校运会前拉伤右腿，校运会期间右腿恶化又拉伤左腿（应该是右腿发不了力导致左腿用力过度）
本来以为养养伤就过去，前两天一个小篮球比赛去替补，上场一启动腘绳肌要撕裂的感觉。后知后觉的有点害怕，非常担心失去爆发力，与运动无缘了。
毕竟不打球不跑步，人生的乐趣少一半。
安心养伤吧。 https://t.cn/z8AxaXu

有一次孩子回家，从包里掏出这奇奇怪怪的东西。我问是什么，他说：导汗带。

运动渣的本人还是第一次听到这个名词。孩子解释：打球或者跑步的时候把导汗带箍在额头上可以防止汗水流到眼镜里，因为有时候擦汗不方便，大小可以调节。

我内心的话：差生文具多。

我说出口的话：工欲善其事，必先利其器，这个东西好！

虽然这个好东西已经闲置几个月，积了一层灰。

我是不是一个虚伪的妈妈？[允悲]

所有运动穿戴里面，你愿意为哪个花最多钱？我大概会选——鞋。

衣服裤子当然也重要，选得好，运动更轻松舒服。不过，鞋才是保证安全的关键，不仅关乎运动当时的水泡、崴脚，还影响着长期的肌腱、关节和骨骼健康。

关于运动鞋的选择，最重要的一点是【很多项目的鞋不能互换】。适合跑步的鞋，不一定适合举铁，适合打球的也不一定能跳舞、徒步……很多运动鞋都是专为某一个项目设计的，只为适应这个项目的需求，比如稳定、缓震、轻薄、防滑、防水等等。所以鞋底的软硬和纹路、鞋面的材质和包裹性、鞋帮的支撑等等都不一样。

条件允许的话，每项运动都应搭配各自专属的鞋，具体选择上，可以参考这些方面：

跑步——如果你入门不久，还没有达到“钢筋铁骨”的程度，建议选个底有一定厚度、能缓震的鞋，不然足底、小腿、膝都容易不舒服。至于足弓支撑，可以去测一下脚型，让店员帮忙选择。

举铁——做深蹲硬拉的话，稳定性是必须的，鞋底薄硬才能防止晃动，软底的跑步鞋肯定不适合。要求高的话，还可以选择专门的举重鞋。如果同时做跳跃跑动等，选择前脚掌处容易弯曲的。

跳操——蹦跳动作多的，选择有缓震的；左右移动多的，选择稳定性好的，以免崴脚。

徒步——防滑很重要，需要鞋底材质好，且有一定厚度的凸起纹路。鞋底也不能太薄，否则小石子踩在脚下会很痛。是否选择防水材质以及高帮低帮，就根据个人选择吧。

打球——篮球、羽毛球、网球、排球都有各自的鞋，一致的是，在左右方向上都有很好的支撑，便于在球场上变换移动方向。

其他运动，包括足球、滑板、跳舞等等，也都有不一样的需求。如果必须混用的话，至少想一想几项运动的方向是上下、前后还是左右，是否差别太大，所选的鞋能不能保证站稳，并且有足够的缓冲。

鞋选对了，运动起来才更安全、舒服，表现更好~ #天医运动##超能新星汇##新星v计划#