【提醒糖友：夏季运动要注意这6点，快收藏起来】
湖南省中医药研究院附属医院老年病科（内分泌老干科）主任袁春云教授介绍：
运动可以强身健体，对控制血糖很有帮助。
不过需要提醒糖友们，夏季运动需要注意以下几点：
1.运动前准备好舒适的衣裤和运动鞋
2.准备水、食物、血糖仪及糖尿患者急救卡
3.大暑适合“慢运动”
大暑养生避免热天气运动，尽量少出门，少运动，为了让体内的湿气散去，糖友们可选择在早晨或者傍晚进行。
运动的时间不宜过长，一般建议每次在30分钟左右为宜，以免出汗过多，出现脱水、中暑等严重情况。
4.运动后需要注意休息
稍作休息后，少量多次喝水，不要大量喝水，因为大量喝水容易增加血液循环系统及消化系统的负担，尤其是心脏。
糖友在运动后需要适当休息，不适合立即洗冷水澡、吃冷饮等。
5.运动禁忌
糖尿病酮症酸中毒、空腹血糖大于16.7 mmol/L、严重心脑血管疾病例如不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作、合并急性感染及血糖低于4.0 mmol/L 的患者暂不适宜运动；
有低血糖倾向、急性或严重的并发症不宜运动，需要病情稳定后再适度运动；
注意避免在胰岛素作用高峰时剧烈运动，避免把胰岛素注射到运动活跃的部位使其吸收加速，而增加低血糖发生风险。
6.运动方式
有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车、做广播体操、太极拳、八段锦等活动。
（来源：湖南省中医药研究院附属医院 老年病科、内分泌老干科 温小凤 王春媛）

#恋爱#
可以嫁糖尿病男友吗？
我觉得更多的是看人，对于一个有恒心毅力的男人，尤其是婚育年龄的，为了另一半，为了孩子，想控制好血糖，是很容易的事。
2型糖友一般本身很轻，饮食吃的对一点，运动多做做，需要的配合医生开的降糖药，血糖可以和健康人一样。
1型糖尿病虽然难控制一点，但是很多控糖大咖1型糖友把自己的血糖控制的比健康人还好，比如这个戴泵1型血糖，血糖接近直线（图1）。
而下面这个是健康人血糖曲线，波动还要大一点（图2）。
只要血糖好，就不会影响要孩子，男性吃降糖药或用胰岛素都不影响备孕，而血糖不好可能影响精子质量，所以要控制好需要再要孩子。

【糖友须知】
随着病程的延长，糖友必须使用胰岛素吗？
2型糖友随着病程的延长，使用胰岛素治疗的概率越大是事实。
例如：口服磺脲类降糖药物的糖友，在6年后，有50%的糖友需要使用胰岛素治疗。
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