一张经验方，调理脾胃，主治高脂血症、冠心病
化浊祛湿通心方
【组成】茯苓、厚朴、杏仁、茵陈、藿香、枳实、郁金
【方解】茯苓健脾祛湿，化痰利水；杏仁宣通上焦肺气；厚朴降浊消积；枳实下气导滞，通便；藿香芳香化湿浊，醒脾胃，帮助患者恢复脾胃动力；郁金活血祛瘀，理气止痛；茵陈清热利湿。
【医案】57岁的黄先生，血脂高了5年，甘油三酯最高能到13.1，最低到8，平时总是腹胀口苦，乏力身子发沉，大便黏腻不爽，总胆固醇6.21，甘油三酯9.9，舌红苔薄黄略腻，脉濡滑。
开的就是此方，并且在原方上加入泽泻、焦山楂，水煎服，每日1剂，同时叮嘱患者日常生活中还需要做到低脂饮食，控制饮食量，少喝含糖饮料，并且坚持运动，适量饮茶。
结果服用15天后，腹胀未再发作，偶尔口苦，乏力等不适减轻，大便解得顺畅了，原方上加荷叶、黄岑继续巩固疗效，在调理3个月后，无明显不适，总胆固醇5.2，甘油三酯3.97。#健康养生##中医##心脑血管#
化浊祛湿通心方
【组成】茯苓、厚朴、杏仁、茵陈、藿香、枳实、郁金
【方解】茯苓健脾祛湿，化痰利水；杏仁宣通上焦肺气；厚朴降浊消积；枳实下气导滞，通便；藿香芳香化湿浊，醒脾胃，帮助患者恢复脾胃动力；郁金活血祛瘀，理气止痛；茵陈清热利湿。
【医案】57岁的黄先生，血脂高了5年，甘油三酯最高能到13.1，最低到8，平时总是腹胀口苦，乏力身子发沉，大便黏腻不爽，总胆固醇6.21，甘油三酯9.9，舌红苔薄黄略腻，脉濡滑。
开的就是此方，并且在原方上加入泽泻、焦山楂，水煎服，每日1剂，同时叮嘱患者日常生活中还需要做到低脂饮食，控制饮食量，少喝含糖饮料，并且坚持运动，适量饮茶。
结果服用15天后，腹胀未再发作，偶尔口苦，乏力等不适减轻，大便解得顺畅了，原方上加荷叶、黄岑继续巩固疗效，在调理3个月后，无明显不适，总胆固醇5.2，甘油三酯3.97。#健康养生##中医##心脑血管#
这两天网上最热的话题之一，便是郑州市新闻发布会和会上那位因为错过了女儿成人礼而感动了自我的郑州平安街社区“三起来”模范刘书记了。
台上声情并茂，网上恶评如潮，不仅郑州市民不买账，全国人民也不买帐。
大家之所以不买账，把这缺席了女儿成人礼的社区书记当成情绪的宣泄口，就如同前两天呼市的指读精致妆一样，背后的原因是什么才是更应该注意到的。
民众的不买账，表层上是对政府方面的“不安和歉意”有多少出于真心，有多少只是因为被点了名而对上应付交差的疑问，对民众诉求的麻木不仁，和对那些不应该出现在新闻发布会上因毫无共情心而更显得廉价的煽情的不满，深层则隐含着恐惧和愤怒。
民众引为什么陷入到恐惧之中呢？是新冠病毒吗？
对于病毒，较之三两年前，已有了更多更清晰的认识。这几天包括官方渠道都提到，新冠是自限性疾病，百姓无需对其过度恐惧。其实，这结论早在2020年2月21日国新办举行的国务院联防联控机制新闻发布会上，王福生院士就明确表示新冠是自限性疾病。
所谓自限性疾病，指的是不用采取特别的治疗，症状会自动缓解，最后达到痊愈，并不会有后遗症的疾病。
据相关数据，新加坡和中国台湾地区的奥密克戎感染者中，有99%以上是轻症和无症状。现在感染奥密克戎后，重症和死亡的风险已经大大降低，很少有重症和危重症。所谓的新冠感染后200多种后遗症，大多数并未得到证实。对于大多数已经完成疫苗加强针接种的人群，新冠重症和死亡的风险已经非常小。
民众怀有的是对过度防疫层层加码的乱政懒政的恐惧和愤怒！
疫情三年，过度防疫层层加码的乱象层出不穷，动辄静默，封门封楼，强制集中，乱赋健康码等等等等，由此导致的次生灾害大过病毒造成的原始灾害。
据国家卫健委公布的数据，重症致死已连续六个月为零。同时期内，民众倒是看到了不少次生灾害导致的死亡案例。
民众尽管听到官方宣传的可防可控，无需恐慌，有道是“听其言，观其行”，民众看到的却是一人得羊，全区遭殃，动辄静默封控，搞得风声鹤唳草木皆兵。民众恐惧的是不知道什么时候就静默了，就封楼了，还不知道什么时候解封。
总是这个样子，民众能不恐慌吗？
官员们很清楚，过度防疫层层加码的代价不过就是道个歉，最多加上鞠个躬，说一声不安和深感歉意，不会丢帽子丢椅子。
总是这个样子，民众能不愤怒吗？
科学防疫，精准防控，应该首先做到提高治理能力，科学施政，精准问责。
科学防疫，精准防控，更需要实事求是的态度，和与时俱进的创新精神。
既然绝大多数都是轻症或无症状，又何必都拉走隔离呢？有时候甚至根本就是核酸阴性的，比如贵阳那逝去的27条生命。
既然是自限性疾病，那为什么不能像对待流感那样处理呢？要知道流感也具有很强的感染性的，也会引发并发症，如果患者有基础病，也是有导致危重症的危险的。
有人说，中国人口基数大，有很大的放大作用，没错，流感难道不是吗？流感也会导致死亡的，我们又是怎么对待流感的呢？
中国新冠疫苗接种数量已达34.4亿剂，按每人三针计算已有十一亿多人完成接种，超过总人口数量八成。结合新冠自限性的特点，是不是可以改一改现在大水漫灌式的防疫方法，把防控重点集中在那些因各种原因不能接种的人群方面？这样，日常生活和经济活动可以大体正常，宝贵的医疗资源不会浪费，也不会遭到挤兑呢？
台上声情并茂，网上恶评如潮，不仅郑州市民不买账，全国人民也不买帐。
大家之所以不买账，把这缺席了女儿成人礼的社区书记当成情绪的宣泄口，就如同前两天呼市的指读精致妆一样，背后的原因是什么才是更应该注意到的。
民众的不买账，表层上是对政府方面的“不安和歉意”有多少出于真心，有多少只是因为被点了名而对上应付交差的疑问，对民众诉求的麻木不仁，和对那些不应该出现在新闻发布会上因毫无共情心而更显得廉价的煽情的不满，深层则隐含着恐惧和愤怒。
民众引为什么陷入到恐惧之中呢？是新冠病毒吗？
对于病毒，较之三两年前，已有了更多更清晰的认识。这几天包括官方渠道都提到，新冠是自限性疾病，百姓无需对其过度恐惧。其实，这结论早在2020年2月21日国新办举行的国务院联防联控机制新闻发布会上，王福生院士就明确表示新冠是自限性疾病。
所谓自限性疾病，指的是不用采取特别的治疗，症状会自动缓解，最后达到痊愈，并不会有后遗症的疾病。
据相关数据，新加坡和中国台湾地区的奥密克戎感染者中，有99%以上是轻症和无症状。现在感染奥密克戎后，重症和死亡的风险已经大大降低，很少有重症和危重症。所谓的新冠感染后200多种后遗症，大多数并未得到证实。对于大多数已经完成疫苗加强针接种的人群，新冠重症和死亡的风险已经非常小。
民众怀有的是对过度防疫层层加码的乱政懒政的恐惧和愤怒！
疫情三年，过度防疫层层加码的乱象层出不穷，动辄静默，封门封楼，强制集中，乱赋健康码等等等等，由此导致的次生灾害大过病毒造成的原始灾害。
据国家卫健委公布的数据，重症致死已连续六个月为零。同时期内，民众倒是看到了不少次生灾害导致的死亡案例。
民众尽管听到官方宣传的可防可控，无需恐慌，有道是“听其言，观其行”，民众看到的却是一人得羊，全区遭殃，动辄静默封控，搞得风声鹤唳草木皆兵。民众恐惧的是不知道什么时候就静默了，就封楼了，还不知道什么时候解封。
总是这个样子，民众能不恐慌吗？
官员们很清楚，过度防疫层层加码的代价不过就是道个歉，最多加上鞠个躬，说一声不安和深感歉意，不会丢帽子丢椅子。
总是这个样子，民众能不愤怒吗？
科学防疫，精准防控，应该首先做到提高治理能力，科学施政，精准问责。
科学防疫，精准防控，更需要实事求是的态度，和与时俱进的创新精神。
既然绝大多数都是轻症或无症状，又何必都拉走隔离呢？有时候甚至根本就是核酸阴性的，比如贵阳那逝去的27条生命。
既然是自限性疾病，那为什么不能像对待流感那样处理呢？要知道流感也具有很强的感染性的，也会引发并发症，如果患者有基础病，也是有导致危重症的危险的。
有人说，中国人口基数大，有很大的放大作用，没错，流感难道不是吗？流感也会导致死亡的，我们又是怎么对待流感的呢？
中国新冠疫苗接种数量已达34.4亿剂，按每人三针计算已有十一亿多人完成接种，超过总人口数量八成。结合新冠自限性的特点，是不是可以改一改现在大水漫灌式的防疫方法，把防控重点集中在那些因各种原因不能接种的人群方面？这样，日常生活和经济活动可以大体正常，宝贵的医疗资源不会浪费，也不会遭到挤兑呢？
精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。
精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。
张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”
明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”
有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。
所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。
气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。
它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。
久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。
总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。
财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：
1、财为金应肺；
2、色为水五脏应肾；
3、虚名为火五脏应心；
4、食为土五脏应脾；
5、睡为木五脏应肝。
在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。
精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。
张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”
明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”
有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。
所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。
气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。
它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。
久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。
总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。
财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：
1、财为金应肺；
2、色为水五脏应肾；
3、虚名为火五脏应心；
4、食为土五脏应脾；
5、睡为木五脏应肝。
在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。
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