如果你不给自己烦恼，别人永远也不可能给你烦恼。

我们无法改变人生，但可以改变自己的人生观；
无法改变生活环境，但可以改变我们的心态；
无法改变别人的行为，但可以改变自己的处事方式。

人活一世，总有高峰低谷，把心放宽，把事看淡，才是智慧。生活的神奇，在于转变心态，积极乐观，勇敢地穿过幽暗的山洞，终会迎来柳暗花明。幸福的开关，就在自己手中。

#永不停歇# ｜骑行️可以减肥？真的假的

脚踝髋还在恢复，慢。不急。因为……

哈哈哈，有新的东西玩。其实，下肢承重关节减压又要训练，最好的是游泳，诶，本人从小不喜欢水，或者说五行缺水，可欣赏自己参与积极度不高。

本人的晨练改为骑车。查了一下，和我预估的接近：摩托骑行目前对我有4大benefits

a. 是一个有氧，大概的，一小时摩托骑行，在有氧区间内烧calories 150-600卡。我个人认为如果你是off road。能耗甚至更高。

最低的应为cruiser ，少弯平顺路面。对！如果你骑cruiser 巡航在高速上，我觉得无论你个人的基础代谢有多高，最多最多耗150-200；能浩最高的是sports bike，山路崎岖，颠簸，比如今早我选择的路线中大概一半都在落基山脉附近的小山丘，需要用体重压弯，需要选择性用身体控制400多磅机车在颠簸路面上平衡。

外加大脑输出特别高的信号，到处都有“此处马匹出没“，”此处有麋鹿“等……我认为按照我的体重100磅出头，我的基础代谢，今儿早上1.2小时， 各种路35英里，大概是calories 500-550卡左右。如果你用的dirt bike 一直蹦跳，冲坡，飘移……哈哈哈哈哈，1小时800非常reasonable

b. 是否可以增肌，这个两说。比如说你的机车才不到500磅，你平时的深蹲成绩，大概是150磅做组，我认为你骑车完全不可以增加肌肉lean mass， 但，可以维持肌耐力，以及大脑神经和肌动力单位之间的高度灵敏度，主要在耐力以及爆发力上。也就是说，增肌这个区域，plain ：可维持但不可能特别明显的去增加肌肉含量

c. 哈哈哈哈哈，这个是所有人都需要的。超级减压啊！减压约等于减肥，在疫情大环境下。trust me ， 在下jo公子，这一季，gym完全绝缘，路跑基本绝缘。body fat 蹭蹭的下。

d. #美到60岁,一路肆无忌惮#

驾驭机车，不仅仅是帅是酷，更是保持大脑的敏锐，大部分人30后，大脑开始衰退，处理信号能力弱。这些退行性的现象，如果你放任，70岁基本上只有盛年时期的一半了。 我的一个教官女性 她50多 一直骑车，她的老父亲 80多了 ， 天天骑车。

e. 关节minor 受伤，依然可以骑行。所以，我不喜欢水但选择了骑行。晨练骑行完毕，一天心情好到爆表，美的不行。

anyway ，简单分享，会继续 不是号召骑车。大家自己lianglierxing 。喜欢游泳也很好。

问大家安，我人不在微博，心在！年底了，各种节要来了，请相信，一切的“困顿”都是暂时的。希望2023，大家都不用戴口罩，大家都可以随时飞来飞去

最后，BTers ❤️❤️ Missing you and loving you gals and boys #jo妖精#

-#快乐星期五#

#Honda rebel 500# #dainese# #alpinestars# #arai[超话]#

19.8敷尔佳白膜 2片~~~~[鲜花][鲜花][鲜花]面膜 灯泡膜 积雪草 绿膜 成熟的标志不是会说大道理，而是你开始去理解，身边的小事情。他们总是在说只要等待，合适的人就会出现，我觉得合适我的那个人是不是在路上被车撞了。每一次想你，我都得提醒我自己，如果你想和我聊天的话，你早就开口了。[太阳][女孩儿][加油]