认真生活的第86天

早餐
燕麦拿铁+鸡蛋1个+豆浆一杯+黑芝麻酱+全麦藜麦面包2片+儿子剩的玉米

11点
抗氧化水（紫甘蓝+桑葚+黑枸杞+蛋白粉+巴西莓粉）

中午
红枸杞原浆一袋
番茄牛肉+两小勺米饭+苦瓜+红苕尖+番茄肉片汤

4点
每日坚果+南瓜籽

晚上
番茄牛肉+苦瓜+番茄肉片汤 +一颗鸡蛋

今日泡茶 三得利乌龙茶
今日运动 运动一小时

晚上11点半
早起7点半
早上：早饭+打扫卫生+拉伸+做饭

这两天去健身房太猛了。
早上起来 背疼屁股疼。 全身被暴揍了一样。
今天下雨了，天气好舒服。在阳台练完八段锦拉伸完身体。僵硬的身体开始柔软起来～
拉伸一定要坚持！收益太大！

今天大宝吐了 可能就是呛着了
还有就是昨天吃了冷西瓜凉着了！
怪我没有及时制止他们。心疼大宝。 我觉得我早上的运动量还是比较大，从他们读完书开始，我就要一直做家务做饭 完全不能休息。

中午给老宋视频。好想他哦！！！可惜了这个月都回不来，下个月也不知道能不能回来。
这个月医美是做不了的了，老宋不在成都不想跑。不安逸！

我又买了一箱红枸杞原浆。补补气血。讲真的，我现在免疫力真的提高不少，精气神也相当不错。就是除了掉发问题让我苦恼得很。
当妈之后，气血虚，特别是母乳喂的越久气血就越差。而且吧，完全不敢生病。一生病，一方面怕传染给娃，另一方面像我全职带娃的，娃真的离不开自己。生病发烧，在难受别说躺着了。只要没死，娃一需要就要爬起来。
锻炼身体，养好身体，健健康康，真的不是为了自己了。有娃很好，但是真的是有娃的女人比没娃的女人至少老2岁！至少！！！再次感叹！！！

果然 大宝吐了之后 晚上发烧了
精神状态还可以 观察一下
今天跳了尊巴 开心

期待明天的到来。
希望疫情快过去～

一波日常+美食碎碎念。
自从买了冰柜以后随时开始吃火锅，毕竟容量大，囤了好多羊肉卷这些东西。

锅圈食汇的鳕鱼芝士包，一包里有五个，里面真的满满的芝士，我觉得还不错。

昨天43度的天，让去社区城市清洁，差点儿没热死，这么热的天不是都暂停户外作业了？还好回去有同事给点的冰港式柠檬茶，救我小命。

自己做的桑葚酱夹面包好吃的（再不吃就要发霉了）

福佳玫瑰红，我觉得挺一般的，不如青岛白啤好喝，价钱也不便宜，不推荐。

看了一场巨贵的电影，虽然不用自己花钱。
#洛阳吃货日常##我的美食日记#

“素颜快乐水”你们抓紧加购，https://t.cn/A6XsnmSk 。
昨天说了红枸杞原浆，今儿再跟你们唠嗑下桑葚黑枸杞原浆，这就是我说的素颜快乐水。
这款我让姗姗小鹿他们喝了一段时间，皮肤肉眼可见的细腻了，真的红润了，气色超级好，即使素颜也无压力。她们还跟我说睡眠都变好了。
✅超级浓缩的原浆，满满花青素，效果好是基本。
我们常见的都是干黑枸杞，泡水的话，受水温水
质的影响，花青素也只有 35%左右的吸收率；即便是干吃，有效成分最多只有 40 %左右！
而且黑枸杞用量不好把控，过了容易上火，少了又没效果。
为了解決这个问题，这款原浆就华丽诞生。
一款来自黑枸杞黄金产区青海的新鲜黑枸杞，还添加了黑桑甚。2种天然抗氧化剂，协同作
用，在体内构成一个超强的抗氧化体系。因为抗氧化讲究的就是团队作业，效果远超手单一成分。
所以由49%的攀枝花桑葚+51%的青海黑枸杞物理压榨而成，超高活性营养成分，黄金配比，物理压榨而成，一滴水都没有的原浆，超级浓缩，每一口都是大自然的馈赠，每天喝一包补充花青素，扫除疲软，拥有青春活力，清楚体内自由基，抗氧等等。
15号来囤，还有大件礼品可以选择，太划算了。