#孕期日记#35w+6
一不留神住院了 这下虽然还是迈不开腿 但估计可以管住嘴了[赞]医生说要打促肺针了 怕宝宝早产 据说超级疼[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]
一不留神住院了 这下虽然还是迈不开腿 但估计可以管住嘴了[赞]医生说要打促肺针了 怕宝宝早产 据说超级疼[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]
今天是我减肥的第八十天,一开始下的决心一口气瘦到理想体重,结果发现我还是没有严格执行管住嘴迈开腿,导致今天还是在55.5公斤徘徊,就是说我其实就轻了三四斤吧,很丧气。年纪越大越难瘦下来,想做什么一定要当下就做完,不然总是会有遗憾。不过好的是与去年这个时候相比,我瘦了十斤,我相信只要我不放弃,明年这时候我就达到目标了。
开挂的人生,努力很重要,但方法比努力更重要,收藏这29个有效方法,随时可能派上大用场!
一、做好时间管理
(1)用四象限原理规划时间
关键点:留出时间和精力,从容、淡定的做重要但不紧急的事情,拒绝做救火队长,重要的事情紧急做,总有一些事情会出现纰漏。
(2)用80/20法则分配时间
有价值、高产出的事情,只有20%,把这20%做好,才是真正的人生赢家,从而有更多的时间去休息、去思考。
(3)用ABC控制法使用时间
二、目标管理
(1)用SMART法确定目标
目标要具体、量化、可执行、有时限,先赚它一个亿是别人的小目标,年终汇报获得老板的认可和大红包,才是我们自己的目标,踩着西瓜皮,滑到哪算哪,那是求生存不是生活。
(2)用目标多杈树法分解目标
将大目标拆分成一系列小目标,即时完成一个小目标,既可对自己形成鼓励,又对大目标更靠近了一步。
(3)用6W3H法分析细化目标
三、计划管理
(1)PDCA工作循环
想减肥,那就管住嘴迈开腿,想要年底大红包,那就先做好当下的工作,并提前准备好一份让领导意想不到的年终汇报PPT,总之,有目标,需要有执行计划、有过程检查,切莫睡前雄心壮志,一觉醒来又把昨天的梦想给抛之脑后。
(2)标准化管理
(3)有效计划法
四、压力管理
(1)正确评估自己的压力水平
(2)压力管理曲线
五、思维创新
(1)因果图、鱼骨图分析,找出问题的本质和解决之道
(2)SWOT,正确定位自己的优势,并将自己的优势发挥到极致
(3)五个为什么分析法
(4)橄榄球定律
(5)六顶帽子
六、高效沟通
(1)反馈的JOHARI视窗
(2)沟通反思环
(3)如何避免沟通中出现的问题
七、职业规划
(1)用录洋葱法设定职业目标(★★★★)
(2)认真做好职业生涯规划(转)
#我们的时代#
一、做好时间管理
(1)用四象限原理规划时间
关键点:留出时间和精力,从容、淡定的做重要但不紧急的事情,拒绝做救火队长,重要的事情紧急做,总有一些事情会出现纰漏。
(2)用80/20法则分配时间
有价值、高产出的事情,只有20%,把这20%做好,才是真正的人生赢家,从而有更多的时间去休息、去思考。
(3)用ABC控制法使用时间
二、目标管理
(1)用SMART法确定目标
目标要具体、量化、可执行、有时限,先赚它一个亿是别人的小目标,年终汇报获得老板的认可和大红包,才是我们自己的目标,踩着西瓜皮,滑到哪算哪,那是求生存不是生活。
(2)用目标多杈树法分解目标
将大目标拆分成一系列小目标,即时完成一个小目标,既可对自己形成鼓励,又对大目标更靠近了一步。
(3)用6W3H法分析细化目标
三、计划管理
(1)PDCA工作循环
想减肥,那就管住嘴迈开腿,想要年底大红包,那就先做好当下的工作,并提前准备好一份让领导意想不到的年终汇报PPT,总之,有目标,需要有执行计划、有过程检查,切莫睡前雄心壮志,一觉醒来又把昨天的梦想给抛之脑后。
(2)标准化管理
(3)有效计划法
四、压力管理
(1)正确评估自己的压力水平
(2)压力管理曲线
五、思维创新
(1)因果图、鱼骨图分析,找出问题的本质和解决之道
(2)SWOT,正确定位自己的优势,并将自己的优势发挥到极致
(3)五个为什么分析法
(4)橄榄球定律
(5)六顶帽子
六、高效沟通
(1)反馈的JOHARI视窗
(2)沟通反思环
(3)如何避免沟通中出现的问题
七、职业规划
(1)用录洋葱法设定职业目标(★★★★)
(2)认真做好职业生涯规划(转)
#我们的时代#
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