真的好无语。
早上起来喝了杯咖啡就上课，然后看了会书。接着，觉得有点饿又不知道做什么饭，想着等会再说吧。然后[苦涩]饿过头了，低血糖了，腿发软胳膊发抖，洗菜都站不住，赶紧啃了三个鸡胸肉丸，吃了一把开心果，又喝了一杯水才觉得有一点好转。[苦涩]暗暗发誓，一定要好好按时吃每顿饭，那会真是要吓死了呜呜呜，可是明明是自己把自己饿的[裂开] https://t.cn/R2WxDDR
早上起来喝了杯咖啡就上课，然后看了会书。接着，觉得有点饿又不知道做什么饭，想着等会再说吧。然后[苦涩]饿过头了，低血糖了，腿发软胳膊发抖，洗菜都站不住，赶紧啃了三个鸡胸肉丸，吃了一把开心果，又喝了一杯水才觉得有一点好转。[苦涩]暗暗发誓，一定要好好按时吃每顿饭，那会真是要吓死了呜呜呜，可是明明是自己把自己饿的[裂开] https://t.cn/R2WxDDR
最近一个星期真的每顿有好好干饭
体重马上从79拉到了今天早上的82
OS：感觉我这体重区间灵活度还挺高，为嘛别人减1斤都费劲
就是为嘛每一次一定要先胖肚子有点不高兴
最后的最后：体重控制硬道理，管住嘴！！
每一次我觉得胖起来了，控制吃的马上几天体重就下去了
当我想要增肥了，刻意让自己多吃一点再多吃一点，体重拉上去也比较明显
体重马上从79拉到了今天早上的82
OS：感觉我这体重区间灵活度还挺高，为嘛别人减1斤都费劲
就是为嘛每一次一定要先胖肚子有点不高兴
最后的最后：体重控制硬道理，管住嘴！！
每一次我觉得胖起来了，控制吃的马上几天体重就下去了
当我想要增肥了，刻意让自己多吃一点再多吃一点，体重拉上去也比较明显
其实周末两天炫了一盒这个（其中包含：一包3.5的奥利奥，两根苹果蕉，两盒250毫升牛奶做的无糖酸奶，一些坚果碎，30g左右燕麦，一勺蜂蜜）热量应该很高吧？但是吃着好满足。这个其实很饱腹，可是我把它当零食了[裂开] 吃完整天都有腹胀的感觉，不是很舒服。
我发现我每顿吃进去的食物其实真的没有很多就会饱了，按饱腹的感觉热量就刚刚合适。但我总觉得没有吃到位，所以会继续吃完，然后就多了撑了。如果吃到有饱腹的感觉就停止，就不吃了，应该就不会长肉了吧，控制是需要毅力的。
我发现我每顿吃进去的食物其实真的没有很多就会饱了，按饱腹的感觉热量就刚刚合适。但我总觉得没有吃到位，所以会继续吃完，然后就多了撑了。如果吃到有饱腹的感觉就停止，就不吃了，应该就不会长肉了吧，控制是需要毅力的。
✋热门推荐