第七季培训师招募完美收官
在成为合格培训师之前先要感受什么是培训师
从早上9点到晚上23点，体力与脑力的双重考验；站在学员角度体会8小时理论的听课感受；洞察自己语言逻辑和表达的缺失
只有经历了，才能为自己未来走上讲台做好铺垫，才能明白我们未来以什么样的方式教授给什么样的学员
未来的路还很长 大家加油
#学健身教练 就来567GO##学健身教练就到567GO##567GO[超话]##567GO国际健身学院[超话]##长沙567go零基础全能健身教练培训##567GO国际健身学院长沙校区##健身教练资格证[超话]##567GO健身教练培训[超话]# https://t.cn/RxrW0ba
在成为合格培训师之前先要感受什么是培训师
从早上9点到晚上23点，体力与脑力的双重考验；站在学员角度体会8小时理论的听课感受；洞察自己语言逻辑和表达的缺失
只有经历了，才能为自己未来走上讲台做好铺垫，才能明白我们未来以什么样的方式教授给什么样的学员
未来的路还很长 大家加油
#学健身教练 就来567GO##学健身教练就到567GO##567GO[超话]##567GO国际健身学院[超话]##长沙567go零基础全能健身教练培训##567GO国际健身学院长沙校区##健身教练资格证[超话]##567GO健身教练培训[超话]# https://t.cn/RxrW0ba
最佳睡眠时间究竟是什么时候？很多人都误解了
提到最佳睡眠时间，相信有不少人第一时间想到的是晚上11点到凌晨7点这段时间，也有人认为是晚上10点到凌晨6点，其实你们都错了。
一天中，晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。据说，晚上9点到3点少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来，是不是发现了事情的严重性？
到底是什么原因，让我们必须在这个点睡觉才算最佳呢？让我们来一起探究探究吧！
1、每天的21点-23点为亥时，三焦经最旺，属手少阳三焦经，“三焦通百脉”;23点-1点为子时，胆经最旺，属足少阳胆经。一个是手少阳，一个是足少阳。少阳是什么?少阳是初升的太阳!人只有在23点前进入实际的睡眠状态，少阳气才足，人体的太阳才能升起来，才会有良好的身体和精神状态。大多数百岁老人晚上都在9点前就寝。
2、凌晨1点-3点为丑时，肝经最旺。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，而且肝养血、生血的最佳时间是21点到凌晨3点。人如果天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，人体脏腑得不到气血的补养，极易失衡而致病。
3、人在寅时(3点-5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足。
4、5点-7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。
5、7点-9点人体胃经最旺(所以一定要吃早饭啊)。
6、9点-11点脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好。所以，千万不要赖床。
因此，建议大家把握有效的睡眠时间，最好晚上9点钟睡觉，最晚不要超过10点半。早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超过6点，春夏秋季尽量在5点之前起床。
那么睡觉时间正确了之后，我们的睡姿也正确吗？让我们来一探究吧！
在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤。
在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。
下面我们以图示来为大家展现正确与错误的睡眠姿势：
正确的仰睡姿势：一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。
正确的侧睡姿势：同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
不符合生理体位的睡眠姿势：腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉。
俯睡不利于健康：俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。
需要说明的是，其实对于健康的人来说，对睡眠姿势的要求不是很高，但对于一些病人，如颈椎病等，采用正确的睡眠姿势就相当必要了。
不正确的睡姿还会导致我们频繁出现鬼压床的现象哦！让我们来一探究竟！
鬼压床是既神秘又恐怖的现象，而且时常发生在人们的生活之中，很多人可能都认为是恶灵在作祟，这也是人们对鬼压床是怎么回事不太了解的原因，其实主要是睡眠的环境和姿势导致的，不过当人们被鬼压床之后，真的会有来自地狱深渊的梦魇缠身，想要摆脱掉梦魇在生活中必须经常锻炼身体。
生活中每个人的睡姿都各不相同，但是错误的睡姿就会产生鬼压床的环境，可能大家对于这件事情非常害怕，因为对于鬼压床是怎么回事不太了解，在鬼压床的时候神智虽然是清醒的，不过身体却不听人使唤，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉，这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症。
所以鬼压床可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。
说了这么多，朋友们学到了多少呢？你的睡姿调整好了吗？你的休息时间有没有想过要改正呢？想知道更多你还不知道的，敬请期待，巧布施小编，下期精美文章！觉得有用的可收藏，也可转发给朋友看看哦！
提到最佳睡眠时间，相信有不少人第一时间想到的是晚上11点到凌晨7点这段时间，也有人认为是晚上10点到凌晨6点，其实你们都错了。
一天中，晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。据说，晚上9点到3点少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来，是不是发现了事情的严重性？
到底是什么原因，让我们必须在这个点睡觉才算最佳呢？让我们来一起探究探究吧！
1、每天的21点-23点为亥时，三焦经最旺，属手少阳三焦经，“三焦通百脉”;23点-1点为子时，胆经最旺，属足少阳胆经。一个是手少阳，一个是足少阳。少阳是什么?少阳是初升的太阳!人只有在23点前进入实际的睡眠状态，少阳气才足，人体的太阳才能升起来，才会有良好的身体和精神状态。大多数百岁老人晚上都在9点前就寝。
2、凌晨1点-3点为丑时，肝经最旺。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，而且肝养血、生血的最佳时间是21点到凌晨3点。人如果天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，人体脏腑得不到气血的补养，极易失衡而致病。
3、人在寅时(3点-5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足。
4、5点-7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。
5、7点-9点人体胃经最旺(所以一定要吃早饭啊)。
6、9点-11点脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好。所以，千万不要赖床。
因此，建议大家把握有效的睡眠时间，最好晚上9点钟睡觉，最晚不要超过10点半。早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超过6点，春夏秋季尽量在5点之前起床。
那么睡觉时间正确了之后，我们的睡姿也正确吗？让我们来一探究吧！
在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤。
在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。
下面我们以图示来为大家展现正确与错误的睡眠姿势：
正确的仰睡姿势：一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。
正确的侧睡姿势：同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
不符合生理体位的睡眠姿势：腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉。
俯睡不利于健康：俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。
需要说明的是，其实对于健康的人来说，对睡眠姿势的要求不是很高，但对于一些病人，如颈椎病等，采用正确的睡眠姿势就相当必要了。
不正确的睡姿还会导致我们频繁出现鬼压床的现象哦！让我们来一探究竟！
鬼压床是既神秘又恐怖的现象，而且时常发生在人们的生活之中，很多人可能都认为是恶灵在作祟，这也是人们对鬼压床是怎么回事不太了解的原因，其实主要是睡眠的环境和姿势导致的，不过当人们被鬼压床之后，真的会有来自地狱深渊的梦魇缠身，想要摆脱掉梦魇在生活中必须经常锻炼身体。
生活中每个人的睡姿都各不相同，但是错误的睡姿就会产生鬼压床的环境，可能大家对于这件事情非常害怕，因为对于鬼压床是怎么回事不太了解，在鬼压床的时候神智虽然是清醒的，不过身体却不听人使唤，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉，这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症。
所以鬼压床可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。
说了这么多，朋友们学到了多少呢？你的睡姿调整好了吗？你的休息时间有没有想过要改正呢？想知道更多你还不知道的，敬请期待，巧布施小编，下期精美文章！觉得有用的可收藏，也可转发给朋友看看哦！
招聘岗位：HR+ HRBP
工作地点：杭州下沙
1、办理人员的入职离职，信息录入表格
2、负责员工福利的管理、档案的整理等;
3、建立积极的员工关系，协调员工与管理，策划员工各类活动
4、执行各项公司规章制度，处理员工奖惩事宜;
5、协助办公室完成公司各项活动的组织工作。
6、负责公司前台事宜
工作时间：9点到晚上6点或者下午13:00-晚23:00
（周一和周四双休，法定节假日带薪休假）
公司待遇：试用期（2-3个月）3000底薪➕500责薪
转正：3500底薪➕1500责薪➕五险一金
管理晋升体系➕年终奖 晋升速度超乎你想象！
公司要求：会化淡妆，着装干净整洁有条理,做事情有条理
性格开朗活泼善于活跃带动团队气氛.
周末双休 管理晋级体系 红包 节假日 五险一金 年终奖等等
三不合适：️️️
️小姐姐 酒吧蹦迪 搞暧昧 NO NO NO
妖里妖气 漏胸 露屁股NO NO NO
注重容颜 皮肤养生 身体保养NO NO NO
对公司忠诚且能力证明即厚待签约公司合伙人
联系人：晏晏 电话：15157940990 徽信同号
面试地址:杭州中沙银座303
工作地点：杭州下沙
1、办理人员的入职离职，信息录入表格
2、负责员工福利的管理、档案的整理等;
3、建立积极的员工关系，协调员工与管理，策划员工各类活动
4、执行各项公司规章制度，处理员工奖惩事宜;
5、协助办公室完成公司各项活动的组织工作。
6、负责公司前台事宜
工作时间：9点到晚上6点或者下午13:00-晚23:00
（周一和周四双休，法定节假日带薪休假）
公司待遇：试用期（2-3个月）3000底薪➕500责薪
转正：3500底薪➕1500责薪➕五险一金
管理晋升体系➕年终奖 晋升速度超乎你想象！
公司要求：会化淡妆，着装干净整洁有条理,做事情有条理
性格开朗活泼善于活跃带动团队气氛.
周末双休 管理晋级体系 红包 节假日 五险一金 年终奖等等
三不合适：️️️
️小姐姐 酒吧蹦迪 搞暧昧 NO NO NO
妖里妖气 漏胸 露屁股NO NO NO
注重容颜 皮肤养生 身体保养NO NO NO
对公司忠诚且能力证明即厚待签约公司合伙人
联系人：晏晏 电话：15157940990 徽信同号
面试地址:杭州中沙银座303
✋热门推荐