#张新成# [心]#你好旧时光#
day1：喜欢看青春剧，所以看了旧时光，
一下子就让林杨的笑容迷住了
从此一发不可收拾……
自认为看的剧不少，演技尴尬的也弃了不少，
但是新成的演技完全在线，
一个眼神，一个动作，一个笑容～
就让我们相信他就是林杨，那个周周身边的小太阳～
感谢让我遇见你，在我人生中遇到一个最难熬的时候……
@张新成H2O

#欧米茄OMEGA##刘诗诗的选择##刘诗诗tods品牌大使##刘诗诗心理罪之城市之光##刘诗诗香奈儿彩妆大使##刘诗诗白考儿##刘诗诗米楠# 早安狮子们，欧米茄硬广铺设到国外，表白我们的全球名人大使，期待米楠小哥哥和烤鹅的精彩亮相，期待马上的欧米茄活动，生活这么美好，不要总被不开心的事情迷了眼睛，爱他的总是爱他 看我带的话题，要加油工作了三奢大使粉

2017-11-20 第九次瑜伽打卡。多亏了人少的福，依然享受到了小班化教学福利，主教老师亲自带课。主教经验丰富，纠正很多不到位的动作，小小的把手内翻，就明显感受到肩膀卸了力，锻炼到了手臂后侧。下犬式调整正确，明白了什么叫真正的肩膀打开下压。主要练了下肢，大腿肌肉炸裂。以前的拉筋方式错了、没做到位。拉筋需要肌肉激活状态，边使劲边拉筋，这样韧带才有弹性。渐渐跟得上节奏，慢慢注意到自己做动作时候的呼吸。平板支撑时候感受到了核心力量的增强。俯卧撑时候，上肢力量明显增强，上身伏地时候不会撑不住或者手抖了。蟒蛇式背部肌肉足够，能抬起身。胯骨两侧肌肉明显收紧。跟着老师节奏调整呼吸，可以做出人体打了一个结的姿势。一条腿盘于身侧，一条腿架在肩膀上，彻底打开盆骨。#做个柔软滴胖纸吧#