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▬临汾现代妇产医院好不好★ ♣临汾妇产检查什么〓　　常吃六种食物预防卵巢早衰

　　黄瓜

　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　茄子

　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　绿豆

　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

　　香菇

　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　番薯

　　适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

　　山楂

　　主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

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5大黄金养生时间，对照看看，希望你一个也不要错过

1、睡前洗澡
晚上睡觉前，洗一个热水澡放松全身肌肉和关节，加速血液循环，有利于更好地入睡。
2、吃水果的最佳时间
水果最好放在饭前吃，保护免疫系统，防病防癌。饭后吃水果容易增加肠胃负担，引起腹胀腹泻等不适。
3、喝水的最佳时间
早晨起床后空腹喝一杯温开水，补充身体一夜消耗的水分，促进肠胃蠕动，预防高血压、高血糖等疾病。
4、锻炼的最佳时间
傍晚时锻炼时间最佳。早晨锻炼容易升高血压，吃完晚餐半小时后锻炼30分钟，帮助消化，减少肥胖几率。
5、午休的最佳时间
午休时间最好是在午餐后1小时，这时身体感觉迟钝更好入睡，午休时间最好不要超过30分钟。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。
芝麻配糙米配咖啡:把糙米蒸熟碾成粉末，加上生奶、咖啡、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效:咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

牛肉配土豆:牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用:十豆与之同煮，不但味道好，目十豆含有主富的维生素，能起到保护胃黏膜的作用。

百合配鸡蛋:有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。