【塔勒布的“杠铃策略”】这个策略的特点是不在中间（中庸）地带下注，而在两端下注，一端是极度全安（保守），一端是极高风险（激进）。
不论在个人生活上还是投资上，塔勒布都是杠铃策略的践行者。他不像许多跑步爱好者那样每天跑五公里或十公里，而是会进行长时间的散步，然后突然以警察追劫匪的速度猛跑一小段。他不会天天举重，但是偶然会在酒店测试一下举重的极限。他可以长时间不睡觉，然后大睡一觉。他会连续几顿不吃饭，然后在喜爱的餐厅里大吃一顿。2014年，塔勒布曾到重阳投资进行过一次演讲交流，笔者恰好负责接待塔勒布，亲眼见证他的杠杆饮食策略。他从下了飞机到了第二天下午演讲之间忽略了三顿饭，直到演讲完毕，第四顿饭他才开始大快朵颐。塔勒布说，在度过了两年半时间看上去“不健康”的生活方式之后，他发现自己的诸身体指标发生了显著的改善——过多的脂肪消失，血压恢复正常，思维更加清楚敏捷等等。 #财富是认知的变现#

#坚持跑步10年会有什么变化#
人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

跑步是大多数人运动的第 一方法，然而，你真的会跑步吗？

跑步作为一种简单易行的运动方式，基本不受时间和空间的限 制，因此受到运动爱好者的广泛喜爱。然而，如果运动不当，即便是如此简单的运动方式，也会给身体带来损伤。

首先，对长期不运动的人，初次跑步时，距离不宜过长，而且zui好由走开始，待身体适应后再转为跑步。初次跑步时，会感觉呼吸困难，肺部有撕裂性的疼痛，这是正常现象。跑步过程中，上身应当保持挺直，不宜前倾或后仰。动作幅度不宜过大，否则易造成肌肉韧带等的损伤。

我们运动过程中，zui常遇到的问题便是无法坚持。那么怎么解决这个问题呢？首先，运动的时间，每天应该在一个小时左右。其次，每周运动时间应当以4~5天为宜，其余时间则用来休息，或做一些其他运动，例如，小燕飞、跳绳等。

初次运动后有感到肌肉酸痛，这是正常现象。运动几天后，这种现象便会消失。但若在后续运动中感觉身体某处异常疼痛，有可能是运动不当导致的肌肉或韧带的拉伤，应当停止运动，注意休息，严重时及时就医。

#坚持跑步10年会有什么变化#

看过一篇文献，对坚持跑步1年，5年，10年，大于10年的爱好者进行统计。结果发现坚持跑步的理由有性别差异。

男性的动机以个人目标实现为主；

女性的动机则以体重关注为主；

另外，女性还希望通过跑步活动来增强自尊、认可。

婚姻、恋爱、生育等，对男、女跑者的动机方面的影响没有显著差异。