#健康减肥# 因为那啥来了，所以没有执行5天轻食餐减肥法[开学季]，感恩的心，让我吃上了饱饭。
不过还是从110~112，瘦到了目前的106-108。回到了疫情前的体重。
接下来的目标就是艰难的98斤了。还有8斤的距离。
2个月的时间，使命必达，给我冲！
要健康要瘦要美要有钱。年纪多大都得美美的。[哇]搞起来~
不过还是从110~112，瘦到了目前的106-108。回到了疫情前的体重。
接下来的目标就是艰难的98斤了。还有8斤的距离。
2个月的时间，使命必达，给我冲！
要健康要瘦要美要有钱。年纪多大都得美美的。[哇]搞起来~
#瘦到98斤需要多少天#
5.15第一次跳操开始，大概两周，浅浅记录下
First week：
跳操4次。正常吃饭，主食少吃。周末放纵了两天，有喝酒。
Second week:
游泳5次。早晚饭基本都是麦当劳，中午两个小碗菜不吃主食。预计周末放纵两天，要喝酒。
Sum：
之前减肥尝试过吃减肥餐，每顿都很注意。也尝试过疯狂训练。两周过去基本开始痛苦，开始报复性饮食，整天觉得饿。
这一次，工作日略少吃➕一定的运动量，周末和朋友嗨皮，有酒有肉，不痛苦有盼头，也适合自己的节奏。
希望是最后一次减肥了，希望这次会成功[鼓掌]
5.15第一次跳操开始，大概两周，浅浅记录下
First week：
跳操4次。正常吃饭，主食少吃。周末放纵了两天，有喝酒。
Second week:
游泳5次。早晚饭基本都是麦当劳，中午两个小碗菜不吃主食。预计周末放纵两天，要喝酒。
Sum：
之前减肥尝试过吃减肥餐，每顿都很注意。也尝试过疯狂训练。两周过去基本开始痛苦，开始报复性饮食，整天觉得饿。
这一次，工作日略少吃➕一定的运动量，周末和朋友嗨皮，有酒有肉，不痛苦有盼头，也适合自己的节奏。
希望是最后一次减肥了，希望这次会成功[鼓掌]
#瘦到98斤需要多少天#
不是很忌口的减肥，开心就好[馋嘴][馋嘴]
早餐：灰包子和酸奶麦片[哇][哇]
中餐：手撕鸭和油麦菜，饭吃了一半[羞嗒嗒][羞嗒嗒]➕了几个辣椒️
晚餐：泡芙and一小节玉米
晚上加餐：几颗樱桃和荔枝[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
室友的水果分享给大家，那我肯定不能拒绝啊，嘻嘻嘻，好吃好吃
今日运动量：1w+步[允悲][允悲][允悲][允悲]
今天还体测了要人命的800啊[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]
不是很忌口的减肥，开心就好[馋嘴][馋嘴]
早餐：灰包子和酸奶麦片[哇][哇]
中餐：手撕鸭和油麦菜，饭吃了一半[羞嗒嗒][羞嗒嗒]➕了几个辣椒️
晚餐：泡芙and一小节玉米
晚上加餐：几颗樱桃和荔枝[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
室友的水果分享给大家，那我肯定不能拒绝啊，嘻嘻嘻，好吃好吃
今日运动量：1w+步[允悲][允悲][允悲][允悲]
今天还体测了要人命的800啊[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]
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