#早安红翼# 一切始于心，终于心
无论什么人，能够拥有的都只是当下的这一个瞬间。以怎样的心态活在当下，将决定我们的人生。
既有幸运的光临，也有逆境的考验，这就是人生。这一切都是大自然赋予我们的。
所以，我希望，不管现在身处何种艰苦的境遇，大家都要不骄不馁，一心一意，努力前进。
这么想来，可以说，人生其实是非常单纯的东西。以利他之心为基础，在每天的生活中，尽可能地不断努力。只要这么做，命运就一定会好转，幸福的人生就一定会到来。
同时，无论在什么时候，都要让自己的心灵保持美好和纯粹的状态，这才是最重要的。
这就是让自己的潜能充分绽放的秘诀，这就是打开幸福人生之门的钥匙。
无论什么人，能够拥有的都只是当下的这一个瞬间。以怎样的心态活在当下，将决定我们的人生。
既有幸运的光临，也有逆境的考验，这就是人生。这一切都是大自然赋予我们的。
所以，我希望，不管现在身处何种艰苦的境遇，大家都要不骄不馁，一心一意，努力前进。
这么想来，可以说，人生其实是非常单纯的东西。以利他之心为基础，在每天的生活中，尽可能地不断努力。只要这么做，命运就一定会好转，幸福的人生就一定会到来。
同时，无论在什么时候，都要让自己的心灵保持美好和纯粹的状态，这才是最重要的。
这就是让自己的潜能充分绽放的秘诀，这就是打开幸福人生之门的钥匙。
从来都不是一个喜欢看青春片的人
自己的青春里也没有一个刘闻钦般耀眼夺目的人
但小红书总在推刘闻钦和李安然打篮球的片段，总在意难平，所以我就想看看到底是不是就真的有那么意难平
看完之后意难平确实有，但更多的是对刘闻钦的心疼。心疼他的不甘，心疼他被现实慢慢浇灭的青春热血。所以想用文字记录一些关于他的见解
关于家庭/性格/生活
看到很多评论说刘闻钦和涂俊一样来自下半城，为什么涂俊就那么自信，阳光敢于追求李安然而刘闻钦却那么敏感，自卑。
确实，俩人家庭条件都不好，但是相比之下刘闻钦家更拮据。涂俊的爸爸有自己的摊位，咬咬牙还能给他买双名牌鞋子。而刘闻钦的爸爸没有工作，甚至还要借走他的压岁钱，就连破旧不堪的房子也是租的。
俩人的父亲以及成长的背景形成也起到了很大的影响。涂俊的父亲大大咧咧，爽朗，爱开玩笑，什么事情都以玩笑贫嘴带过。涂俊还有一帮从小一起长大的小伙伴，一群热心的邻居，这些都使他充满阳光和自信。
而刘闻钦的父亲相对现实，给他灌输的也是阶级观念，他说过“无论是什么样的人家，都不是像我们屋里头这种的”所以也导致了刘闻钦早早就意识到了家庭背景不同两个的两个人，就好比海里和河里的虾永远生活不到一起。
作为十八岁的少年，他的心思，他的顾虑，他的牵绊都很多。他要付出很多异于常人的努力，努力打篮球取得保送名额，上大学，走出下半城...
他拼尽全力只为能达到一些人的起点。
性格原因也导致了他们不同的爱情观。
涂俊是乐天的理想型，喜欢就去追，不会过多考虑。而刘闻钦在意识到和喜欢的人之间的差距之后，变得现实，可能在他看来，如果不能给她最好的，那就干脆不要走进她的生活。这可以是有些人说的自卑，敏感，好强，但也是成熟和负责任。
关于“运气”
刘闻钦从始至终都是少了一点他所说的运气
他差了一点可以被保送，但偏偏遇到了拼齐全力也想去爱，去接近的人
他差了一点就可以送出用自己前途交换来的礼物，却在拿出礼物的瞬间碰上了饭店抽奖
他差点可以开着烧烤摊走上正轨，却碰上了收保护费的，进了警察局
他差点就可以在被问还喜欢不喜欢安然之后说出真实想法，却被警察带走了
他差点就可以远离和安然有关的一切，却碰上了来成都的马田
他差点就可以开着面馆，和适合过日子的人一起过着平静的市井生活，却遇上了抢劫
他真的总少了那么点运气，所以他才那么在乎那五十块钱彩票。那不仅仅是彩票，还是他对未来的期望，期望以后的日子好运不再从他身边梭过去，但没想到中奖的彩票也找不见了...
关于爱情
刘闻钦从来都没放下李安然
在我看来他和李昕在一起也只是因为她能过日子，也许就是合适而已
他和朱伟娇说，李昕来了之后他的面馆才有了起色，他看店，她去拿面，用他的话来说“他们就是这种关系”.
他在垃圾桶找彩票的时候说，自己从来没有好运气，也就是说于他来讲遇到李昕也并不是自己的人生的一个闪光点
而他还是执意想找到彩票，因为离开重庆时他对李安然说“希望下次遇到你的时候运气能好一点“。彩票在他看来也许就是自己运气的转折点。
中奖的彩票没能找到，他也没有说出“下回见”之后和她再次遇见的运气...
好像单单遇见李安然就花光了他所有的运气
但我想如果你问他“值得吗？“
他的回答一定是“值得”
因为她的出现给他带来了短暂的光，惊艳了他的年少
最后躺在马路上的镜头与安然和涂俊一起的画面穿插，一开始让我很反感，但是想着这可能也是刘闻钦的愿望吧。
他曾鼓励老狗，说他和安然还有机会。
他可能是真心希望他们能在一起，他希望和他同样出身的好朋友能和那个他喜欢的女孩子在一起，就好像代替曾经的自己做出自己曾经没办法做出的选择
刘闻钦，如果能重来，你还会选择放弃吗？
你是否也曾想过，如果我当时也和老狗一样毫无顾虑地和喜欢的人在一起就好了...
关于兄弟
很庆幸刘闻钦有老狗这样一个好兄弟。从小学到高中，老狗见证了他所经历的一切，他懂他的不易和“生活所迫”。他帮他实现承诺办成圣诞老人，送出一直没送出的礼物，帮他照顾父亲。
而刘闻钦也一直拿真心对老狗。李安然不顾一起奔向他时，他也不忘拉上老狗。在他最需要他的时候风尘仆仆地赶来。他鼓励他追求自己喜欢的人，并祝他们“好好的”，并叮嘱马田不要告诉他们关于自己消息。
关于演员周游
谢谢他的诠释让许许多多的和我一样的人对刘闻钦这个角色难以释怀。
是他的经历，他的演技以及对这个角色，对这个世界的认知赋予了刘闻钦丰富的人物色彩。
很多时候我觉得其实演员周游和刘闻钦这个角色有很多相似之处，他们都那么酷，那么有个性。他们都有同样的抱负，都在为心目中的“上半城”为之奋斗，在现实社会中不断地尝试各种工作，探索自己更多的可能性。
下半城的少年能通过自己的奋斗到上半城去吗？
我想演员周游用自己的经历给出了很好的答案
期待他更多的作品
也希望他能带着“刘闻钦”走的更远，一起走他没走过的路，到他没到过的地方，看他没看过的世界
实现“人间第一流”的梦想！
因为他们都是很酷，很热血的少年啊！
Be free，be wild
自己的青春里也没有一个刘闻钦般耀眼夺目的人
但小红书总在推刘闻钦和李安然打篮球的片段，总在意难平，所以我就想看看到底是不是就真的有那么意难平
看完之后意难平确实有，但更多的是对刘闻钦的心疼。心疼他的不甘，心疼他被现实慢慢浇灭的青春热血。所以想用文字记录一些关于他的见解
关于家庭/性格/生活
看到很多评论说刘闻钦和涂俊一样来自下半城，为什么涂俊就那么自信，阳光敢于追求李安然而刘闻钦却那么敏感，自卑。
确实，俩人家庭条件都不好，但是相比之下刘闻钦家更拮据。涂俊的爸爸有自己的摊位，咬咬牙还能给他买双名牌鞋子。而刘闻钦的爸爸没有工作，甚至还要借走他的压岁钱，就连破旧不堪的房子也是租的。
俩人的父亲以及成长的背景形成也起到了很大的影响。涂俊的父亲大大咧咧，爽朗，爱开玩笑，什么事情都以玩笑贫嘴带过。涂俊还有一帮从小一起长大的小伙伴，一群热心的邻居，这些都使他充满阳光和自信。
而刘闻钦的父亲相对现实，给他灌输的也是阶级观念，他说过“无论是什么样的人家，都不是像我们屋里头这种的”所以也导致了刘闻钦早早就意识到了家庭背景不同两个的两个人，就好比海里和河里的虾永远生活不到一起。
作为十八岁的少年，他的心思，他的顾虑，他的牵绊都很多。他要付出很多异于常人的努力，努力打篮球取得保送名额，上大学，走出下半城...
他拼尽全力只为能达到一些人的起点。
性格原因也导致了他们不同的爱情观。
涂俊是乐天的理想型，喜欢就去追，不会过多考虑。而刘闻钦在意识到和喜欢的人之间的差距之后，变得现实，可能在他看来，如果不能给她最好的，那就干脆不要走进她的生活。这可以是有些人说的自卑，敏感，好强，但也是成熟和负责任。
关于“运气”
刘闻钦从始至终都是少了一点他所说的运气
他差了一点可以被保送，但偏偏遇到了拼齐全力也想去爱，去接近的人
他差了一点就可以送出用自己前途交换来的礼物，却在拿出礼物的瞬间碰上了饭店抽奖
他差点可以开着烧烤摊走上正轨，却碰上了收保护费的，进了警察局
他差点就可以在被问还喜欢不喜欢安然之后说出真实想法，却被警察带走了
他差点就可以远离和安然有关的一切，却碰上了来成都的马田
他差点就可以开着面馆，和适合过日子的人一起过着平静的市井生活，却遇上了抢劫
他真的总少了那么点运气，所以他才那么在乎那五十块钱彩票。那不仅仅是彩票，还是他对未来的期望，期望以后的日子好运不再从他身边梭过去，但没想到中奖的彩票也找不见了...
关于爱情
刘闻钦从来都没放下李安然
在我看来他和李昕在一起也只是因为她能过日子，也许就是合适而已
他和朱伟娇说，李昕来了之后他的面馆才有了起色，他看店，她去拿面，用他的话来说“他们就是这种关系”.
他在垃圾桶找彩票的时候说，自己从来没有好运气，也就是说于他来讲遇到李昕也并不是自己的人生的一个闪光点
而他还是执意想找到彩票，因为离开重庆时他对李安然说“希望下次遇到你的时候运气能好一点“。彩票在他看来也许就是自己运气的转折点。
中奖的彩票没能找到，他也没有说出“下回见”之后和她再次遇见的运气...
好像单单遇见李安然就花光了他所有的运气
但我想如果你问他“值得吗？“
他的回答一定是“值得”
因为她的出现给他带来了短暂的光，惊艳了他的年少
最后躺在马路上的镜头与安然和涂俊一起的画面穿插，一开始让我很反感，但是想着这可能也是刘闻钦的愿望吧。
他曾鼓励老狗，说他和安然还有机会。
他可能是真心希望他们能在一起，他希望和他同样出身的好朋友能和那个他喜欢的女孩子在一起，就好像代替曾经的自己做出自己曾经没办法做出的选择
刘闻钦，如果能重来，你还会选择放弃吗？
你是否也曾想过，如果我当时也和老狗一样毫无顾虑地和喜欢的人在一起就好了...
关于兄弟
很庆幸刘闻钦有老狗这样一个好兄弟。从小学到高中，老狗见证了他所经历的一切，他懂他的不易和“生活所迫”。他帮他实现承诺办成圣诞老人，送出一直没送出的礼物，帮他照顾父亲。
而刘闻钦也一直拿真心对老狗。李安然不顾一起奔向他时，他也不忘拉上老狗。在他最需要他的时候风尘仆仆地赶来。他鼓励他追求自己喜欢的人，并祝他们“好好的”，并叮嘱马田不要告诉他们关于自己消息。
关于演员周游
谢谢他的诠释让许许多多的和我一样的人对刘闻钦这个角色难以释怀。
是他的经历，他的演技以及对这个角色，对这个世界的认知赋予了刘闻钦丰富的人物色彩。
很多时候我觉得其实演员周游和刘闻钦这个角色有很多相似之处，他们都那么酷，那么有个性。他们都有同样的抱负，都在为心目中的“上半城”为之奋斗，在现实社会中不断地尝试各种工作，探索自己更多的可能性。
下半城的少年能通过自己的奋斗到上半城去吗？
我想演员周游用自己的经历给出了很好的答案
期待他更多的作品
也希望他能带着“刘闻钦”走的更远，一起走他没走过的路，到他没到过的地方，看他没看过的世界
实现“人间第一流”的梦想！
因为他们都是很酷，很热血的少年啊！
Be free，be wild
解码情绪
楊卓颖
生活中所有的发生都是剧情，由问题产生的感受才是真正的自己，人们之所以在一样的情绪中反复轮回，就是把意识都用在了剧情里的好坏对错上，因而忽略了自己的感受，当感受被看到、理解，接纳，生活中的问题也会自动消失。
情绪是生命赋予人的色彩，一个特别生动的人，他的情绪是非常丰富的，像一股暖流在他的能量场里流动，整个给人一种特别舒服的感觉。
这样的人，童年时期的情绪是被看见和接纳了的，他可以自由的表达自己的感受，而与之相反的是童年时期的的感受没有被看见，也不允许表达，比如，你被欺负了在那哭，大人会说你，哭什么哭！没出息……这个时候，孩子会因为怕大人而压抑了自己的情绪，时间久了，这些情绪就进入了潜意识深处隐藏了起来。
情绪和感觉是相连的，感觉没有被看到，没被允许就形成了情绪，海灵格大师把感觉说得很清楚，有原生感觉和派生感觉，原生感觉就是真实的感觉，表达出来的时候是非常有力量的，也能感染其他的人，而派生感觉是夸大了的情绪，表达出来时，让人觉得自己弱小，没有力量，想让人帮助他，充满了戏剧性。
比如一个孩子摔倒了，本来没什么，父母不在，他爬起来就跑去玩儿了，但是他看父母在，就不起来了，在那闭着眼睛哭，父母不理他，他偷偷的看看，继续更大声的哭……
现实生活的问题中，大多数的情绪都是派生情绪，原生情绪不会持续太久，表达完了，就结束了，对关系没有什么伤害，而派生情绪会经常重复，甚至有的人用这个情绪控制别人，自己当受害者，影响关系的和谐。
所以很多成年人的情绪是有根的，表面看是现在的这个人做的事情，让你产生了情绪，其实这个情绪是你内在本来就有的，（你童年没有允许表达，压抑到潜意识里的）这个人，这件事是一个勾子，把你内在本来就有的情绪勾了出来，让你看到，接纳，疗愈，放下，如果你内在没有情绪，那这个人，这件事你是不会有反应的。
比如，你内在有委屈，领导说你这件事没做好，你就会觉得很委屈，我都那么努力做了，你怎么还不满意呢！就是看不上我！心里委屈难过，而换另一个人，他心里没有情绪，他会和领导说，请你指导我该怎么做，我在重新做！没有内心戏。
我的成长经历就是无处表达情绪，所有的情绪全部压抑了，这几年一点点的疗愈，有了一点力量以后，现在情绪都自己处理，处理多了，就找到了情绪的规律。
压抑久了的情绪就固着了，形成了情绪的根，隐藏在身体的细胞中，时间久了，就形成了病，只有找到这个根，看到，接纳了那个小时候的自己，情绪就重新流动起来了，自己就会越来越鲜活！
那怎么能让情绪流动起来呢！向内看，回来关注自己的感受，小时候没有被看见的感受，现在你要自己重新认知一遍，情绪来了，停止一切活动，把意识拉回自己，此时此刻自己心里是什么感觉，身体是什么感觉，然后真实的表达出来！
这个有点难度，一般人们情绪来了，第一时间是向外指责，你怎么能这么做，凭什么这样对我，明明是你的错……（此处省略一千字）
指责是掩盖难受的感觉，这样就不用面对自己的脆弱了，但是不解决问题啊！一样的模式反复轮回。
比如，一天早晨，我给儿子弄了一碗面，他坐在那里看着面对我发脾气，怎么又是这个粗面，为什么不做拉面（细面），总做这个面，我当时有点蒙了，没反应过来他怎么发脾气了呢！等反应过来，我立刻回到自己的感受上，我此时的感受是什么？我挺冤枉还委屈，我好心好意的给你做饭，你却对我发脾气，我立刻对他说，你这样态度对我，我感觉很难过，很委屈，很冤枉，我每次问你早晨吃什么，你都说随便，那我就按我的意思做了，因为我不知道你想吃什么，如果你想吃什么，可以告诉我，你不说，我就只能随便做了，他不好意思了，从那之后，他就会告诉我他要吃什么了。
这要是过去的我，就会自己生闷气，不表达了，心里就会有个疙瘩，影响我们之间的感情流动，他后来和我说，那天早晨非常冷，他出去上学都没觉得冷，想想是因为我给他做了热面，吃了身体热乎乎的。
这是当下的情绪我真实的处理了，等他上学走了，我就静坐，去感受我的这个委屈和冤枉的感觉，结果画面就出来了，我看到我小时候一直关注着爸爸，希望为他做点什么，让他高兴（他总是愁眉苦脸的），但是他从来也不和我沟通，也不和我们说话，我也不知道他心里想什么，他希望我们管后妈叫妈，他什么也不和我们说，我亲妈是怎么去世的，和我们沟通一下，解开我们的心结，就整天愁眉苦脸的，让我觉得自己很不好，心里又委屈又冤枉又难过，看到这里，我放声大哭了一场，想象着他站在我面前，看着他的眼睛，把当年没能说的话和他说了一遍，感受着身体，释放情绪，这样，这个情绪的根拔除了。
所以儿子用这样的方式勾出了我的创伤，让我看到了自己的内在小孩，理解了她，把她接纳回来，完整自己，所以你身边的人都是来配合你演出的！发生的违缘的事情是让你看到自己的创伤，找到曾经被你压抑了的自己，坏事变成了好事！
所以让情绪流动，首先你要回到自身，感受当下的情绪感受是什么（这很重要，很多人都不知道自己的感受是什么），在身体的什么部位，真实的表达出来，真实是最有力量的，所谓的真实就是身口意一体，比如：你因为这件事很愤怒，你就说：你这样（具体的发生）对我，我感觉很愤怒，意，我意识到愤怒，口，说出来我很愤怒，身，愤怒一般在肝部，感受着肝部表达，就像是肝在说话一样，这样表达，情绪会从身体上走了。
身口意不一致的表达是指责，本来你意识到自己很难过很愤怒，嘴上却没有为自己表达出来，就是对自己感受的忽略，没有回来关爱自己，就像我和儿子那件事，我也可以骂他一顿，去指责他，你怎么那么没良心呢！给你做饭还发脾气……结果我们俩都会很生气，不是不可以，是不解决问题，虽然发泄了情绪，但是却没有看到自己的真实感受。
如果没有勇气当面表达感受，或者过后才觉察到情绪，也可以在意识上表达，就是想象着这个引起你情绪的人，站在你面前，看着他的眼睛对他说，你做了……让我感觉很难过、愤怒、伤心、委屈……用这样的语句表达，而不是肆意发泄，那样消耗能量还作用不大，容易被情绪淹没，带着觉知释放情绪，让情绪自然流动，自己做不到，可以请疗愈师陪伴。
这样一点点的认知自己，情绪出来是认知和疗愈自己的契机，是你内在小孩对你的呼唤，现在你用成年人的眼光重新全面的看待他，理解他，懂得他、接纳他，原谅他，爱他……这样，做自己内在小孩的妈妈，重新养育他，你的内在就会越来越有力量，生命之花自然绽放！
楊卓颖
生活中所有的发生都是剧情，由问题产生的感受才是真正的自己，人们之所以在一样的情绪中反复轮回，就是把意识都用在了剧情里的好坏对错上，因而忽略了自己的感受，当感受被看到、理解，接纳，生活中的问题也会自动消失。
情绪是生命赋予人的色彩，一个特别生动的人，他的情绪是非常丰富的，像一股暖流在他的能量场里流动，整个给人一种特别舒服的感觉。
这样的人，童年时期的情绪是被看见和接纳了的，他可以自由的表达自己的感受，而与之相反的是童年时期的的感受没有被看见，也不允许表达，比如，你被欺负了在那哭，大人会说你，哭什么哭！没出息……这个时候，孩子会因为怕大人而压抑了自己的情绪，时间久了，这些情绪就进入了潜意识深处隐藏了起来。
情绪和感觉是相连的，感觉没有被看到，没被允许就形成了情绪，海灵格大师把感觉说得很清楚，有原生感觉和派生感觉，原生感觉就是真实的感觉，表达出来的时候是非常有力量的，也能感染其他的人，而派生感觉是夸大了的情绪，表达出来时，让人觉得自己弱小，没有力量，想让人帮助他，充满了戏剧性。
比如一个孩子摔倒了，本来没什么，父母不在，他爬起来就跑去玩儿了，但是他看父母在，就不起来了，在那闭着眼睛哭，父母不理他，他偷偷的看看，继续更大声的哭……
现实生活的问题中，大多数的情绪都是派生情绪，原生情绪不会持续太久，表达完了，就结束了，对关系没有什么伤害，而派生情绪会经常重复，甚至有的人用这个情绪控制别人，自己当受害者，影响关系的和谐。
所以很多成年人的情绪是有根的，表面看是现在的这个人做的事情，让你产生了情绪，其实这个情绪是你内在本来就有的，（你童年没有允许表达，压抑到潜意识里的）这个人，这件事是一个勾子，把你内在本来就有的情绪勾了出来，让你看到，接纳，疗愈，放下，如果你内在没有情绪，那这个人，这件事你是不会有反应的。
比如，你内在有委屈，领导说你这件事没做好，你就会觉得很委屈，我都那么努力做了，你怎么还不满意呢！就是看不上我！心里委屈难过，而换另一个人，他心里没有情绪，他会和领导说，请你指导我该怎么做，我在重新做！没有内心戏。
我的成长经历就是无处表达情绪，所有的情绪全部压抑了，这几年一点点的疗愈，有了一点力量以后，现在情绪都自己处理，处理多了，就找到了情绪的规律。
压抑久了的情绪就固着了，形成了情绪的根，隐藏在身体的细胞中，时间久了，就形成了病，只有找到这个根，看到，接纳了那个小时候的自己，情绪就重新流动起来了，自己就会越来越鲜活！
那怎么能让情绪流动起来呢！向内看，回来关注自己的感受，小时候没有被看见的感受，现在你要自己重新认知一遍，情绪来了，停止一切活动，把意识拉回自己，此时此刻自己心里是什么感觉，身体是什么感觉，然后真实的表达出来！
这个有点难度，一般人们情绪来了，第一时间是向外指责，你怎么能这么做，凭什么这样对我，明明是你的错……（此处省略一千字）
指责是掩盖难受的感觉，这样就不用面对自己的脆弱了，但是不解决问题啊！一样的模式反复轮回。
比如，一天早晨，我给儿子弄了一碗面，他坐在那里看着面对我发脾气，怎么又是这个粗面，为什么不做拉面（细面），总做这个面，我当时有点蒙了，没反应过来他怎么发脾气了呢！等反应过来，我立刻回到自己的感受上，我此时的感受是什么？我挺冤枉还委屈，我好心好意的给你做饭，你却对我发脾气，我立刻对他说，你这样态度对我，我感觉很难过，很委屈，很冤枉，我每次问你早晨吃什么，你都说随便，那我就按我的意思做了，因为我不知道你想吃什么，如果你想吃什么，可以告诉我，你不说，我就只能随便做了，他不好意思了，从那之后，他就会告诉我他要吃什么了。
这要是过去的我，就会自己生闷气，不表达了，心里就会有个疙瘩，影响我们之间的感情流动，他后来和我说，那天早晨非常冷，他出去上学都没觉得冷，想想是因为我给他做了热面，吃了身体热乎乎的。
这是当下的情绪我真实的处理了，等他上学走了，我就静坐，去感受我的这个委屈和冤枉的感觉，结果画面就出来了，我看到我小时候一直关注着爸爸，希望为他做点什么，让他高兴（他总是愁眉苦脸的），但是他从来也不和我沟通，也不和我们说话，我也不知道他心里想什么，他希望我们管后妈叫妈，他什么也不和我们说，我亲妈是怎么去世的，和我们沟通一下，解开我们的心结，就整天愁眉苦脸的，让我觉得自己很不好，心里又委屈又冤枉又难过，看到这里，我放声大哭了一场，想象着他站在我面前，看着他的眼睛，把当年没能说的话和他说了一遍，感受着身体，释放情绪，这样，这个情绪的根拔除了。
所以儿子用这样的方式勾出了我的创伤，让我看到了自己的内在小孩，理解了她，把她接纳回来，完整自己，所以你身边的人都是来配合你演出的！发生的违缘的事情是让你看到自己的创伤，找到曾经被你压抑了的自己，坏事变成了好事！
所以让情绪流动，首先你要回到自身，感受当下的情绪感受是什么（这很重要，很多人都不知道自己的感受是什么），在身体的什么部位，真实的表达出来，真实是最有力量的，所谓的真实就是身口意一体，比如：你因为这件事很愤怒，你就说：你这样（具体的发生）对我，我感觉很愤怒，意，我意识到愤怒，口，说出来我很愤怒，身，愤怒一般在肝部，感受着肝部表达，就像是肝在说话一样，这样表达，情绪会从身体上走了。
身口意不一致的表达是指责，本来你意识到自己很难过很愤怒，嘴上却没有为自己表达出来，就是对自己感受的忽略，没有回来关爱自己，就像我和儿子那件事，我也可以骂他一顿，去指责他，你怎么那么没良心呢！给你做饭还发脾气……结果我们俩都会很生气，不是不可以，是不解决问题，虽然发泄了情绪，但是却没有看到自己的真实感受。
如果没有勇气当面表达感受，或者过后才觉察到情绪，也可以在意识上表达，就是想象着这个引起你情绪的人，站在你面前，看着他的眼睛对他说，你做了……让我感觉很难过、愤怒、伤心、委屈……用这样的语句表达，而不是肆意发泄，那样消耗能量还作用不大，容易被情绪淹没，带着觉知释放情绪，让情绪自然流动，自己做不到，可以请疗愈师陪伴。
这样一点点的认知自己，情绪出来是认知和疗愈自己的契机，是你内在小孩对你的呼唤，现在你用成年人的眼光重新全面的看待他，理解他，懂得他、接纳他，原谅他，爱他……这样，做自己内在小孩的妈妈，重新养育他，你的内在就会越来越有力量，生命之花自然绽放！
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