#热红酒# #圣诞# #冬日里的第一杯酒#
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养生也内卷?!史上最懒的煮热红酒方法,一招教你称霸办公室!
天寒地冻的时候,手里捧着一杯暖融融的热红酒,满屋笼罩着陈皮、肉桂、酒香,与朋友热热闹闹地聊着天……是年末圣诞才能享受到的限定治愈感。
@方回春堂1649 & @奥兰小红帽官方微博 联名出品#一罐热红酒#,为这个冬季开启新体验。
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#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【減肥飲食|5:2飲食法真心work?營養師拆解懶人減肥法有2大危機】「5:2飲食法」堪稱為史上最懶的減肥法,皆因不用日日守戒,每星期節食2天即可輕鬆減磅,又可繼續吃自己喜愛的食物,更有人聲稱,奉行這種飲食模式3個月後,足足減了接近20磅。
這種減肥法似乎相對輕鬆及容易實行,實際上又是否可行呢?立即拆解!
5:2飲食法的減肥原理
「5:2飲食法」是指每星期安排2天進食相等於日常飲食1/4熱量的餐單,即約400至500千卡路里,其餘5天則可隨意選擇食物。減磅講求卡路里的平衡,累積計算,如比所需熱量多消耗3500千卡路里,便能減掉1磅。因此,這種減肥法的概念,理論上是有助減磅,但在執行上卻有2大危機!
懶人減肥法|危機一:節食日變破戒日
節食天一日500千卡路里的餐單,全日份量大概等如2片方包、1杯脫脂奶、1條香蕉、1隻烚蛋、再加1碗黑醋沙律雜菜。相信對不少人來說,這可能只是一餐的份量,缺乏自控能力的人,很容易因肚餓而破戒,在冬天尤其難以實行。
懶人減肥法|危機二:暴飲暴食
在正常飲食的5天中,不代表飲食可以毫無節制,天天外出用餐,大魚大肉,若是如此,只靠1星期2天節食,也未必能彌補多吸收的熱量,所以進行「5:2飲食法」的減肥人士要有效減磅,日常飲食也非常重要。此外,有關於體重控制的研究指出,每天飲食份量較平均,比起間歇暴飲暴食及節食較容易維持穩定體重。
最有效及健康的減肥方法,還是小心控制日常飲食所吸收的脂肪及油份,並奉行多菜少肉及少油、鹽、糖的均衡飲食。若要加速落磅的進度,一星期一至兩天進食較食份量的餐單也未嘗不可。但由於各人的熱量需求,會因應體重、性別、年齡、活動量、健康狀況等因素而有所不同,確實份量最好請教營養師。
這種減肥法似乎相對輕鬆及容易實行,實際上又是否可行呢?立即拆解!
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「5:2飲食法」是指每星期安排2天進食相等於日常飲食1/4熱量的餐單,即約400至500千卡路里,其餘5天則可隨意選擇食物。減磅講求卡路里的平衡,累積計算,如比所需熱量多消耗3500千卡路里,便能減掉1磅。因此,這種減肥法的概念,理論上是有助減磅,但在執行上卻有2大危機!
懶人減肥法|危機一:節食日變破戒日
節食天一日500千卡路里的餐單,全日份量大概等如2片方包、1杯脫脂奶、1條香蕉、1隻烚蛋、再加1碗黑醋沙律雜菜。相信對不少人來說,這可能只是一餐的份量,缺乏自控能力的人,很容易因肚餓而破戒,在冬天尤其難以實行。
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在正常飲食的5天中,不代表飲食可以毫無節制,天天外出用餐,大魚大肉,若是如此,只靠1星期2天節食,也未必能彌補多吸收的熱量,所以進行「5:2飲食法」的減肥人士要有效減磅,日常飲食也非常重要。此外,有關於體重控制的研究指出,每天飲食份量較平均,比起間歇暴飲暴食及節食較容易維持穩定體重。
最有效及健康的減肥方法,還是小心控制日常飲食所吸收的脂肪及油份,並奉行多菜少肉及少油、鹽、糖的均衡飲食。若要加速落磅的進度,一星期一至兩天進食較食份量的餐單也未嘗不可。但由於各人的熱量需求,會因應體重、性別、年齡、活動量、健康狀況等因素而有所不同,確實份量最好請教營養師。
杨蓉,成也于正败也于正!
于正说他是造星工厂一点也不假,先后捧红了杨幂、赵丽颖,而杨蓉基本上每部他的戏都有杨蓉,可能于正也在想:你不红怪我咯,
而如今刚过40的杨容,则这样表述:不惑,女人如花,如梦,既然这么通透,演技也不错,长相也不差,那究竟是什么原因不红呢?
曾经有人这样说过,杨蓉是史上最懒演员,颁奖从来不去,也最佛系,剧本都是要挑自己喜欢的才去,这也不应该成为理由啊?
能为自己而活也不错,你看,杨蓉,做为明星最害怕的就是年龄,而她,恰恰相反,自信,豁达!
那她还会害怕得不到吗?好的已经在来的路上咯!
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