新年献词：做一束光

评论员王攀

明天是2022了，诸多感慨。
2021，事情很多。但我不打算回忆和总结，只想说几句。
这些话，是我自己坚守的，也是跟大家共勉的。
一个问题是：2022，我们要做一个什么样的人？
其实，不只是2022，任何时候都应该；只是现在，有更加提醒的必要罢了。

（一）做一个理性的人
理性，任何时候，都是最可贵的品质。
对于个人，最可贵的；对于社会，同样最可贵。
它应该是整个社会的底色，每个人所秉持的原则。
因为理性，可以让我们不盲从，不偏激，不武断，不狂飙。
因为理性，才可以让我们感受到更大的力量。
现在是一个很容易制造热点、形成焦点的时代，无论个人还是机构，无论有心还是无意，利用我们朴素的感情，利用我们自然的同情，迅速牵动社会的情绪。
一不小心，可能就会被误导了。过去的一年里，类似太多这样的新闻。
所以，我们要多一些理性。
如果不理性，尤其是那些应该理性把关的，那我们的情绪就成为被利用的对象；而利用之后，我们情绪左右下的裂变式传播，又会进一步扩大这种伤害。
因此，我们必须做一个理性的人。

（二）做一个独立思考的人
要做到理性，就必须独立思考。
如果身体过度肥胖，就会失去运动的能力；如果大脑过度肥胖，就会失去思考的能力。
这是一个信息爆炸的时代。信息超载，大脑接触的信息太多，来不及思考，不愿意深思考，于是，很多人就会慢慢就失去了思考的能力。
我们必须要独立思考。
因为只有独立思考，才可以避免人云亦云，才可以不把人别人的脑力当成自己的脑力，不把被人的嘴巴当成自己的嘴巴，不把别人的眼睛当成自己的眼睛，不把别人的手当成自己的手。
面对一个事件，我们要尽可能多的占有信息，尽可能设身处地考虑它的语境，尽可能兼顾到它的前后逻辑，而不是被只言片语、支离破碎所欺骗和误导。
欺骗我们的不是现象，而是我们对现象的判断。
我们需要独立思考，不轻信，多求证；对给予的结论，要抱有怀疑；用质疑的眼光和精神，通过自己的努力，哪怕思考很累，但也要尽可能接近真相。
尤其是面对，那些有意误导的信息。

（三）做一个慎评的人
这是一个人人都是评论员，都可以轻松评论、轻松点赞的时代。
网络的便利，让每一个声音，都可以成为公共舆论的一部分，都可以找到很多共鸣。
毕竟，网络跨越时间和空间，14亿多人口的中国，可以让任何一个观点，任何一种声音，获得绝对量上并不少的支持。
但我们不能沉迷于有多少人点赞，而应该以自己的理性和审慎，用独立思考，用相关知识，用科学逻辑，甚至用善良和善意，克制表达，理性判断。
一句话：慎评！
要知道，我们每说出去的一句话，每敲出来的一个字，对于被评论的人来说，都可能刀刀见肉、字字见血，虽然相隔千里、素不相识。
说对了，固然好；说错了呢？
我们可以转身离开，但他们，不能。
所以，要做一个慎评人；这是避免网络暴力的关键。

（四）做一个崇法的人
法律是社会正义的底线，是所有公平诉求的最大公约数。
我们应该尊法、崇法。
法律是解决问题的依据。民法典，被称为是社会生活的百科全书，其实很多法都是。
如果看法律条文和释义，你会发现，它是为问题而生，而且最公平。
所以，遇到事情，我们要有法律意识、法律思维。
记者和律师，一直被认为是一个社会的两个关键性职业。
记者可以带公众逼近新闻真相，让我们做一个理性，独立思考，谨慎判断的人。
而律师，则可以通过专业的法律知识，为我们的权利披上铠甲。
学法、用法、尊法、崇法，应该是现代社会、法治社会，人人都要有的常态。
过去的一年，有太多原本属于法律的事情，结果在舆论层面拉扯太久。
当我们介入表达的时候，恰恰忘记了，一个案子，复杂到让各方律师都面红耳赤、审判的法官都左右为难，不解案情、不见卷宗，何以就轻松判断呢？

（五）做一束光
是的，我们要做一束光。
媒体要做一束光，照到一些原本不透明的地方。
我们要向所有暗访记者致敬，向所有调查记者致敬——尽管在这个流量时代，深度调查记者少了很多，但也正因此，他们无比可贵。
其实，不只是媒体，也包括一些自媒体，过去的一年，让我们看到了一束光的价值。
报道者是一束光，接受者也应是一束光。现代舆论传播，接受者也是传播者、报道者。
人人都应该做一束光。自己发光，也让社会发光。
这个社会，是由人构成的。正是一个个的人，组成了这个社会，这个国。
你站的地方叫中国，你什么样，中国就什么样。
你理性了，社会就理性了；你独立思考了，社会就独立思考了；你谨慎判断了，社会就谨慎判断了；你崇法了，社会就崇法了；你发光了，社会就发光了……
一句话，你好了，社会也就好了。
所以，我们要做一束光。照亮自己，也照亮别人；自己闪亮，也让社会闪亮。
做一束光，一束理性的、独立思考的、慎评的、崇法的光。

人人必备的皮肤护理宝藏书

冬天需要防晒吗？
眼霜 怎么涂？
怎么消除色斑？
怎么吃才能让皮肤更好？
如何才能保护好自己的秀发？吗

如果你和我一样，脑子里有很多类似的小问号。我建议你和我一样，翻开《深度护肤》这本书。

粗看起来，我非常欣赏这本书的颜值，打算当礼品书买送给朋友。但当到手后，我细细翻看，才发现这本书外秀内慧，居然是一本宝藏书，根本舍不得送人。
这本书简直是一本护肤百科大全，以基础、实践、应用三个视角探讨护肤。从皮肤作用到皮肤健康、从了解自己肤质到解决皮肤烦恼、从探求原因到帮你美白，从化妆品的选择到美容诊所的利用，这本书几乎谈到了护肤的所有问题。

通过这本书，我们可以发现以前的一些护肤误区。
比如防晒，一般人都是夏天涂抹一些防晒霜，而认为冬天天气不热，没必要防晒。实际上只要有阳光就要有防晒，无论是夏天还是冬天，阳光一直都在，紫外线对皮肤的伤害也没有减弱。皮肤的损伤就是这样在我们不知不觉中发生的。因此，无论夏天还是冬天，防晒一直都不能放松，而且是要经常补涂。条件许可情况下，早上和午餐后都应该涂抹防晒霜。

糖分摄入也是误区之一。很多姐妹都喜欢吃甜食，通常我们仅仅把甜食和体重关联到一起。殊不知糖也是皮肤护理上的一大难关。皮肤糖化后，富含弹性的胶原蛋白会逐渐失去弹性，极其容易脆硬、断裂，同时产生黄色物质，最终导致肤色泛黄和皱纹。最可怕的是，糖在人体内代谢产物很难被排放，非常容易堆积。因此在保证身体健康的同时，适当摄入碳水化合物，降低无用糖的摄入对我们每一个人就非常重要了。具体操作上，我们要合理搭配饮食，注意保持自己的血糖值。适当摄入主食，重点搭配蔬菜、菌类、肉、蛋、奶及发酵食品，防止血糖急速上升。知道这点之后，怎么样？奶茶、冰激凌是不是该远离你的食谱了？

吃得少，皮肤就会好吗？这也是一大误区。不要以为吃得少，热量少，身体就会好。错误的节食会导致身体产生很多问题，比如贫血、便秘等，而这些问题又导致肌肤变暗，出现色斑，反而加速了衰老的进程。只吃蔬菜的饮食会还导致无法保证营养摄入，肌肉失重，继而产生皱纹、身体浮肿。因此重要的不是吃多吃少，而是要平衡饮食，既获取必要的营养，又不过分摄入碳水化合物。对于食物中的脂肪，也不能一味排斥。因为脂肪缺少会引发激素分泌紊乱，导致特异性反应和过敏加重。而必要的脂肪能够产生“激素之母”，让你的肌肤和头发更具光泽。维生素在身体机能运作中扮演着“四两拨千斤”的效果，缺少维生素的身体会导致皮肤粗糙，更易生痤疮。

除了上面这些误区，对于一些肌肤常见问题，书中也给出了全面的分析和解决方案。
在我们身边，很多人都会因为有黑眼圈影响一天的情绪。那么黑眼圈是怎么产生的，如何能尽快消除呢？
作者对黑眼圈的产生给出了三个答案，一是血液循环不畅导致；二是由于摩擦导致色素沉着；三是由于肌肤凹陷，形成颜色上的暗沉阴影。知道了原因，我们就可以“对症下药”了。对于第一种，可以通过按摩，改善血液循环，从而排出皮肤中的老废物质，恢复肤色，让眼睛更明亮。对于第二种，可以采用有美白作用的化妆品，抑制炎症，促进黑色素排出。与第一种处理方法想法，针对这种黑眼圈不要按摩，要注意轻柔处理眼周。对于第三种类型，本书建议采用保湿、提升和紧致肌肤的护理方式，日常注意补充维生素A和C。一些疾病如贫血，也会导致血液循环不畅，进而产生黑眼圈。这类情况就只能通过补充铁剂来进行改善了。

色斑的产生也困扰了很多姐妹。针对不同的色斑类型，本书给出了详细的产生原因和分类。有些人虽然不容易产生色斑，但更容易导致发炎。针对皮肤发黑的原因，作者详细解释了黑色素产生的机制。皮肤美白也是在这个基础上研发的。每种美白产品都会有不同的作用点，有的阻止信息传达指令，有的抑制黑色素的转化、有的打入多管齐下，集合三种能力，成功阻止黑色素形成，不过有点矫枉过正，会导致白斑。
这本书真是让我受益匪浅，思量再三，我又买了几本，送给身边的小姐妹们。希望她们也能在这本书的帮助下永葆青春，持久闪亮！

#阳光信用[超话]##每日一善#️#阳光信用#感恩是一种善行，我们要感恩一切善待自己的人，感恩世间万物，并且要知恩图报，感恩是一种生活态度，是一种品德，更是一种大智慧，一个人只有心怀感恩，才会懂得珍惜，懂得尊重，懂得付出，才会感受到人生的美好。 ​诚信是一颗星，一颗天幕中最小的星；但他却努力地绽放出最闪亮的光，诚信是一杯浓浓的热茶，它让疲惫的人们感到慰藉，以至于沁人心脾；诚信是一条溪流，一条大海中最不起眼的溪流。可是，若没有那一颗颗小的星，哪来天空中千万颗星。