阳泉东方中西医结合医院看病怎么样 --{阳泉东方中西医结合医院口碑怎么样}--阳泉东方中西医结合医院评价好的 |——　　经期的运动调理可以怎么做

　　1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。更不宜下水游泳。

　　2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

　　3、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

　　4、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

　　5、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

【先天性小耳畸形，在手术前，要做哪些准备工作？】

▶对于先天性小耳畸形的患儿，一般建议在6周岁以后手术，因此在手术前家长可以先带患儿到正规医院的耳鼻喉科进行听力检测和内耳发育情况评估。但是对于耳道闭锁的患儿，是否进行开耳道手术，一定要整形外科医生和耳鼻喉科医生共同评估后再做决定。由于再造耳要使用自体的三根肋软骨，所以在未达手术年龄时，让患儿多进行体育锻炼以增大胸围，比如跑步，游泳等，同时也加强了身体素质，对于手术和麻醉的耐受性更强。另外，家长要对患儿进行积极耐心的心理教育，引导患儿正确的面对先天畸形和要经历的治疗过程。

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北京复兴路门诊中医肛肠：拥有身体健康的5个方法
1.有充足睡眠：
日常生活中，成年人每天睡眠7-8个小时，白天有半小时的时间午休，有益于身体各个器官修复。睡前两个小时不能再玩电子产品，提供良好的睡眠环境，把所有灯光全部滚调，戴上眼罩、拉上窗帘等。
2.食物多样化：
日常生活中，食物多样化是身体健康的基础，多吃蔬菜、水果、杂粮，少吃高能量的食物。
3.多进行运动：
日常生活中，多进行身体锻炼，对身体健康十分有益。通过运动能够刺激重要的神经递质释放，比如脑源性神经营养因子、多巴胺、去甲肾上腺素等，可以促进脑细胞的生长，有益于脑细跑功能发挥。每天至少运动半小时以上，一周坚持4-5次，根据自身兴趣爱好和体质选择合适的运动项目，如跑步、跳绳、游泳、快步走等。
4.多走走大自然：
通常感到疲惫或劳累时，人们总是想要拥抱大自然。去公园或树林中走走，可以改善人的心情，让人心情变好。
5.打坐冥想：
平时下班了或休息了，找个安静的地方打坐一会，可以让人全身心放松，回顾一天中经历过的事，做自我总结。