我正畸结束已经快2年了，follow我一点的粉丝都知道，我个人是非常推崇正畸和健身的[跪了]这两样可以说是普通人提升形象最快捷的途径，并且无论是健身还是正畸，除了能提升形象，对我们的身体健康也是有很大改善的。

我自己回老家复检不方便，于是上周我就约了个隐适美授权医生所在门诊的检查，想看看牙齿现在的情况，牙齿的整齐度是否有变化，咬合功能是否有改变等等。福斯曼是专做牙齿矫正的，经过这次正畸前的免费检查，医生给的建议就已经能符合我的需求了，甚至有点超出我的预期。

整个口腔检查的服务流程下来我的感受是：专业&细致。特别是那个ITero 3D的口扫着实有惊艳到我[跪了]不需要牙齿取模，只需要扫描一分钟就能直接成像！可以直观看到自己每一刻牙齿的排列状况和咬合功能，系统还能直接模拟出正畸之后牙齿的排列和咬合！感恩现代科技，把正畸的预期直接可视化，一目了然就能知道整完牙后的自己有多好看[跪了]

想要更全面了解自己口腔牙齿问题和咬合功能的都可以去免费预约个口腔检查。如果有正畸的需求，也可以根据扫描的结果和他们医生的专业意见，看看他们为你量身定制的矫正计划是否适合自己&是否能解决自己的问题。他们的医生我也看过，都是隐适美认证医生和三甲医院正畸科的医生，给出的意见都是非常有参考价值的。

最后说下你们关心的价格问题，如果你对他们设计的方案满意且考虑隐适美，那么他们目前隐适美是一口价29800全包，不含任何其他隐形消费，这个价格做隐适美我认为是很划算的。

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#法国快递员吐槽7小时工作太累# 法国的快递员一周工作五天，一天工作七小时就感觉到很累；中国的快递员一周工作七天，一天工作超过12个小时都还在拼命。这就是两国劳动人民的差异，也从中可以看出经济发展的速度和水平。这些年中国的经济发展速度很快，人民的生活水平得到很大提高，主要就是由于有一大批勤劳勇敢的人民。中国人是最不怕吃苦的，这也是整个家庭生活得到改善的主要原因。很多人羡慕法国等国家的工作时间，但如果因为工作时间少了收入就少了，那家庭生活怎么维持呢？需要保障好劳动者的合法权益，但同时也要照顾好劳动者的收入。如果大家都很轻松，但都赚不到什么钱，那不是本末倒置了吗？实在想轻松，天天不上班就行了，可这样能养活自己吗？当然加班也一定要适度，要在身体健康允许的情况下加班，不能过度加班对身体造成损害。

长期失眠多吃这些食物！
长期失眠的话，可以多吃一些安神的食物：
1桂圆
桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。
桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。
2大枣
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。
一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，应该经常吃大枣。
3百合
百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。
4小米
小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克，其他谷类根本无法相比。
色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人产生温饱感，进一步增加大脑内色氨酸的含量。
所以睡不好的人应该吃一些小米，对改善睡眠有良好的效果。
5浮小麦
所谓浮小麦就是不沉于水的小麦，它具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。
中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为，小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富，可以提供人体所需的各种营养元素，保证睡眠。
6核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
7葵瓜子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。但瓜子不过不宜吃太多，每天一小把即可。#闻道行道# #道教知识# #道教知识[超话]# #崂山太清宫# #修行[超话]# #道家养生#