#慢生活##手机摄影# 【地锦】
跑步已坚持快一年了。
每次去汝水公园时，这里是必经之路。这片爬在墙上的地锦，总是不起眼的呆在那里，安静又寂寥。只有每年的这个季节，风霜打红了的时候，灿烂而热烈，最是生命的高光时刻！
地锦还有一个特别有意思的名字叫做“蚂蚁草”。据说它还会开花，开花的时候，蚂蚁喜欢在花朵上吃蜜，因此得名。
当然，大家最熟悉和常听到的名字是“爬山虎”和“常春藤”。生活中十分常见，在田野路旁、庭院间都可以看到。到了夏、秋时将其去根、晒干，全草都可入药，有清热解毒、止血等功效。草药里的“血见愁”，就是它了。
大雁南飞，地锦红时，已是冬。 只等来年好时光，风吹地锦草蔓延！#人生感悟##随手拍##今日贴纸打卡# https://t.cn/R2WxYwR
跑步已坚持快一年了。
每次去汝水公园时，这里是必经之路。这片爬在墙上的地锦，总是不起眼的呆在那里，安静又寂寥。只有每年的这个季节，风霜打红了的时候，灿烂而热烈，最是生命的高光时刻！
地锦还有一个特别有意思的名字叫做“蚂蚁草”。据说它还会开花，开花的时候，蚂蚁喜欢在花朵上吃蜜，因此得名。
当然，大家最熟悉和常听到的名字是“爬山虎”和“常春藤”。生活中十分常见，在田野路旁、庭院间都可以看到。到了夏、秋时将其去根、晒干，全草都可入药，有清热解毒、止血等功效。草药里的“血见愁”，就是它了。
大雁南飞，地锦红时，已是冬。 只等来年好时光，风吹地锦草蔓延！#人生感悟##随手拍##今日贴纸打卡# https://t.cn/R2WxYwR
最近几天，林心如担任总制作人的悬疑片《华灯初上》播出，获得好评无数。
在第一季最后，久未露面的霍建华，客串了一个犯人角色。
两个人再一次给网友，来了一波狗粮。
想当初霍建华迎娶林心如时，从大陆到台湾，几乎没人看好两个人的婚姻。
可就是这样一对，不被看好的明星夫妻，却已经走过了婚姻的第五个年头。
有人纳闷霍建华和林心如，怎么就走在了一起？
其实看起来随时要离婚的他们，比你想象的要恩爱。
2006年，霍建华和林心如拍摄《地下铁》。
一场吻戏拍了6、7个小时。
拍完后，彼此都很尴尬。
霍建华很害羞，不怎么说话。林心如话比较多，每次她问霍建华一句，霍建华才答一句。
林心如忍不住道：拽什么拽啊！
霍建华一本正经地答道：没有啦。
那个时候，他们还没有来电。
同是出生在离异家庭的他们，长成了截然不同的样子。
林心如活泼、好动、好玩，玩过赛车。
在很小的时候，她就当“红娘”，撮合父母复合。
霍建华内向、不善言辞，从小严重依赖母亲。
甚至在节目中，自曝可能有恋母情结。
10年前，林心如还像一匹“野马”，在家呆不住。
而霍建华是个心智没有成熟的男孩，学不会和女孩搭讪。
那时候的他们怎么看，都不可能会有交集。
这就是为什么，许多人都会觉得，他们迟早要离婚的原因之一：
性格不同，一个静，一个动，话不投机半句多。
但是没有谁会一成不变，要么变得更好，要么变得更糟糕。
好在他们都是在朝着好的方向变，并不断成长。
早些年，霍建华在台湾，是以歌手身份出道的。
那时候的他，一心想当歌手。
就连首部影视作品《摘星》，也是为了获得演唱电视剧原声带的机会，才同意出演的，但他后来才发现：
自己根本不适合做歌手，做歌手需要很强烈的性格，可能我并不是这样的人。
无心插柳柳成荫。
没有因为唱歌大火的他，却因为出演了《海豚湾恋人》、《美丽俏佳人》等偶像剧在台湾走红。
在对自己的性格和事业，做了深入分析后，霍建华决定：
放弃做歌手，专职做演员。
从此，他便专心在大陆拍戏。
2005年，一部《天下第一》，让霍建华在内地打开了知名度。
剧中，他饰演的冷傲、桀骜不驯的归海一刀，至今仍是武侠里的经典角色。
次年，便有了他和林心如，合作的《地下铁》。
林心如开朗活泼，让内向的霍建华心动不已。
但一想到自己的事业刚刚起步，他就把内心的那份喜欢，深藏在心底。
之后的霍建华，放下偶像包袱，尝试出演各式各样的角色。
《武十郎》中，无厘头的李亚寿，其夸张的喜剧表演，成为了他表演事业的转折点。
这才有了《仙剑奇侠传三》中，至情至性的徐长卿；《笑傲江湖》中，潇洒不羁的令狐冲；《战长沙》里保家卫国的热血男儿顾清明........
可以说出道以后，霍建华一直在不断挑战自己，名气也越来越高。
有颜有演技，肯吃苦的他，导演们一用一个香。
从武侠剧、民国剧、战争剧、再到悬疑剧、仙剑剧，霍建华的戏路，越来越宽。
2015年，一部《花千骨》，让霍建华成功登顶一线，硬生生地挤掉了，很多花枝招展的小鲜肉。
也是在那一年的9月9日，林心如在家摔伤了下巴。
霍建华得知此事后，火急火燎地，从大陆飞回台湾看望。
此时的他，不管是知名度、人气，都足以与林心如匹敌。
更重要的是长期拍戏，让霍建华的性格，有了巨大的改变。
他前后上过两次《静距离》。
第二次录节目的时候，李静惊讶地说：
我觉得你，忽然变成了一个特别外向的人了。
是的，他不再是那个有一问，才有一答的人。
霍建华学会了主动地表达自己。
所以当再次面对心动的林心如时，他借着喝酒的契机表白了。
此时的林心如，也从琼瑶的苦情戏里走了出来，凭借一部《美人心计》转型成功。
之后的她，筹备投资多部影视剧，担任制片人，做老板。
出品并主演了《倾世皇妃》、《姐姐立正向前走》、《16个夏天》等影视剧。
并且这其中，还凭借《16个夏天》里的唐家妮，提名金钟奖“戏剧节目最佳女主角”。
只是事业有成，有钱有名的林心如，因为经历太坎坷，甚至放言过：
可能会当不婚族。
她说不会为了家庭，放弃事业；她不用对方养活她及其她的家人，她只需要对方的理解、关心和支持。
当时的她觉得：没有一个男人，能够接受这样的自己。
直到霍建华向她表白：
他愿意做她的后盾，理解并支持她。
林心如被他打动，两个人走到了一起。
关键是霍建华说到，也做到了。
所以我们看到婚后的霍建华，更低调了。
他们女儿出生的那一天，他抱着小小的婴儿，喜极而泣。
林心如产后复出拍戏，他不急。
他在家带娃，照顾家里，非常享受陪着女儿、妻子过日子的感觉。
有一次，林心如很晚才回来，看到霍建华抱着女儿睡得很香，那一刻，她更加确信：
霍建华就是她要找的那个人。
遗憾的是虽然他们对彼此知根知底，很放心；但外界一直唱衰他们。
某个嘉宾上台湾的综艺节目时，甚至张口就来：霍建华和林心如早就离婚了。
吓得主持人吴宗宪，赶紧打圆场：
你不能这样讲啦。
2017年，周杰发微博，怒斥林心如。
“舌吻”事件，就此爆发。
一夜之间，那个大明湖畔的白月光夏雨荷，形象大跌，事业受损。
城门失火，殃及池鱼。
霍建华也因此受连累，掉粉、口碑下降。
许多网友纷纷喊话霍建华，赶紧离婚。
但霍建华不仅没有离开，反而做出了一个惊人的决定：
注销微博，然后再次呼吁网友，只关注他的作品。
“舌吻”事件后，许多媒体没有拍到，两人离婚的任何征兆。
反而拍到的都是狗粮。
霍建华和林心如出街，不仅手牵手，而且霍建华高兴了还会搂着林心如。
这和在大众眼里，高冷范、禁欲系的霍建华，完全不是一个人。
为了让自己沉淀，更为了支持热爱事业的林心如，霍建华甚至这两年都没有新作品。
在众人都在猜测：霍建华到底去了哪里时。
2021年，在林心如担任总制作的《华灯初上》里，看到了霍建华的身影。
拍这部戏的时候，林心如和霍建华说，希望他演一个角色。
霍建华没问什么角色，直接答应了。
《华灯初上》上线后，口碑炸裂，许多人重新审视林心如。
林心如再次用自己的方式，征服了众人。
而她能够复出，翻盘成功，离不开霍建华背后无条件的支持。
社交网站上，林心如还公开表达了对霍建华的感谢。
相识十年成夫妻。
听起来，像童话。
但这其实是两个人双线成长，再次相遇，重新认识、相爱的过程。
霍建华完成了，从一个羞涩男孩到成熟男人的蜕变；林心如完成了，从一个贪玩女孩到干练女人的成长。
两个人在合适的时间，遇见了全新的彼此。
那时候，他刚好有足够结实的肩膀，给她倚靠；而她终于可以放下戒备，专注自己的事情。
10年后，他们很配，所以结成了夫妻。
所以别再期待他们结婚啦，多多期待他们有更好的作品，带给我们吧。
全文完
是结束也是开始。
在第一季最后，久未露面的霍建华，客串了一个犯人角色。
两个人再一次给网友，来了一波狗粮。
想当初霍建华迎娶林心如时，从大陆到台湾，几乎没人看好两个人的婚姻。
可就是这样一对，不被看好的明星夫妻，却已经走过了婚姻的第五个年头。
有人纳闷霍建华和林心如，怎么就走在了一起？
其实看起来随时要离婚的他们，比你想象的要恩爱。
2006年，霍建华和林心如拍摄《地下铁》。
一场吻戏拍了6、7个小时。
拍完后，彼此都很尴尬。
霍建华很害羞，不怎么说话。林心如话比较多，每次她问霍建华一句，霍建华才答一句。
林心如忍不住道：拽什么拽啊！
霍建华一本正经地答道：没有啦。
那个时候，他们还没有来电。
同是出生在离异家庭的他们，长成了截然不同的样子。
林心如活泼、好动、好玩，玩过赛车。
在很小的时候，她就当“红娘”，撮合父母复合。
霍建华内向、不善言辞，从小严重依赖母亲。
甚至在节目中，自曝可能有恋母情结。
10年前，林心如还像一匹“野马”，在家呆不住。
而霍建华是个心智没有成熟的男孩，学不会和女孩搭讪。
那时候的他们怎么看，都不可能会有交集。
这就是为什么，许多人都会觉得，他们迟早要离婚的原因之一：
性格不同，一个静，一个动，话不投机半句多。
但是没有谁会一成不变，要么变得更好，要么变得更糟糕。
好在他们都是在朝着好的方向变，并不断成长。
早些年，霍建华在台湾，是以歌手身份出道的。
那时候的他，一心想当歌手。
就连首部影视作品《摘星》，也是为了获得演唱电视剧原声带的机会，才同意出演的，但他后来才发现：
自己根本不适合做歌手，做歌手需要很强烈的性格，可能我并不是这样的人。
无心插柳柳成荫。
没有因为唱歌大火的他，却因为出演了《海豚湾恋人》、《美丽俏佳人》等偶像剧在台湾走红。
在对自己的性格和事业，做了深入分析后，霍建华决定：
放弃做歌手，专职做演员。
从此，他便专心在大陆拍戏。
2005年，一部《天下第一》，让霍建华在内地打开了知名度。
剧中，他饰演的冷傲、桀骜不驯的归海一刀，至今仍是武侠里的经典角色。
次年，便有了他和林心如，合作的《地下铁》。
林心如开朗活泼，让内向的霍建华心动不已。
但一想到自己的事业刚刚起步，他就把内心的那份喜欢，深藏在心底。
之后的霍建华，放下偶像包袱，尝试出演各式各样的角色。
《武十郎》中，无厘头的李亚寿，其夸张的喜剧表演，成为了他表演事业的转折点。
这才有了《仙剑奇侠传三》中，至情至性的徐长卿；《笑傲江湖》中，潇洒不羁的令狐冲；《战长沙》里保家卫国的热血男儿顾清明........
可以说出道以后，霍建华一直在不断挑战自己，名气也越来越高。
有颜有演技，肯吃苦的他，导演们一用一个香。
从武侠剧、民国剧、战争剧、再到悬疑剧、仙剑剧，霍建华的戏路，越来越宽。
2015年，一部《花千骨》，让霍建华成功登顶一线，硬生生地挤掉了，很多花枝招展的小鲜肉。
也是在那一年的9月9日，林心如在家摔伤了下巴。
霍建华得知此事后，火急火燎地，从大陆飞回台湾看望。
此时的他，不管是知名度、人气，都足以与林心如匹敌。
更重要的是长期拍戏，让霍建华的性格，有了巨大的改变。
他前后上过两次《静距离》。
第二次录节目的时候，李静惊讶地说：
我觉得你，忽然变成了一个特别外向的人了。
是的，他不再是那个有一问，才有一答的人。
霍建华学会了主动地表达自己。
所以当再次面对心动的林心如时，他借着喝酒的契机表白了。
此时的林心如，也从琼瑶的苦情戏里走了出来，凭借一部《美人心计》转型成功。
之后的她，筹备投资多部影视剧，担任制片人，做老板。
出品并主演了《倾世皇妃》、《姐姐立正向前走》、《16个夏天》等影视剧。
并且这其中，还凭借《16个夏天》里的唐家妮，提名金钟奖“戏剧节目最佳女主角”。
只是事业有成，有钱有名的林心如，因为经历太坎坷，甚至放言过：
可能会当不婚族。
她说不会为了家庭，放弃事业；她不用对方养活她及其她的家人，她只需要对方的理解、关心和支持。
当时的她觉得：没有一个男人，能够接受这样的自己。
直到霍建华向她表白：
他愿意做她的后盾，理解并支持她。
林心如被他打动，两个人走到了一起。
关键是霍建华说到，也做到了。
所以我们看到婚后的霍建华，更低调了。
他们女儿出生的那一天，他抱着小小的婴儿，喜极而泣。
林心如产后复出拍戏，他不急。
他在家带娃，照顾家里，非常享受陪着女儿、妻子过日子的感觉。
有一次，林心如很晚才回来，看到霍建华抱着女儿睡得很香，那一刻，她更加确信：
霍建华就是她要找的那个人。
遗憾的是虽然他们对彼此知根知底，很放心；但外界一直唱衰他们。
某个嘉宾上台湾的综艺节目时，甚至张口就来：霍建华和林心如早就离婚了。
吓得主持人吴宗宪，赶紧打圆场：
你不能这样讲啦。
2017年，周杰发微博，怒斥林心如。
“舌吻”事件，就此爆发。
一夜之间，那个大明湖畔的白月光夏雨荷，形象大跌，事业受损。
城门失火，殃及池鱼。
霍建华也因此受连累，掉粉、口碑下降。
许多网友纷纷喊话霍建华，赶紧离婚。
但霍建华不仅没有离开，反而做出了一个惊人的决定：
注销微博，然后再次呼吁网友，只关注他的作品。
“舌吻”事件后，许多媒体没有拍到，两人离婚的任何征兆。
反而拍到的都是狗粮。
霍建华和林心如出街，不仅手牵手，而且霍建华高兴了还会搂着林心如。
这和在大众眼里，高冷范、禁欲系的霍建华，完全不是一个人。
为了让自己沉淀，更为了支持热爱事业的林心如，霍建华甚至这两年都没有新作品。
在众人都在猜测：霍建华到底去了哪里时。
2021年，在林心如担任总制作的《华灯初上》里，看到了霍建华的身影。
拍这部戏的时候，林心如和霍建华说，希望他演一个角色。
霍建华没问什么角色，直接答应了。
《华灯初上》上线后，口碑炸裂，许多人重新审视林心如。
林心如再次用自己的方式，征服了众人。
而她能够复出，翻盘成功，离不开霍建华背后无条件的支持。
社交网站上，林心如还公开表达了对霍建华的感谢。
相识十年成夫妻。
听起来，像童话。
但这其实是两个人双线成长，再次相遇，重新认识、相爱的过程。
霍建华完成了，从一个羞涩男孩到成熟男人的蜕变；林心如完成了，从一个贪玩女孩到干练女人的成长。
两个人在合适的时间，遇见了全新的彼此。
那时候，他刚好有足够结实的肩膀，给她倚靠；而她终于可以放下戒备，专注自己的事情。
10年后，他们很配，所以结成了夫妻。
所以别再期待他们结婚啦，多多期待他们有更好的作品，带给我们吧。
全文完
是结束也是开始。
关于冬天养生的29个小知识要牢记，冬天藏好了
原创 文泉杰 文小叔说
1、冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满。
2、冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
3、冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动，比如八段锦太极啊。
4、冬天不要夜跑啦，其实一年四季都不要夜跑，白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，呆着就行了，别瞎折腾了。
5、冬天不要多度出汗哦，因为出汗就是开泄，冬天要收藏，不适合过度开泄。所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动，冬天运动微微出汗就可。要想大汗淋漓，夏天的时候再去运动吧。
6、冬天不要天天洗澡啦，夏天天天洗澡可以的，冬天要收藏，洗澡就是开泄，与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲究卫生，其实洗掉的是气血，不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。
7、冬天一定要避寒就温，冬天最怕受寒，要风度不要温度的人注意喽，不要穿暴露的服装啦，十年以后各种风湿骨病找上你就后悔啦。
8、冬天去冬泳绝对是逆天而行哦，看看大自然就知道了，树都落叶了，动物都冬眠了，你还去挑战自然，大冬天的去冬泳，真的是不拿自己的身体当回事啊。养生一定要顺其自然，违背自然规律一定会遭受自然的惩罚。
9、冬天是养肾的最佳季节，与肾有关的知识了解一下吧。
10、 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精，先天之精从哪里来呢？从父母那里来。后天之精从哪里来呢？从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢？就要好好养后天的脾胃。
11、肾就好比你的小金库，脾胃把食物变成精华藏在肾里，就好比你努力工作赚钱，赚来的钱一部分花掉，一部分要存在你的小金库里，等需要的时候再取出来。所以说，肾精是很重要的，不要入不敷出。
12、肾主纳气。什么意思呢？纳，就是容纳，收纳的意思，纳气就是接纳的气，肾越好，接纳的气越多，呼吸越深，那些呼吸浅薄甚至哮喘的人都是肾主纳气功能出了问题。多多训练深呼吸，那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢，多吃核桃怀山药可以加强肾主纳气的功能。
13、肾主骨生髓。什么意思呢？意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了，别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼，还会化成脑髓滋养大脑，所以脑子的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。
14、肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾，耳聋也是，尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门，听力好不好，就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的，因为肾好，父母给的资本足啊。
15、肾，其华在发。什么意思呢？意思是说，头发就是肾开出来的花朵，花朵灿烂不灿烂，关键要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的，头发越多说明这个女人的生育能力好，古人比较看重传宗接代嘛。
16、肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分，一部分就是垂涎三尺的涎，就是看见好吃的忍不住流下来的口水，一部分就是唾，我们吐出来的口水。口水是肾之精华，是金津玉液，有的人喜欢吐口水，不应该哦，你吐的可是肾精哦。
17、肾与膀胱相表里也就是说，肾与膀胱是一体的，是一个系统里面的两个重要组成部分。肾代表阴，好比妻子，膀胱代表阳，好比丈夫。妻子有问题，一定会影响丈夫，反之亦然。
18、肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧，女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。
19、肾司二便。什么意思呢？也就是说肾是二便的上司，管着二便，二便是否正常与肾有着密切关系，肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了，就会尿频遗尿或者便秘腹泻。
20、腰为肾之府。什么意思呢？就是说，腰这个部位啊就是肾的家，所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰，腰以下部分其实都归肾管辖。腰腿的病最后都要调肾。
21、肾有阴阳二分，就是肾阳与肾阴，肾是水脏，水脏最重要的就是那一点真火，也就是命门之火，没有命门之火的温煦，肾水就是一团死水。为什么很多人喝水解决不了口渴？原因就是命门之火衰弱了。
22、恐伤肾，恐则气下。不要动不动就看恐怖片，不要为了练胆子刻意去做一些极限运动，挑战自我可以，但没有必要挑战极限，中医从来不追求极限。这些一定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐则气下，惊恐的时候我们的气哗啦一下子全部往下走了，大小便当然就会失禁啦。
23、冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸，其次就是黑豆。
24、冬天可以适当多吃一些坚果，因为坚果都是种子，种子也补肾，另外坚果大都有一些苦味，苦可以坚肾。坚果之王自然就是核桃啦。
25、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以适当吃一些白萝卜的，可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比较滋腻，容易产生内热，萝卜刚好可以清热，化解这些滋腻。
26、 身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦。为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了，五脏六腑的阳气相对足了，脾胃的阳气也相对足了，就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。
27、 冬天养藏，是不太适合减肥的。
28、冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，一定要好好保暖，避寒就温，有条件的老年人，身体实在受不了寒凉的，可以去海南西双版纳过冬。阳气充足的地方生机勃勃，身体气血流动顺畅，血管扩张，不容易堵塞。寒冷的地方血脉受寒就会凝滞，气血流动缓慢，容易堵塞，引发心梗脑梗。
29、冬天最好的一味大补药，一分钱不花，就是晒太阳哦。晒太阳是补充阳气最好的方法，很多长寿老人一到冬天就喜欢晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火，阳气满满。
原创 文泉杰 文小叔说
1、冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满。
2、冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
3、冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动，比如八段锦太极啊。
4、冬天不要夜跑啦，其实一年四季都不要夜跑，白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，呆着就行了，别瞎折腾了。
5、冬天不要多度出汗哦，因为出汗就是开泄，冬天要收藏，不适合过度开泄。所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动，冬天运动微微出汗就可。要想大汗淋漓，夏天的时候再去运动吧。
6、冬天不要天天洗澡啦，夏天天天洗澡可以的，冬天要收藏，洗澡就是开泄，与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲究卫生，其实洗掉的是气血，不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。
7、冬天一定要避寒就温，冬天最怕受寒，要风度不要温度的人注意喽，不要穿暴露的服装啦，十年以后各种风湿骨病找上你就后悔啦。
8、冬天去冬泳绝对是逆天而行哦，看看大自然就知道了，树都落叶了，动物都冬眠了，你还去挑战自然，大冬天的去冬泳，真的是不拿自己的身体当回事啊。养生一定要顺其自然，违背自然规律一定会遭受自然的惩罚。
9、冬天是养肾的最佳季节，与肾有关的知识了解一下吧。
10、 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精，先天之精从哪里来呢？从父母那里来。后天之精从哪里来呢？从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢？就要好好养后天的脾胃。
11、肾就好比你的小金库，脾胃把食物变成精华藏在肾里，就好比你努力工作赚钱，赚来的钱一部分花掉，一部分要存在你的小金库里，等需要的时候再取出来。所以说，肾精是很重要的，不要入不敷出。
12、肾主纳气。什么意思呢？纳，就是容纳，收纳的意思，纳气就是接纳的气，肾越好，接纳的气越多，呼吸越深，那些呼吸浅薄甚至哮喘的人都是肾主纳气功能出了问题。多多训练深呼吸，那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢，多吃核桃怀山药可以加强肾主纳气的功能。
13、肾主骨生髓。什么意思呢？意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了，别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼，还会化成脑髓滋养大脑，所以脑子的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。
14、肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾，耳聋也是，尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门，听力好不好，就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的，因为肾好，父母给的资本足啊。
15、肾，其华在发。什么意思呢？意思是说，头发就是肾开出来的花朵，花朵灿烂不灿烂，关键要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的，头发越多说明这个女人的生育能力好，古人比较看重传宗接代嘛。
16、肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分，一部分就是垂涎三尺的涎，就是看见好吃的忍不住流下来的口水，一部分就是唾，我们吐出来的口水。口水是肾之精华，是金津玉液，有的人喜欢吐口水，不应该哦，你吐的可是肾精哦。
17、肾与膀胱相表里也就是说，肾与膀胱是一体的，是一个系统里面的两个重要组成部分。肾代表阴，好比妻子，膀胱代表阳，好比丈夫。妻子有问题，一定会影响丈夫，反之亦然。
18、肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧，女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。
19、肾司二便。什么意思呢？也就是说肾是二便的上司，管着二便，二便是否正常与肾有着密切关系，肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了，就会尿频遗尿或者便秘腹泻。
20、腰为肾之府。什么意思呢？就是说，腰这个部位啊就是肾的家，所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰，腰以下部分其实都归肾管辖。腰腿的病最后都要调肾。
21、肾有阴阳二分，就是肾阳与肾阴，肾是水脏，水脏最重要的就是那一点真火，也就是命门之火，没有命门之火的温煦，肾水就是一团死水。为什么很多人喝水解决不了口渴？原因就是命门之火衰弱了。
22、恐伤肾，恐则气下。不要动不动就看恐怖片，不要为了练胆子刻意去做一些极限运动，挑战自我可以，但没有必要挑战极限，中医从来不追求极限。这些一定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐则气下，惊恐的时候我们的气哗啦一下子全部往下走了，大小便当然就会失禁啦。
23、冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸，其次就是黑豆。
24、冬天可以适当多吃一些坚果，因为坚果都是种子，种子也补肾，另外坚果大都有一些苦味，苦可以坚肾。坚果之王自然就是核桃啦。
25、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以适当吃一些白萝卜的，可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比较滋腻，容易产生内热，萝卜刚好可以清热，化解这些滋腻。
26、 身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦。为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了，五脏六腑的阳气相对足了，脾胃的阳气也相对足了，就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。
27、 冬天养藏，是不太适合减肥的。
28、冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，一定要好好保暖，避寒就温，有条件的老年人，身体实在受不了寒凉的，可以去海南西双版纳过冬。阳气充足的地方生机勃勃，身体气血流动顺畅，血管扩张，不容易堵塞。寒冷的地方血脉受寒就会凝滞，气血流动缓慢，容易堵塞，引发心梗脑梗。
29、冬天最好的一味大补药，一分钱不花，就是晒太阳哦。晒太阳是补充阳气最好的方法，很多长寿老人一到冬天就喜欢晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火，阳气满满。
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