#每天早起打卡##减肥##瘦身#
【体重管理一日三餐饮食记录】昨天下午吃嗨了，公司老板们请客，吃了三块蛋糕和奶茶，热量爆表,没想到居然没长称还轻了少许，不过今天又周末要外出吃饭了。

2022.10.29，周六
身

高 153cm
今日体重 50.09kg (-0.05kg)
昨日饮水 2400ml
运

动 步行13043步
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昨日早餐
迷你粗粮包
酸奶黄豆酱焗小番茄，不一样的美味
爱媛橙
猪肉脯+烤奥尔良烤翅+无花果干夹核桃
蓝莓燕麦拿铁

上午加餐：
鳕鱼肉薯片
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昨日午餐
奥尔良烤翅
清炒佛手瓜
杂粮饭

下午加餐：
瑞士卷两块
隐藏在下面的一块咖啡小蛋糕
超有料柠檬奶茶一杯
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昨日晚餐：
6个无花果，没照相

#每天早起打卡##减肥##瘦身#
【体重管理一日三餐饮食记录】今天为什么涨称我也不知道，应该还是吃多了热量。

2022.10.28，周五
身

高 153cm
今日体重 50.14kg (+0.08kg)
昨日饮水 2400ml
运

动 步行10039步
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昨日早餐
肉松夹心海苔虾滑，一袋虾滑全吃了
红心柚+猪肉脯+大枣核桃派
香蕉燕麦拿铁

上午加餐：

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昨日午餐
番茄洋葱牛肉意面

下午加餐：
鳕鱼肉薯片(雾都火锅味)
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昨日晚餐：
玉灵膏一杯
五红丸+红颜糕+怀山药
红心柚+白心柚

#每天早起打卡##瘦身##减肥#
【体重管理一日三餐饮食记录】

2022.10.27，周四
身

高 153cm
今日体重 50.06kg (-0.07kg)
昨日饮水 2600ml
运

动 步行12619步
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昨日早餐
奶酪鸡蛋火腿三明治
爱媛橙
蓝莓拿铁

上午加餐：

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昨日午餐
粗粮坚果卷
五香鲅鱼
罗马生菜

下午加餐：
鳕鱼肉薯片(雾都火锅味)，没都吃，好像只吃了四片
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昨日晚餐：
玉灵膏一杯
红心柚两瓣
五红丸+红颜糕+怀山药
大枣核桃派一块