好好吃饭|2022年倒计时87天饮食记录
第1️⃣4️⃣天
早：蒸蛋➕酸汤水饺
午：南瓜核桃欧包➕猕猴桃
加餐：一把坚果➕一根香蕉➕香芋牛奶西米露✖️2，两碗下去太顶了，晚上一点都不饿。
运动：帕梅拉内啡肽10min➕jo姐50min暴汗有氧➕碧小仙儿泡沫轴放松10min➕泡脚
#好好吃饭##健康减肥##生活化减脂##日常[超话]#
第1️⃣4️⃣天
早：蒸蛋➕酸汤水饺
午：南瓜核桃欧包➕猕猴桃
加餐：一把坚果➕一根香蕉➕香芋牛奶西米露✖️2，两碗下去太顶了，晚上一点都不饿。
运动：帕梅拉内啡肽10min➕jo姐50min暴汗有氧➕碧小仙儿泡沫轴放松10min➕泡脚
#好好吃饭##健康减肥##生活化减脂##日常[超话]#
回一趟家 我哥看见我说怎么瘦成这样了 是不是在学校完全不吃饭 怎么可能姐减肥是控制饮食➕运动 但是能不能让我别瘦脸了 让我瘦瘦身上的肉可以吗 虽然我又开始摆烂没有运动了 但是我看我照片感觉又回到几年前的脸了
还有脖子前倾 md一定是在学校睡两个枕头导致脖子前倾 真的让我无语
我还是喜欢有肉的脸 妈的颧骨出来了都
还有脖子前倾 md一定是在学校睡两个枕头导致脖子前倾 真的让我无语
我还是喜欢有肉的脸 妈的颧骨出来了都
#好好吃饭[超话]# Day628每天都有好好吃早餐#好好吃饭#
今天早起运动
先补充了香蕉
背训结束吃的早餐➕蛋白粉
力量训练前后尽量避免脂肪
所以今天的牛奶也换成了脱脂奶
昨天下午吃了好多零食
晚上没有吃太多
但是一点儿也没有觉得饿
目前开始对甜食没有那么向往
甚至觉得腻
看来食欲稳定有进一步了
生活化减脂是王道
加油(•̀ᴗ•́)و ̑̑
今天早起运动
先补充了香蕉
背训结束吃的早餐➕蛋白粉
力量训练前后尽量避免脂肪
所以今天的牛奶也换成了脱脂奶
昨天下午吃了好多零食
晚上没有吃太多
但是一点儿也没有觉得饿
目前开始对甜食没有那么向往
甚至觉得腻
看来食欲稳定有进一步了
生活化减脂是王道
加油(•̀ᴗ•́)و ̑̑
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