1⃣️看得开我们这一生，会经历很多事，任谁都不能事事如意，唯有看得开，在乎该在乎的，

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人生最高境界：看得开，想得通，咽得下
“许多事情，看得开是好，看不开，终归也要熬过去。”
这个世界有阳光的地方，也会伴随阴影。既然不能事事顺遂，就要学着劝自己，在深处低谷和困境时，也要拥有良好的心态去面对一切。
1⃣️看得开
我们这一生，会经历很多事，任谁都不能事事如意，唯有看得开，在乎该在乎的，舍弃该舍弃的，才能真正过的轻松舒心。
当我们在失去一些东西时，也会在不经意间拥有意想不到的收获。起起伏伏的人生，总会有难堪的时刻，但是要知道，我们没有那么多观众，也没有多少人等着我们出丑。
人啊，千万别为他人的眼光而活着，要看得开，活得通透豁达些，生活嘛总会越来越好的。
不管多大的事，到了明天都是小事，最终都会成为故事。
2⃣️想得通
世间无数人，几人你能看得准，世间百条理，不可能条条都想得通。
凡事都要较真，都要弄个明白，反倒弄的自己疲惫不堪，不如洒脱些，让时间给出答案。
很多时候，人之所以感到痛苦，是因为想得太多，撞了南墙还不愿回头。
试着把心放宽，遇事不钻牛角尖，才能从中抽身出来，收获更多的洒脱和快活。
无需刻意寻找，天下万物的来和去，都自有安排。
3⃣️咽得下
生活里难免会出现难以接受的现实，熬过去，回头再看那些难捱的日子，就会更加懂得珍惜眼前的幸福。
那些不足以为外人知道的苦和痛，也会让我们更加坚强和从容。
暂处低谷没什么，只要朝着目标努力，自会有出路。
不必纠当下，也不必担忧未来，人生没有无用的经历，所以我们一直走下去，天一定会亮。
世间纷纷扰扰，人生起起伏伏，遇事唯有看得开，想得通，咽得下，才能变得更加温柔从容，拥有知足圆满的余生。

#心理学与生活# 三件事，让你学会更好地掌控你的情绪。

1. 给你的情绪列个表。
可以的话，早上起床后给自己列一份清单，写下此时此刻你的各种感受和想法。
即使这些感受和想法是相互矛盾的也不要紧，比如可以先写“我今天感觉筋疲力竭，像是被掏空了，一点都不想去工作”，再接着写“这个大项目要完成了，真开心，周末旅行也快到了，我想在那之前把工作赶紧弄完”。

2. 根据自己的不同需求来安排一天的日程。
如果你感觉到自己疲惫不堪，跟勉强自己把事情全部做完相比，或许坚持再工作一会儿然后早点下班享受自己的时光会更好。
人们往往会秉持一种不切实际的“全或无”的心态。
如果精疲力尽，就需要休假；如果干劲十足，那么就在接下来的12个小时里无休工作。然而这两者都不是合理的做法。

3. 制定一个“忧虑清单”。
在你的记事本或电脑的个人区域里设立一个清单，把你担心的、忧虑的事情列出来。简单记下一天里所有烦心事。
如果某件事持续不断地浮现在你脑海，给它做个特殊标记。然后找个时间坐下来重新翻看你的忧虑清单，届时你会发现，它们大多是毫无意义的。当然，肯定也有一些是需要关注和解决的。
与其反复斟酌思考，不如制定一个行动计划来缓和或解决你的困扰。最终，你会通过解决这些烦心事而收获信心，并意识到你的很多烦心事是多么的无足轻重。