书名：《陪.豪.门.少.爷.念.书》
作者：可.爱.叽
文案：
-首发jj
顾.醺的爸爸是方.家老.总的全能秘.书，爸爸没时间照顾他，丢给保姆又不放心，最后听方.总的建议，把两家的小孩放在一块儿读书，于是顾.醺从小就跟豪.门.家的正经少爷方.愠一同长大。
期间，顾.爸爸耳提面命，对他诸多的不放心，让他凡事多让让方.少.爷，不要惹人家生气，别人说什么都最好别吭声，知不知道古.代.伴.读？
让他就跟古.代.伴.读那样陪小少.爷念念书就行，以后等方.少.爷继承了家.族产业，爸爸又老了，怎么着凭借小时候的感情，也应该愿意养他，给他一个轻松的职.位混口饭吃。
顾.醺乖乖点头，却又想起什么似的，微红着漂亮的脸蛋，羞怯着，欲言又止，不知道方.愠对他做过的事情要不要告诉爸爸……
身娇体软超爱害羞·生气超难哄·小美.人.受X冷面寡言占.有.欲贼强·私底下哄人会.下.跪·醋.王.攻
懵懂腻歪的双向奔赴，超甜啊宝贝们！
【阅读须知】受的爸爸因为得到过方.家资助，思.想.守.旧，认为自己应当燃烧生命去报.恩，但并非要求受也这样做。
内容标签： 豪门世家 情有独钟 种田文 甜文
搜索关键字：主角：顾.醺，方.愠┃ 配角： ┃其它：
一句话简介：少.爷与预.备.役小秘.书腻歪日常
好文推荐，评论留个心心[给你小心心][给你小心心]或滴滴吧！[羞嗒嗒][羞嗒嗒]
内容版权归作者所有，感兴趣的小可爱可以去看去支持作者君哦！图与文本无关。
作者：可.爱.叽
文案：
-首发jj
顾.醺的爸爸是方.家老.总的全能秘.书，爸爸没时间照顾他，丢给保姆又不放心，最后听方.总的建议，把两家的小孩放在一块儿读书，于是顾.醺从小就跟豪.门.家的正经少爷方.愠一同长大。
期间，顾.爸爸耳提面命，对他诸多的不放心，让他凡事多让让方.少.爷，不要惹人家生气，别人说什么都最好别吭声，知不知道古.代.伴.读？
让他就跟古.代.伴.读那样陪小少.爷念念书就行，以后等方.少.爷继承了家.族产业，爸爸又老了，怎么着凭借小时候的感情，也应该愿意养他，给他一个轻松的职.位混口饭吃。
顾.醺乖乖点头，却又想起什么似的，微红着漂亮的脸蛋，羞怯着，欲言又止，不知道方.愠对他做过的事情要不要告诉爸爸……
身娇体软超爱害羞·生气超难哄·小美.人.受X冷面寡言占.有.欲贼强·私底下哄人会.下.跪·醋.王.攻
懵懂腻歪的双向奔赴，超甜啊宝贝们！
【阅读须知】受的爸爸因为得到过方.家资助，思.想.守.旧，认为自己应当燃烧生命去报.恩，但并非要求受也这样做。
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评+[good]里啾1位价值400+的巧克力耳机包，买完来晒dan号再啾2位也安排上
姐妹们等好久的Songmont包包终于来啦
这次可以说是它家一整年里力度zui大的活动！
喜欢的包包一定要趁这次入手，错过后悔到拍大腿！
戳右边把券领好：https://t.cn/A6oX6dVt 全店所有款式都可以用，晚上8点开买
想买多只的就多领几次，分开下dan就好
非常有名的国货设计师品牌，很多明星和大时尚博主都在背，北京和上海都有线下店，还有一些城市有买手店
老朋友知道我对包包的狂爱和挑剔，这是在我心目中很有品味格调的牌子，很喜欢它家“山下有松，包中有温度”标语，大概就是爱包人的共鸣吧，包包不仅仅只是装饰，它也承载着我们对生活的热爱和追求
有些包包追赶潮流背个一季过过瘾，有些包包可以沉淀下来背好多年还是一样的爱不释手，Songmont就是这种了！
它家的设计高级简约，皮质质感很好，完胜同价位甚至更贵的那些国外轻奢牌子，咱毕竟阅包无数，这点子判断能力还是有的
包包都很百搭，没有用力过猛的设计，适合各种生活场景去使用，正式大场面背上也不会露怯，我之前背去和朋友吃饭，我朋友还以为哪个大牌出的款呢
我自己的3款给你们安利一下
「巧克力包」小号
最白搭的就是这只了，我9月到现在的穿搭它的身影多到数不清
经典的链条包，搭配不规则方扣，打破成规，可以单条斜挎，也可以双链单肩背
头层海绵牛皮，手感特别柔软，非常有质感
黑色就是高级满满，也有其它十几种颜色选择
我这只小号，我喜欢用小包，同款还有中号，容量更大
这只这次相当划算，原价1280，现在到手只用952，叠加消费 券，才800多！！
「菜篮子包」中号
这只也是它家招牌包了，很多人都是因为这款认识这牌子的
想要慵懒随意，轻松气质，看起来就很有钱哈哈哈，那就一定要入这款
它家菜篮子包型真的把握得恰到好处，不是那种软踏踏没有筋骨的，也不会过于挺阔死板，柔软和造型感拿捏得刚刚好，非常洋气！
除了自己背，送妈妈长辈都很合适
头层摔纹牛皮，手感细腻，有配长肩带，手链、肩背都行，还配一个小的零钱包
我的是奶杏色，这个色非常推荐，超好看，也很有别的色，同款另外也有小号和大号
这只原价1980，现在到手只用1630，叠加消费 券，才1500左右
「月弯包」中号
这款就是这两年比较流行的风格，很ins风
它可以有多种背法，很有意思，一次get好几款新包的感觉
直接肩背就比较干练气质，上班的时候这么背，下班了可以把短肩带卸掉变成手拿饺子包，就更休闲随意
也可以自己去配个长肩带斜挎
喜欢特别一点款式的姐妹可以选这款
我这个颜色很赞，琥珀棕
这只原价1680，现在到手只用1380，叠加消费 券，才1200多
这次jia这么好，喜欢的款建议大家都先买回来试，错过真的不知道啥时候再有！
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它家的设计高级简约，皮质质感很好，完胜同价位甚至更贵的那些国外轻奢牌子，咱毕竟阅包无数，这点子判断能力还是有的
包包都很百搭，没有用力过猛的设计，适合各种生活场景去使用，正式大场面背上也不会露怯，我之前背去和朋友吃饭，我朋友还以为哪个大牌出的款呢
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最白搭的就是这只了，我9月到现在的穿搭它的身影多到数不清
经典的链条包，搭配不规则方扣，打破成规，可以单条斜挎，也可以双链单肩背
头层海绵牛皮，手感特别柔软，非常有质感
黑色就是高级满满，也有其它十几种颜色选择
我这只小号，我喜欢用小包，同款还有中号，容量更大
这只这次相当划算，原价1280，现在到手只用952，叠加消费 券，才800多！！
「菜篮子包」中号
这只也是它家招牌包了，很多人都是因为这款认识这牌子的
想要慵懒随意，轻松气质，看起来就很有钱哈哈哈，那就一定要入这款
它家菜篮子包型真的把握得恰到好处，不是那种软踏踏没有筋骨的，也不会过于挺阔死板，柔软和造型感拿捏得刚刚好，非常洋气！
除了自己背，送妈妈长辈都很合适
头层摔纹牛皮，手感细腻，有配长肩带，手链、肩背都行，还配一个小的零钱包
我的是奶杏色，这个色非常推荐，超好看，也很有别的色，同款另外也有小号和大号
这只原价1980，现在到手只用1630，叠加消费 券，才1500左右
「月弯包」中号
这款就是这两年比较流行的风格，很ins风
它可以有多种背法，很有意思，一次get好几款新包的感觉
直接肩背就比较干练气质，上班的时候这么背，下班了可以把短肩带卸掉变成手拿饺子包，就更休闲随意
也可以自己去配个长肩带斜挎
喜欢特别一点款式的姐妹可以选这款
我这个颜色很赞，琥珀棕
这只原价1680，现在到手只用1380，叠加消费 券，才1200多
这次jia这么好，喜欢的款建议大家都先买回来试，错过真的不知道啥时候再有！
秋冬板栗飘香好吃还要会吃#张淋琳健康频道[超话]#
冷天吃着热乎乎的板栗真的是幸福满满。板栗营养如何？有哪些食疗功效？吃时有哪些讲究？下面我们就来一一解读这些问题。
板栗的营养价值如何？
板栗属于淀粉类坚果，根据《中国食物成分表》可知，干板栗碳水化合物含量高达78.4%，与小麦粉、稻米相当；鲜板栗淀粉含量也在42.2%左右，接近甘薯的2倍。其蛋白含量比面粉、大米略低，脂肪含量与面粉、大米相当。另外，板栗含有膳食纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、钾等多种营养成分，还含有很多对口腔黏膜有好处的维生素，比如维生素B2，所以有口腔溃疡或者经常“烂嘴角”的朋友，常吃点栗子没有坏处。从热量上来说，100克去壳熟板栗（大约6个）的热量是214千卡，一碗蒸米饭（200克）的热量大约是232千卡，也就是说6个栗子的热量跟一碗米饭的热量差不多。
看到这里，很多朋友可能就对板栗望而却步了，其实，板栗相比其他坚果来说，热量并不算高。它含有大量的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍；蛋白质含量在5.7%～10.7%；脂肪含量较少，为2%～7.4%；总热量比其他坚果至少少一半以上，比如核桃干，100克的热量有646大卡。所以说，在控制一天总热量的前提下，适量吃点板栗是可以的，吃的时候，可以适当减少米面等部分主食的食用量。
栗子怎么吃比较健康？
市面上最常见的吃法是糖炒栗子，味道软糯香甜。需要提醒大家的是，炒栗子要用到糖和油，有些栗子是破口炒的，更容易吸纳外部的糖和油。一定不要多吃，一次可以吃三四个，一天最多不要超过10个。高油高盐膳食不利健康，建议采用蒸、煮的清淡烹调方式。选购栗子时也要注意：①看一看：刚炒出来外观光亮，凉后泛白可能是添加石蜡；②摸一摸：不添加石蜡的栗子会粘手，添加石蜡的栗子会比较滑；③尝一尝：尽量不要选择太甜的栗子。
栗子能防治高血压病、冠心病、动脉硬化吗？
网上有《多食栗子防治高血压病冠心病》的文章，理由是栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质.其实栗子中脂肪含量仅为2%左右，如果比不饱和脂肪酸，它比不过那些油性坚果，例如核桃，至于维生素和矿物质，其它食物也都含有，且栗子维生素和矿物质含量在所有食物中并不是最突出的。
要说预防高血压，低盐膳食比其他因素更重要，要说预防冠心病，平衡膳食更为重要；栗子多吃，会增加能量摄入，如果吃得多，反而不利于慢病预防。
哪些人群不适合吃栗子？
食物中的淀粉分为直链淀粉和支链淀粉，食物做熟的过程是淀粉糊化的过程，因为自身结构的原因，糊化后的直链淀粉没有支链淀粉易消化。
而我国栗子直链淀粉含量在27%左右，比小麦（25%）、马铃薯（20%）高，没有面粉、马铃薯易消化。因此，对于消化功能不好的老年人和孩子，建议少吃栗子。另外，板栗放凉后淀粉老化，不容易与淀粉酶作用，更不易消化吸收，因此，建议栗子趁热吃。
因淀粉消化后会转变成葡萄糖，建议糖尿病患者吃栗子要适量。板栗纤维素含量丰富，生吃难以消化，熟食过多易导致滞气，肠胃虚弱、消化功能不好的人群也不宜多吃。
#板栗# ，#栗子# ，#大学生做糖炒板栗被举报消防找上门# ，#健康饮食# ，#健康一秋#
冷天吃着热乎乎的板栗真的是幸福满满。板栗营养如何？有哪些食疗功效？吃时有哪些讲究？下面我们就来一一解读这些问题。
板栗的营养价值如何？
板栗属于淀粉类坚果，根据《中国食物成分表》可知，干板栗碳水化合物含量高达78.4%，与小麦粉、稻米相当；鲜板栗淀粉含量也在42.2%左右，接近甘薯的2倍。其蛋白含量比面粉、大米略低，脂肪含量与面粉、大米相当。另外，板栗含有膳食纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、钾等多种营养成分，还含有很多对口腔黏膜有好处的维生素，比如维生素B2，所以有口腔溃疡或者经常“烂嘴角”的朋友，常吃点栗子没有坏处。从热量上来说，100克去壳熟板栗（大约6个）的热量是214千卡，一碗蒸米饭（200克）的热量大约是232千卡，也就是说6个栗子的热量跟一碗米饭的热量差不多。
看到这里，很多朋友可能就对板栗望而却步了，其实，板栗相比其他坚果来说，热量并不算高。它含有大量的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍；蛋白质含量在5.7%～10.7%；脂肪含量较少，为2%～7.4%；总热量比其他坚果至少少一半以上，比如核桃干，100克的热量有646大卡。所以说，在控制一天总热量的前提下，适量吃点板栗是可以的，吃的时候，可以适当减少米面等部分主食的食用量。
栗子怎么吃比较健康？
市面上最常见的吃法是糖炒栗子，味道软糯香甜。需要提醒大家的是，炒栗子要用到糖和油，有些栗子是破口炒的，更容易吸纳外部的糖和油。一定不要多吃，一次可以吃三四个，一天最多不要超过10个。高油高盐膳食不利健康，建议采用蒸、煮的清淡烹调方式。选购栗子时也要注意：①看一看：刚炒出来外观光亮，凉后泛白可能是添加石蜡；②摸一摸：不添加石蜡的栗子会粘手，添加石蜡的栗子会比较滑；③尝一尝：尽量不要选择太甜的栗子。
栗子能防治高血压病、冠心病、动脉硬化吗？
网上有《多食栗子防治高血压病冠心病》的文章，理由是栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质.其实栗子中脂肪含量仅为2%左右，如果比不饱和脂肪酸，它比不过那些油性坚果，例如核桃，至于维生素和矿物质，其它食物也都含有，且栗子维生素和矿物质含量在所有食物中并不是最突出的。
要说预防高血压，低盐膳食比其他因素更重要，要说预防冠心病，平衡膳食更为重要；栗子多吃，会增加能量摄入，如果吃得多，反而不利于慢病预防。
哪些人群不适合吃栗子？
食物中的淀粉分为直链淀粉和支链淀粉，食物做熟的过程是淀粉糊化的过程，因为自身结构的原因，糊化后的直链淀粉没有支链淀粉易消化。
而我国栗子直链淀粉含量在27%左右，比小麦（25%）、马铃薯（20%）高，没有面粉、马铃薯易消化。因此，对于消化功能不好的老年人和孩子，建议少吃栗子。另外，板栗放凉后淀粉老化，不容易与淀粉酶作用，更不易消化吸收，因此，建议栗子趁热吃。
因淀粉消化后会转变成葡萄糖，建议糖尿病患者吃栗子要适量。板栗纤维素含量丰富，生吃难以消化，熟食过多易导致滞气，肠胃虚弱、消化功能不好的人群也不宜多吃。
#板栗# ，#栗子# ，#大学生做糖炒板栗被举报消防找上门# ，#健康饮食# ，#健康一秋#
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