【准备要宝宝，是要从备孕期就开始“补营养”吗？】如今不少夫妻准备要宝宝就会做好各方面准备，包括营养方面，会从备孕期就开始补充营养。
但其实，根据中国营养学会的建议，在备孕期除了要“额外补充叶酸”外，其他的都暂时不用补充，但要“营养均衡”，也就是食物种类多样，各类食物都要吃些。
下面几张图是《中国居民膳食指南》对铁、钙、碘、锌的推荐摄入量，有的是从怀孕早期开始增加补充，有的是从怀孕中期开始增加补充。但是要补对，不能对“补营养”不重视，但也不能“过早或过量补充”，这几张图片，孕妈可以收藏。#孕期知识# #备孕#

首选纯粹的好奶粉菁玺绵羊奶
为了选奶粉，和老公花费了不少心思。结合了很多前辈的意见，我们决定要入手一款✅天然纯粹✅均衡营养✅避免过敏 的奶粉
选了超久，最后入手了这款来自新西兰的蓝河Sheeprise绵羊奶
这款奶粉真的很赞哦，从成分、奶源、品质都让我们很信服。
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奶源：这款绵羊奶选用了新西兰的国宝级绵羊奶，当中自然含有多种优质成份。配合成熟的提炼技术，菁玺绵羊奶最大程度地保留了绵羊奶中的营养哦✌️
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成份：这款天然纯粹的奶粉果然没让我失望✌️成份中自然含有HMO母乳低聚糖，可以激发宝宝的天生保护力。同时，它还能够促进营养的吸收与消化。
因为它是100%绵羊乳含量，所以这款奶粉的分子结构更小，更容易被宝宝吸收哦～
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如果你也追求自然纯粹，考虑一下这款奶粉吧

#伊能静公开抗衰秘密#

我觉得没啥秘密，娜姐的经验，每天再累也要洗脸敷面膜，然后精华水乳液。
最重要的每天上班之前防晒特别重要。
还有营养均衡不要挑食。
最近娜姐每个月自己刷酸一次，专门治疗毛孔粗大、痤疮等皮肤问题。这个专业操作，没有在商城售卖，库房里这几十盒只能自己用了。
没想到意外之喜，皮肤白白嫩嫩更有弹性[赞]
此处应该上娜姐的照片[笑哈哈]