总是很悲观消极怎么办？

网友提问：因为家庭和自身经历的原因，总对事情发展产生悲观的想法和心态。毕业三年，两年换了三份工作，勉强都是60分的水准，基本完成工作，但一遇到自己不熟悉会产生畏难和焦虑的心态。

后面找了对象，想改变自己的状态和职业方向，于是考研，考研过程中状态也不是很好，虽然最后考上了，但是过程中焦虑一直觉得自己考不上。现在上岸了，又在担心自己能不能完成课题，觉得自己解决问题的能力很弱，担心毕不了业。感觉未来没有希望，自己很没用。

王盐：

1、请问，16+36*62=？

在你得出答案的时候，你有产生过悲观消极的情绪吗？

或者说，当你悲观消极的时候，你还能做出这道题吗？

情绪问题，和能力问题，是两码事。

2、空军伞兵，在执行高空跳伞任务时，需要经过长期的训练，你让一个新兵上来就跳，他也害怕，也恐惧。

但经过训练的伞兵，就不会那么害怕跳伞了。

这也是俗话说的艺高人胆大。

提升自己的能力，而不是过于关注自己的情绪。

3、如果你觉得你的负面情绪严重影响生活，去看三甲医院看精神科。

平时保持良好的睡眠，规律作息，多运动，也会有明显改善。#微博新知博主#

他们说的对，我已经练成养精蓄锐、全力以赴的样子，无论做什么事都好，反正推不掉卸不脱，不如索性做好它。即使处理芝麻绿豆大的琐事，都高高兴兴、爽爽快快。确实一个怀抱梦想的人，似乎非得经历一段难以言喻的时光，会寂寞，会有诸多不便，但绝不能向其低头。乐观的时候不要冲动，悲观的时候不要放弃……[月亮]

时常都觉得自己是这个世界上最差劲的女生 容貌焦虑 身材焦虑 健康焦虑 一直都很焦虑 以为自己在考完研之后就会好很多 但是事实上一点都不曾改变 还是那个十足的悲观主义者 时常感叹活着好累 但是一想到家里人就会告诉自己无论多难都要坚持下去 无论多丧气都要打起精神 不知道未来会怎么样 可能不会太好吧 不过我要勇敢