小心」
raul「谢谢谢谢」
raul看着送别自己的哥哥们迷茫前进「我要去哪儿？」
被哥哥们狠狠爱着的raul[抱一抱]
#snow man##村上真都raul#
#嘉新饼干[超话]##赖佳新李嘉华#
p1 气噗噗的老婆超可爱
p2 撒娇的老婆还是很可爱
p3 老婆唱歌 认真听的姐夫
p4-6 论xql是如何吃水果的？？
p7 有夫夫相吗？？？？
p8 不仅嘴欠手也欠的姐夫
p9 姐夫累了[笑cry]
最近直播间车速太快了 两个人也腻腻歪歪的 大家都可害怕
但大家还是很爱哈h哈哈哈哈h
p1 气噗噗的老婆超可爱
p2 撒娇的老婆还是很可爱
p3 老婆唱歌 认真听的姐夫
p4-6 论xql是如何吃水果的？？
p7 有夫夫相吗？？？？
p8 不仅嘴欠手也欠的姐夫
p9 姐夫累了[笑cry]
最近直播间车速太快了 两个人也腻腻歪歪的 大家都可害怕
但大家还是很爱哈h哈哈哈哈h
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