关于11.10的体检报告中发现的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇偏高，日常饮食方面需要注意的方面

低密度脂蛋白胆固醇高：

↓

容易导致动脉粥样硬化

↓↓↓

血管狭窄→{脑血管狭窄→脑卒中

→{心脏血管狭窄→冠心病

严格控制饮食：
✓以植物性食物为主，地中海饮食，
✓多食水果蔬菜全谷类豆类，坚果，
╳少食饱和脂肪酸，胆固醇，钠

对于肉食，以瘦肉和白肉为主
✓白肉主要指鱼肉(√)和去皮禽肉（去皮的鸡鸭鹅）
❗少吃红肉（少吃猪牛羊肉），✓选择瘦肉
❗成人一周不超过7个鸡蛋，注意限制蛋黄的摄入量

✓保持健康的体重
✓尽可能地减轻压力，保持心情愉悦舒畅
✓多运动

❗如果出现头晕、头疼，心前区不适，要引起重视，及时去医院检查和治疗。

怎样挽回爱情?归根结底，分手只有一个原因，那就是你对另一个人没有吸引力，你不能吸引她，所以她会和你分开。 因此，如果你想拯救爱情，你必须做的不是乞求对方回到一起，而是用你的心去改变自己，提高自己。认真对待你的工作，做你喜欢的事情。 分手后，许多人会选择放纵自己，事实上，这种你们只会让对方更加反感。 因此，分手后，你应该更加关注你的日常生活，比如你的工作。即使分手后，你也应该认真对待你的工作。 分离的坏心情不是混日子，而是干扰正常的工作生活。 你应该肩负起沉重的责任，在分手的时候努力创造自己的财富，这样你才能为挽救爱情创造高质量的生活。#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##婚恋百问# #情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#

十一月10日

天阴沉沉的
困意阵阵来袭

大少爷的班级群里闹哄哄的，关于某同学的各种行为确实令大伙头疼，如果用爱感化有用的话，也不至于这两三年了还一直这样，虽然班主任确实已经很尽心尽责的，但家长呢，学校呢？不得而知！
突然有点担忧二少以后的校园生活！

哈哈，应该来点积极乐观正面向上的，咋就这么受天气，受环境影响呢？[晕][晕][晕]
#心情[超话]##日常[超话]#