#冬天如何克服懒惰去运动#
要想在冬季进行一些户外运动,比如徒步、穿越、露营,或者在城市或者周边地区跑步、骑行、自驾,首先你要了解,在冬季进行这些户外运动时,会遇到哪些问题,然后才能有针对性的解决这些问题。
1、 失温。
其实失温不是冬季户外的专利,在夏季的山区、林区、沙漠、草原,也很容易发生失温。
失温是指人体热量流失大于热量补给,造成人体核心区温度降低,产生一些列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状,甚至导致死亡的病症。
引发失温的主要因素其实并不是环境温度太低,而是保暖措施没有做好,引发了风寒效应。
这个冷,指的并不是环境温度低,而是指“体感温度”。每个人的体质不同,感受到的体感温度也不太一样。
体感温度的高低,除了体质外,主要取决于两点:
(1)、外界温度与体表温度之间的温差。
(2)、传递温差的介质的导热系数。
因为潮湿的衣物会失去保暖作用,风吹之后,会导致体温迅速下降,这就是“风寒效应”。
2、 动起来热,静下来冷。
(1)、在运动过程中,身体会产生大量热量,这些热量大多会通过体表释放出去(比如出汗)。而静止下来后,身体便会停止释放热量,体表与外界温度的温差便会加大,体感温度降低便会感觉到冷。
在户外过程中说的保暖,其实指的就是锁住这些热量,提高体感温度。
(2)、运动过程中,汗气、汗液会将衣物打湿。由于运动过程中会持续不断的释放热量,所以不会觉得很冷。但是一旦停下来,汗液蒸发会带走大量的热量,就会觉得冷了。如果最外层的衣服防风效果较差,还会引起“风寒效应”,进一步降低体感温度。
3、 穿着过于臃肿,不便运动。
这个就不用多说了,厚重的羽绒服、外套,会大大的降低灵活性和协调性。相信大家都有这个体会。
4、 冻伤
冻伤对于绝大多数人来说,只要手、脚、头部这些部位保护好,低海拔的冬季户外运动很难遇到。
冬季户外过程中常见的这些问题,对于大众来说,矛盾点在于如果穿的少了,那么会觉得冷;如果穿的多了,身体的灵活性和协调性会大大降低。所以这里就得提到之前的分层穿衣法。
分层穿衣法(Layering System)
分层穿衣是在徒步、登山、滑雪、划艇、越野跑、山地车等等户外运动中久经考验的着装方式,通过添加或除下层层不同作用的衣物,以达到全身透湿、保暖、防水的效果。人体在运动和静止时产生的热量不同,而户外的天气瞬息万变,对流、降水、辐射等会极大的影响体热散发的速度,这就要求你能根据体温的变化快速做出反应,增减身上的衣物,避免过热或失温。“分层穿衣法”同时也被称为“三层穿衣法”,是户外着装中最广为通行的理论。三层穿衣法不代表只穿三层衣服,而是通过多件衣服叠加,为身体搭建一个可靠的天气防护,并确保行动自如。三层分别代表:
基础层(Base Layer)
作用:排汗,吸收湿气
汗水在皮肤上直接蒸发会迅速带走体热、降低体温,基础层的主要作用就是透湿排汗,让汗水在远离皮肤后才蒸发,从而达到调节体温的目的。而作为最贴肌肤的一层(基础层也常常被称为内层或贴肤层),基础层的面料和做工也极大地影响着户外运动中你身体的舒适感。基础层的功能是为了能够快速排汗,为身体搭建一个干燥的环境。其次才是起到一定的保暖作用。
保暖层(Mid Layer)
作用:保暖,并且具有较好的透气功能。
中间层一般用人工合成棉,抓绒或羽绒充当中间层的隔热材料。但是这几种面料又各有千秋。棉服透气性很好,但是比同等保暖性能的羽绒要重;羽绒轻且能够压缩至很小易于携带,但是一旦被沾湿则毫无保暖能力;抓绒较便宜,但是保暖性欠佳,厚抓绒又太重太厚不易于携带。
如果作为中间层穿,外面要穿外层的话请买修身的薄薄的短款。
中间层不一定是单件衣服,也可以是多件衣服一起构建起中间层。而且多件薄衣物会比一件厚衣物有更好的保暖性和灵活性。上山持续输出的有氧运动时,会把棉服脱掉,但是有薄抓绒在身上,又不至于太冷同时也能够有较好的排汗功能。
外层(Outer Layer)
作用:防风,防水,透气,保暖
外层主要分为硬壳,软壳,羽绒。硬壳(Hardshell)和软壳(Softshell)其实就是我们说的“冲锋衣”但是往往只是单独的一层面料。看起来非常单薄,但是实际却极具功能性。
5、 其他
除了这三层外,帽子、手套、袜子也很关键。
帽子对应的头部,是冬季户外的重点保护部位,人体有超过一半的热量是通过头部散发到外界的。并且头部是人体的核心区,这个部位一旦受凉,身体便会降低供向四肢的血液,来保证核心区的温度。
手部和脚部虽然不是人体的核心区,但是这两个部位是最容易被冻伤的。特别是手部,受冷后灵活度会大大降低,无法完成一些复杂的动作,甚至一些简单的动作也无法完成。

微机继电保护在化工企业的综合利用和研究
一、概述 
       随着公司生产规模的扩大和生产自动化水平的提高, 生产工艺对电气系统自动化程度的要求也越来越高,促使微机继电保护装置在我公司电力系统中大规模投入使用。电力系统上各种智能设备采集的模拟量、开关量、一次设备状态量大大增加,运行人员可以从中获取更多的一、二次设备的实时信息。但是,由于目前的微机型二次设备考虑较多的是对以往设备功能的替代,导致这些设备基本上是独立运行,致使它们采集的大量信息白白流失,未能得到充分利用。
       公司的电力系统是一个不可分割的整体,对整个系统的一、二次设备信息进行综合利用,对保证安全供电具有重大的意义。近几年,计算机和网络技术的飞速发展,使综合利用整个电力系统的一、二次设备信息成为可能。综合利用整个电力系统智能设备所采集的信息,人为或自动对信息进行计算分析,并调整继电保护的工作状态,有利于工作人员分析处理事故、调整运行方式和进行设备的技术管理工作。能实现以下主要功能:
       1、对各个6KV主要变电所的运行情况进行实时监控,科学调度管理;
       2、实现对各类复杂的系统事故进行快速准确定位和处理;
       3、使用各类装置的故障录波和故障信息记录,快速准确查找分析故障原因;
       4、通过对给类装置的编程功能、开入量的综合利用实现电气设备本身的连锁和配合仪表DCS控制系统;
       5、远距离对继电保护装置进行调整、切换;
       6、对系统中运行的继电保护装置的可靠性进行分析研究。
 
二、系统构成
       各个变电所现场的微机继电保护装置、智能信号采集装置和各类自动调控装置根据各自不同的特点,利用不同的通讯方式组成本变电所的综合自动化调度管理系统:01#、02#、05#变电所采用RS232和RS485串口通讯方式,把现场的西门子微机保护装置、南瑞中德的NSP-7xx系列分散型保护监控单元、南瑞电控的微机发电机励磁装置和智能电度表等各类的单个智能设备连接起来,利用NSC2000厂站自动化系统软件组成各变电所独立的综自调度管理系统;03#、04#变电所采用工业以太网和现场总线的通讯方式,把北京德威特德公司的600系列、9000系列的微机继电保护装置和现场智能电度表连接起来,利用DVP3000变电站综合自动化软件组成03#、04#变电所的自动化管理系统。
       各个变电所通过利用通讯电缆、光缆的通讯介质,组建各变电所之间的电力调度系统局域网,在总降调度室统一组态,供运行人员使用,监控全公司主要变电所的运行情况,并对其进行调度管理。通讯结构如图1、图2所示:

 
三、实际应用情况分析和研讨
       1、实现对11OKV变电站和各个6KV主要变电所的运行情况进行实时监控,以便运行人员能够及时准确的了解系统的运行状况,对系统运行方式实现科学调度管理,是公司的整个供电系统处于安全、可靠、经济的状态。同时技术人员可以利用计算机智能软件和过程能量优化技术,对收集的所有信息进行分析、计算,根据供电系统的实际情况及时调整运行方式,降低供电线路和变电设备的用电损耗,且促进供电系统安全稳定长周期运行,实现节能减排,降低企业的生产成本,增强企业产品的市场竞争力。
       2、实现对各类复杂的系统事故进行快速准确定位和处理,目前的保护和故障录波器的故障测距算法,一般分为故障分析法和行波法两类。其中行波法由于存在行波信号的提取和故障产生行波的不确定性等问题而难以在生产中得到较好的运用。而故障分析法如果想要准确进行故障定位,必须得到故障前线路两端综合阻抗、相邻线运行方式、与相邻线的互感等信息,很显然,仅利用保护或故障录波器自己采集的数据,很难实现准确的故障定位。另外,对于比较复杂的故障,单端分析手段已经无法正确判断故障性质和故障距离。我们知道,得到的系统故障信息愈多,则对故障性质、故障位置的判断和故障距离的检测愈准确,因此,通过对调度端数据库中已经储备了所有一次设备参数,通过共享EMS系统的数据,可以获得故障前系统一次设备的运行状态。故障发生后,线路两端变电站的客户机可以从保护和故障录波器搜集故障报告,上送到服务器。调度端服务器将以上信息综合利用,通过比较简单的故障计算,就可确定故障性质并实现准确的故障定位。
       3、使用各类装置的故障录波和故障信息记录,快速准确查找分析故障原因,系统发生事故后,往往有可能伴随着其它保护或相邻回路保护的误动作。传统的事故分析由人到各个保护动作地点收集数据进行分析完成,受个人经验、水平和老式继保装置性能的影响,易出现偏差。由于由微机继电保护组成综合自动化系统搜集了故障前后系统一次设备的运行状态、运行数据和变电站保护和故障录波的故障报告,可以综合线路两端保护动作信息及同一端的其它保护动作信息进行模糊分析,并依靠保护和故录的采样数据精确计算,从而能够迅速准确的做出判断。
       4、通过对微机继电保护装置的编程功能、开入量的综合利用实现电气设备本身的连锁和配合仪表DCS控制系统:可以通过利用西门子公司的第4代微机型保护7UM62装置内置于名为ANSI66的功能模块中的热模型,以高压异步电动机的定子电流为初始值,间接计算出转子的实时温度,当该温度超过电机的再启动限值时,就不再允许电机再次启动,直到温度降低限值温度以下;我公司的热电联产的两台发电机组(16MW+30MW)西门子7UM62装置中的PLC编程模块对采集到的发电机的电流、电压进行分析判断发电机是否处于过负荷状态,一旦过负荷就送出两对节点,一对节点采集到总降PLC系统解列减载系统做为判据,一对节点被送到总降后台信息报警系统,提醒运行人员调整发电机运行状态。
       另外我们利用北京德威特公司的DVP9000系列的装置的12路开入量和12路出口继电器之间的相互关联和配合,把速断、差动保护动作信号关联闭锁电动机的合闸回路,防止工艺现场操作人员再次合于故障造成事故扩大;把开关柜的接地刀闸位置、断路器位置通过开入量接入微机继电保护装置,关联断路器的分、合闸回路,完善补充高压开关柜的“五防”措施;把设备现场分、合闸,DCS分、合闸,控制室分、合闸以及DCS工艺连锁信号引入微机继电保护装置,准确记录动作信息以便事故情况下快速确定具体的动作回路,分析查找原因解决故障。
       5、远距离对继电保护装置进行调整、切换,以便快速适应运行方式的调整变换,我公司使用的南瑞中德的NSP-7xx系列保护装置和北京德威特的9000系列的微机继电保护装置都可以设置5套不同运行方式的保护定值且可以实现远距离切换调整,便于调整运行方式时,及时调整继电保护定值适应改方式下系统的安全稳定运行。
       6、对系统中运行的继电保护装置的可靠性进行分析研究,通过与继电保护管理信息系统交换保护配置、服役时间、各种保护装置的正动率及异常率等信息,通过计算机软件可以实现对继电保护装置的可靠性进行分析。特别是当某种保护或保护信号传输装置出现问题,并暂时无法解决时,通过将此类装置的可靠性评价降低,减轻系统对此类保护的依赖,通过远程调整定值等手段,实现与上下级回路的保护的配合,防止因此类保护的拒动而扩大事故范围。
 
四、分析存在的问题,探讨解决方法
       1、安全性问题:由于电网继电保护综合自动化系统的功能强大,并且可以控制运行设备,与电网的安全稳定运行息息相关,因此在设计之初,就必须对系统的安全性问题给予足够重视。可以说,安全性解决的好坏,将是微机继电保护综合自动化系统能否运用的关键。初步设想,调度端服务器必须采用双机热备用方式保证硬件安全;通过远方修改保护定值时,客户机必须通过加密的数字签名核实调度端传送定值的可信度,并通过校验码及数据回送保证定值的可靠性。并且,当客户机向保护传送定值时,必须不能影响保护的正常性能。在这方面,还需要做大量的工作。
       2、规约问题,需要将全网所有微机保护、故障录波器和现场智能采集设备联系到了一起,如果能够解决好信息的组织及传输规约,将对系统实施起到事半功倍的作用。因此,希望参照国外标准,尽快建立国内继电保护信息组织规约。
 
五、结束语
       通过以上分析,我们可以看到随着微机继电保护在化工企业的广泛应用,变电站综合自动化系统的实现,将给化工企业的继电保护工作带来一次质的飞跃,它将能大大加强继电保护的效能和可靠性,对保证企业供电系统安全稳定运行具有重大的意义。希望今后科研、运行、设计人员加强对综合利用微机继电保护装置和相关智能设备信息的研究,进一步提高微机继电保户综合利用的科学性、合理性和快捷性。

【#青海[超话]# “热”话题:居民问得多 嘉宾答得细】#西宁[超话]# #西宁身边事# #西宁分享#
西宁市供热情况如何?您家暖气为什么不热?小区入住率不够,居民取暖该怎么办?10月20日,西宁市住房保障和房产管理局物业管理科工作人员葛海全,西宁市城乡建设局燃气供热科工作人员王海鹏,青海省物业管理协会会长、青海省物业管理专家委员会主任丁秋花,西宁伟业物业管理有限公司工程总监、品质总监吕永辉,走进本报《请进,我们的直播间》栏目,与广大市民畅聊供暖的那些事儿。

目前,西宁市有黄河西宁热电有限责任公司、西宁城达供热有限责任公司两家供热公司,分别为海湖新区、新华联、多巴新城、虎台、周家泉等地区供暖,大部分小区由各小区物业企业提供供暖服务,或分户采暖等形式取暖。西宁市城乡建设局燃气供热科工作人员王海鹏介绍,今年海湖新区新增7个小区,增加供热面积90万平方米。

提前供热,投诉率大大下降

今年,西宁市为保障居民及时享受到供暖服务,提前布局,督促指导,在10月9日气温突降时,有160个小区开始供暖,到10月13日,西宁市大部分小区实现了预供热。“预供热的好处在于,发现设施设备出现问题,及时排除,为10月15日按时供暖,做好准备工作。”葛海全表示,今年4月15日停暖后,下发了相关通知,要求各供暖企业提前准备,对供暖设施设备做好检修。到8月排查时,查出49个小区还需改进供暖工作。

由于政府主导、协会协助,督导到位,不少小区居民享受到提前供暖后,纷纷点赞。“往年的十五六号都是投诉高峰期,今年投诉少了很多,工作也轻松了不少。”4位做客嘉宾,都感受到提前预热供暖的好处,不仅暖了居民的家,更暖了居民的心。

为网友答疑解惑

直播开始后,网友们根据自己的实际情况,纷纷提问。4位嘉宾现场解答网友的提问,对需要查看现场的问题,也表示会到现场了解并协助解决问题。

有网友问,小区入住率不高,物业不给供暖怎么办?对此,嘉宾们做了分析,对于临近采暖季交房的楼盘,如果是集中供暖,锅炉一烧起来就要为整栋楼供暖,但此时,大部分业主都在装修,可能百余户的楼盘,只入住了几户人家,收取的采暖费远远不够供暖所需,造成资源浪费。针对这种情况,一般都是物业和业主协商,给予一定的采暖补助,保证居民正常生活。

也有网友询问,供暖季室内正常温度应该是多少。“应该在18℃,最低不能低于16℃。”葛海全说,“在房屋中心离地面1.4米的距离测温比较准确。”

对于屋内温度,可以说众口难调。本报主播与网友互动中,请大家说说现在家中的温度,大部分市民亮出室内温度在20℃左右,有人说18℃,在家还得穿厚衣服,也有人说家中达到35℃。供热时长是多少也成了大家热议的话题。

嘉宾表示,现在提倡的是人性化服务,不按供热时间长短来计算,要按照24小时内随机测温的情况而定,以温度为标准。

另外,网友们表示希望加长供热时间,丁秋花表示,现在实行的是弹性供暖,在不太冷和最冷的时候,可保证采暖季均衡供热。

还有网友提问,小区有150户居民,只有12户交了暖气费,物业无力垫付,能停止供热吗?“政策允许没收到暖气费,停止供暖,但要人性化服务,供热企业以服务质量为标准,要把暖气烧起来。作为业主也应该在9月30日前交清采暖费,供热企业可找街道、社区与居民协调,催缴暖气费。拖欠严重也可以起诉,通过法律手段来维护权益。”嘉宾认为,企业与住户在享受到信任与服务的同时,也应该履行好自己的义务。

作为物业工作人员,吕永辉说,物业预先购买燃气,需要大笔费用,如果大部分业主缴纳了采暖费,不足的物业可以垫付,然后再催缴暖气费。

现场气氛热烈 提问点赞不断

每年供暖投诉主要是温度不达标,今年对10月14日至10月19日在12345接到的500多件投诉分析后,有80%投诉供暖温度不达标,涉及300多个小区,每个小区有1至2户的投诉,西宁市住房保障和房产管理局将从10月21日起,走进各小区督促改善。

对于暖气不热的问题,丁秋花指出,有不少原因会造成暖气不热,比如居民随意排气放水,放水过多,会造成供暖系统压力不平衡,锅炉补凉水过多,热度烧不起来。还有居民喜欢用暖气里的水擦地、冲马桶,这对健康不利。每年在检修和烧锅炉时,为保护供暖系统,会放置一些化学药物,为健康考虑,请不要随意使用暖气中的热水。

现在用地暖的家庭多了,地暖不热的现象也较常见,丁秋花表示,如地暖不热,居民不要随意放水,要请专业人士查找原因,解决问题。装修材料导热不好、水泥层过厚、盘管间距过大等都会影响热度。地暖管里容易积存水垢,建议每两年清洗一次,每年对分水器做清洗或更换,有利于提高温度,延长暖气管道使用年限。

不在家中住,能申请停暖吗?这也是不少市民提问的热点。可以申请停暖,规定要求在供暖前一个月,也就是9月15日前向供热方提出申请。但有些情况下,无法申请停暖,就是供暖管网串联情况下停不了。新交付的房屋不建议停暖,第一个采暖季可了解家中供暖情况。再者影响到消防等公共设备也不能停暖。

那么,应供暖而没有供暖是否可以提出退费申请?嘉宾表示,超过72小时没有供暖,即可申请减免退费,业主可与供热方协调。

对嘉宾们耐心的解答,网友纷纷点赞,表示嘉宾解读到位,有理有据,辛苦了!

为了能继续解答市民的问题,嘉宾向网友们再次公布了供暖热线。

物业企业供热投诉及监督电话:

城东区:0971-8183795(24小时)

城中区:0971-8254008(8:30-18:00)

0971-8252956(18:00-次日8:30)

城西区:0971-6145296(24小时)

城北区:0971-6110930(8:30-18:00)

0971-6117948(18:00-次日8:30)

湟中区:0971-2232310(24小时)

生物园区:0971-5363156(工作日8:30-18:00)

0971-5317643(节假日及晚间18:00-次日8:30)

东川工业园区:0971-8062934(24小时)

大通:0971-2722563

湟源:0971-2432586

物业供暖服务监督电话:0971-6131592(西宁市住房保障和房产管理局)

供热公司供暖服务监督电话:

0971-6140526(西宁市城乡建设局)

图:嘉宾吕永辉、王海鹏、丁秋花、葛海全,主播彭娜(从左到右)
(记者 芦舜)


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