#小刘的十一月打卡计划#第一天！
早上好[太阳]坚持很酷～
往往开始总是激情满满的！今天空腹做了两个有氧操还有一个三分钟的热身 感觉还不错[坏笑]其实还是有点累的 工作日肯定早上是没时间做的 只有周六周日才有时间空腹有氧 工作日下班之后做 在延长一下运动时间[耶]
今天要去医院复查 怕去晚了要排很长的队 所以就没在家吃饭了 买了根糯玉米 快吃完了才想起来拍照打卡[嘘]
元气满满的一个月开始！加油！

#大宝法王噶玛巴法语#
如果有人辱骂你，甚至殴打你，你会耿耿于怀，一直想、一直想，终而怀恨在心，接着身心失去安宁。我自己也曾经生气，但总是很容易就忘了，所以对记恨的人有点好奇，我就算努力去记起恨意，但总是两三分钟、最多一两小时就忘了，但有人还写他的恨写了一本书，这真的很不容易──其实，这只是苦了自己，你若怀恨，首先受伤害的是自己，对你所恨的人可能一点都没影响。结果你自己饱尝记恨的后遗症：首先是睡不好，接着易怒，最后朋友也会远离你，仔细想想，记恨真是一点好处都没有呀。当我们嗔心生起时，就想给别人一点点颜色瞧瞧，有时想要打官司，或想有什麽处罚对方的方式；但其实我们都没这麽理性，你一生气，首先处罚到的是自己，总是自己先受伤害，简直把自己当敌人，给自己苦头吃。

——第十七世大宝法王——

晚上跟czw吃饭 因为不让堂食 就打算去教室吃 结果他带路一开始走错地方了 然后我就有点要发火（主要人一饿就会控制不住情绪）后来吃完饭我问他刚刚有没有看出来我有点生气 他说何止有点 我整个人散发着如果三分钟之内找不到吃饭的地方 我就会弄死他的氛围感 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 然后他就给我表演 我心里再怎么骂他 哈哈哈哈哈哈哈哈 笑死我了 代入了一下czw好可怜！