——卡莱尔 [坏笑]玉不琢，不成器，人不学不知道。问我这个问题的一定是没关注我[do
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#美食文案##美食图片# #情侣头像# 愿每一个晚安都有回应

毋意毋必，毋固毋我。——孔子《论语·子罕》 [哆啦A梦吃惊]极度的自由是自律的开始。——程乃珊 世界荣誉的桂冠，都是用荆棘编织而成的。——卡莱尔 [坏笑]玉不琢，不成器，人不学不知道。——《礼记》 莪氚毳病觇抨人不可有傲气，但不可无傲骨。——徐悲鸿

#美食文案##美食图片# #情侣头像# 你要和我计较，我绝对不会大方。你要特别慷慨，我绝对比你还敞亮。

极度的自由是自律的开始。——程乃珊 [可爱]平静地接受失败，默默地品尝失败，反复地咀嚼失败的苦味，你才能超越失败。 哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。——歌德 [鲜花]天下不可百无政教，故学不可一日而忘于天下。——王安石《慈溪县学记》 酰锉怵敕蒈蟥诺言向来是神圣的。——显克微支

最近好多朋友私信问我：
天啊！你怎么瘦了那么多？
问我这个问题的一定是没关注我[doge]
截止目前-已经瘦了斤
目前还在继续坚持塑型

好多朋友问我怎么瘦的
答案就是健身➕调整饮食
我每天没有饿着
就是要极度自律
油的、辣的、甜的、精米面几乎不吃
一周3-4次运动 有氧➕力量

坚持一段1-2个月
你就可以看到变化

在我看来 减肥最重要的是决心
只要【你有一颗想瘦的心】
就一定可以瘦
这一点和我们搞事业一样一样的[doge]
#减肥##瘦身#


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