#日常[超话]#
[微风]
想吃零食，但又怕长胖，
趁周末香蕉燕麦饼干做起。
无油无糖却有麦香味与香蕉的甜味，
手残党减肥期间毫无压力的小零食备上。

我终于可以吃独食了，想像总是无比美好，
其实不然，烤好晾凉后就被俩小只吃空瓶了。
材料是好哩燕麦和2根熟香蕉，一把坚果。

于是，
我看见了姐姐在家校联系本上写了今日小结，
其中一句：
今天我和妈妈做了香蕉燕麦饼干，
超超超超香超好吃！
真得是越嚼越香啊！！！

『低卡芋泥奶酪棕』
爱吃粽子的小伙伴总是担心粽子热量过高，这个粽子就真的是减肥党的大宝贝了！不放油不放糖还巨好吃，软糯的糯米配上绵密的芋泥，在加一口奶酪的芝士风味，吃的不是粽子！是毫无罪恶感的幸福！[打call][打call]

1、血糯米清洗之后浸泡一晚，加适量水，放入蒸箱蒸40min，取出备用。
2、将芋头紫薯切块放入蒸箱蒸25min至变软。
3、在芋头紫薯中加入蜂蜜，用叉子将其捣成泥，再用手捏成团，备用。
4、准备好糯米、芋泥、奶酪、麻绳、粽叶。
5、准备两片粽叶，光滑的一面朝内卷出漏斗形状，在漏斗处依次装入血糯米、芋泥、奶酪、芋泥、血糯米，填满压实，用手捏好口将粽叶盖上，顺着纹理包紧并扎上麻绳。

这里只有少许蜂蜜替代了甜味，如果喜甜的伙伴，可以在蒸糯米的时候加少许蜂蜜，或者做好之后蘸蜂蜜吃哦！

#真的很建议大家尝尝肉粽子##新星v计划##好好吃饭##冰箱食材大挑战# #极简版包粽子#

#减肥[超话]#
05.11学生党记录｜生活化减脂Day8⃣️0⃣️
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：125.6
今日体重：124.8
变化体重：⬇️0.8
已瘦体重：16.2
——————————————————
✅
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕橙子➕黑巧蓝莓欧包
▪️中餐
洋葱杏鲍菇青菜炒鸡蛋
▪️晚餐
菠菜➕半根蛋白棒
◾️加餐
上午：2颗红枣
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——43min
无氧——肩部训练
————————— 碎碎念—————————
早起做核酸 可把我给整迷糊了 头巨痛 还好困 中途四点多莫名其妙醒来 真的好难受呀
从昨晚一直生气到现在 昨晚九点多没看到九价的预约通知 明明手机拿在手上 等看到都一个小时后 虽然迟了十几天 但我还是好着急啊 希望下星期我可以如愿！！
等了许久的榴莲总算到啦 接下来就坐等熟 真的好久好久没吃上这口啦太想念了 也没想到昨天下单的蛋白棒 今天就到啦 太想念这一口了 就是吃多了甜到发薅
这女的可真牛啊 一天炫了三杯咖啡 怕是晚上要升天啦