【仰望星空】

今天团团为大家推荐的是是由莱·拉索-扬执导，佐伊·达奇、豪斯顿·塞奇和埃莱娜·康博里斯主演的《忽然七日》。

这部电影讲述的是一个叫做莎曼珊的女孩的救赎之路。她的生活看似非常美好，喜欢她的人比讨厌她的人多。但她在2月12日晚上发生了意外车祸。接着就进入了永无止尽的循环，2月12日像是个祖咒一般。每一天都重复着一样的剧情。

在我们的生活当中不会有这样的试错机会，从现在开始珍惜我们身边的人，保护他们，爱护他们，理解他们，不要伤害自己的家人。也不要吝啬表达自己对他们的爱。陪伴是最好的爱。多多发现身边的人，不要让自己留有遗憾和后悔。感情也是如此珍惜当下喜欢的人，即使不被喜欢也要尊重，多多爱自己一些。把时间花在对你有益的人身上。

日子循环往复但要做真实的自己。

晚安，西瓜籽们

徒步旅行小贴士～～～开始徒步前，先做一组全身拉伸，可以有效活动身体，提前进入运动状态

1、个人身体准备：徒步前几天，可适当做一些运动，如跑步，室内运动，瑜伽等。徒步前一天晚上，保持好充足的睡眠，一定要吃早餐。

2、了解线路：了解线路的起点和终点，总行程长度是多少，是否有可以提前下撤的线路。了解一下路况，是石板路、水泥路还是土路。

途中是否有可以补给的地方，是否有厕所等。如果是山路，了解一下海拔，是否需要在密林中行进等。

3、徒步装备准备：装备尽可能的精简，但以下是我认为必备的 登山杖：山地徒步必备，登山杖上山可以辅助爬坡，下山可以减少膝盖的压力，乱石或者泥泞路可以辅助身体保持平衡，也可以用于探路，扫开前进路上的树枝，蜘蛛网等。

用得好，可以节省20%以上的力气。至少配备一根登山杖，最好两根。

背包：带背负系统的户外背包。轻便，透气良好是首选。一日的背包不用太大，20升左右即可。

平常的包，压力都在肩膀上，一天下来，免不了肩膀酸痛。

良好的背负系统的背包，可以将背包的重量合理的分配到身体的各个部位，避免集中在肩部，也方便调整重心，保持身体平衡。

4、徒步过程注意事项：在徒步起点，先做一组拉伸，从头到脚都拉伸一下，可以有效活动身体，进入运动状态。

徒步路上，选择和自己体能接近的伙伴一起，保持适合自己的节奏，尽量匀速，不要去追赶走得快的人。

如果呼吸过于急促，应该停下来原地站立休息。除非队伍都停下来准备休息比较长的时间，尽量不要坐下或者卸下背包。

走得快的人需控制好速度，不要让走得慢的人总是有追赶队伍的感觉。喝水宜少量多次，不要一口气大量喝水。

爬坡的时候上身稍微前倾，下坡的时候降低重心，尽量不要跳跃。

在徒步终点，也最好做一组拉伸，使肌肉放松，使身心得到舒缓，能有效减少第二天的肌肉酸痛。

#少爷和我吸血鬼篇##莫名其妙但是好有感染力#口音传不传染我不清楚，我只知道现在我觉得“八百标兵奔北坡er”一点毛病没有！今晚一年一度喜剧大赛2小队合作赛少爷和我、姐尽全力带来的《德古拉和我》简直是东北人检测仪，哪个东北孩子不馋这一口酸菜血肠呢？连吸血鬼德古拉傲天都把持不住，吃完以后啥东北嗑都会唠了，东北话妥妥的“莫名其妙但是好有感染力”！不过我还是第一次知道吸血鬼怕蒜，少爷和我吸血鬼篇在东北画风真的太好笑了[哈哈][哈哈]#一年一度喜剧大赛#