『“纵目视天下[哇][酷]爱此宇宙宽[抱一抱]”

剪发时被问多大年龄

我不假思索地说：“22 - 啊 23岁”

-“你看起来年纪好小喔[并不简单]”

我：“是吗？你觉得我多少岁[思考]？”

-“我看你像17 18岁那样[笑cry][求饶]”

我：“哈哈哈哈哈 谢谢！[开学季][偷笑]”

小短圆脸[喵喵]&饱满 线条温柔的小翘唇&发育良好的秀美挺俏的鼻子

与其说长相是保持少年少女感的决定因素

其实丰富多彩的精神世界才更为秘诀所在

正如时光的奥秘在歌声里永久传唱

灵魂亦会在宇宙中自由自在地舞蹈

今天是阳历生日♋️ 也正式步入新的一岁了⏺⏸

心诚则灵“何妨吟啸且徐行‍♀️[awsl][彩虹屁]”

莫失所念 守住心里的那份疯狂[彩虹屁]

平安喜乐 和喜欢的一切在一起[兔子]』

✨♥️♥️✨

#小蓓的日常哲思##美少年的自恋狂欢##日常碎片plog##夏日颜艺大赏##发光发热##记录我的青春年华##遇见春光##青春当盛放##夏日穿搭##氛围感照片##初夏园游会##什么是生活中的电影感##随心拍##我的生活in记##你有想坚持一辈子的事情吗##光影之间##我的微博仪式感##OOTD##侧颜杀##不潮不出街##拍照##随手拍##shooting##遇见美好##遇见最特别的你##今天也有好好生活##祈愿疫散#

#注册营养师[超话]#
体重过重是疾病的门票。 减重没有一定的法则

♋️只要限制饮食的热量，都可以让体重下降
♋️所有热门的减重饮食门派，只要好好遵守，都能在短期让体重下降
♋️所有的低卡路里饮食，都可以降低身体脂肪
♋️高脂、低碳及生酮饮食，在短期的减重效果，主要来自水份流失，而非脂肪之流失
♋️高脂低碳水饮食，缺乏以下：维生素E、A、B6、叶酸、钙、镁、铁、钾、膳食纤维
♋️极低脂饮食，缺乏以下：维生素E、B12及锌
♋️若好好挑选食物种类，则适量脂肪且均衡之低热量饮食，可达到营养素之需求
♋️低碳水饮食会造成酮症，可能显著提高血中尿酸浓度
♋️当体重下降，血中的脂肪会下降
♋️限制热量可改善血糖之控制
♋️当体重下降，血中的胰岛素及瘦素会下降
♋️当体重下降，血压会下降
♋️不存在最佳对抗饥饿的饮食
♋️对于减重后之维持体重的饮最佳食种类，没有临床试验可以回答

Lysen, L. K., Robinson, D., & Rudel, R. (2021). Nutrition in Weight Management. In J. L. Raymond & K. Morrow (Eds.), Krause and Mahan's Food & The Nutrition Care Process (15 ed.). St. Louis, Missouri: Elsevier. https://t.cn/RpzsaHS https://t.cn/RpzsaHS

Sun in Cancer ♋ (Part 3)

Sun in Cancer have a strong desire to protect people and other people’s emotions which gives them vitality, confidence, drive and purpose. There is a need to express its authority by using it's caring, protective, defensive and sentimental traits...

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